Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Oletko kyllästynyt yrittämään ostaa häviäjävaatteita, jotka eivät imartele sinua vain siksi, että haluat piilottaa ulkonevan vatsasi? Tuntuuko sinusta siltä, että et enää näe jalkojasi katsellessasi alaspäin, koska vatsasi on vain kasvamassa?
Jos kyllä, sinun on ehdottomasti pyrittävä poistamaan itsepäinen vatsarasva, koska se voi olla paitsi häiritsevää myös epäterveellistä!
bollywood-näyttelijät lyhyet hiukset
Kuten jo tiedämme, ylimääräinen rasva elimistössä, erityisesti vatsan alueella, voi aiheuttaa useita terveysongelmia.
Ylimääräisen vatsarasvan on tiedetty olevan perimmäinen syy vaivoihin, kuten nivelkipu (erityisesti polvikipu), tasapainon ja koordinaation menetys liikkumisen aikana, ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten kaasu, happamuus, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, sydänongelmat, maksasairaudet, sappikivet, diabetes ja jopa muutamat syöpätyypit.
Fysiologisten terveysongelmien lisäksi liiallinen vatsarasva voi myös aiheuttaa psykologisia ongelmia, kuten masennusta, joka johtuu matalasta luottamustasosta ja ulkonäköön kohdistuvasta stressistä.
Nyt tiedämme, että rasvasolujen menettämiseksi kehosta tarvitaan terveellisen ruokavalion ja liikunnan rutiinin yhdistelmä.
Joillakin ihmisillä ei kuitenkaan ole aikaa käyttää. Tällaisissa tapauksissa voidaan noudattaa muutamia temppuja vatsan rasvan vähentämiseksi sekä tiukka vähärasvainen ruokavalio.
Katsokaa niitä täällä:
1. Käytä probiootteja
2. Katkaise suola
kuinka poistaa näppylöitä kasvoilta luonnollisesti
3. Vältä purukumia
4. Vähennä alkoholin määrää
5. Testaa hormonisi
6. Vältä ristiinnaulittuja vihanneksia
7. Poista ummetus
1. Kuluta probiootteja
Jos haluat menettää vatsarasvasi nopeasti, ilman suurta liikuntaa, on tärkeää, että pidät kiinni terveellisestä, vähärasvaisesta ruokavaliosta, myös probiootteista tärkeä osa päivittäistä ruokavaliota. Probiootit, kuten kreikkalainen jogurtti, kykenevät parantamaan vatsassa olevien terveiden bakteerien tuotantoa.
Tämä voi paitsi auttaa vatsan alueen rasvasolujen polttamisessa myös vähentää turvotusta parantamalla suoliston terveyttä, mikä tekee vatsastasi tasaisemman!
kuinka poistaa tumma silmien alta
2. Katkaise suola
Ripaus suolaa, joka on lisätty mihin tahansa ruokalajiin, tekee siitä maukkaamman ja rehellisesti, ilman suolaa ja muutamia perusmausteita, ruoka voi muuttua mauttomaksi. Kuitenkin, jos haluat menettää vatsa rasvaa ja vatsan turvotusta, sinun on ponnisteltava tietoisesti suolan kulutuksen minimoimiseksi mahdollisimman paljon, koska suolainen ruoka on yksi tärkeimmistä syistä vatsan rasvan kertymiseen ja turvotus aiheuttaa vettä säilyttäminen.
3. Vältä purukumia
Pienillä asioilla on merkitystä, jopa vatsarasvan suhteen. Tietyt tottumukset, kuten päivittäinen purukumi, voivat lisätä vatsa rasvaa hiukan. Useimmat kumit sisältävät paljon sokeria, jopa ne, jotka väittävät käyttävänsä keinotekoisia makeutusaineita, joten on parasta päästä eroon tästä tapasta ja pureskella jotain terveellisempää, kuten pähkinöitä, neilikkaa tai kanelia.
4. Vähennä alkoholin määrää
Termi 'olutvatsa' on olemassa syystä, koska alkoholi, erityisesti olut, on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka edistävät rasvan kertymistä vatsaan hyvin nopeasti. Joten alkoholin kulutuksen vähentäminen tai jopa tottumuksesta luopuminen voi luonnollisesti vähentää vatsan rasvaa ilman liikuntaa. Alkoholista luopuminen voi myös parantaa yleistä terveyttäsi suuressa määrin.
5. Testaa hormonisi
Usein, vaikka sinulla on terveellinen ruokavalio ja terveelliset elämäntavat, saatat huomata, että vatsasi rasva ei vain vähene. Tällaisissa tapauksissa elimistössä voi tapahtua tiettyjä hormonaalisia vaihteluita, jotka lääkäreiden on testattava ja hoidettava. Tämä voi luonnollisesti vähentää vatsan rasvaa hoidon jälkeen.
6. Vältä risteisiä vihanneksia
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ristiinnaulitsevien vihannesten, kuten kaali, parsakaali, kukkakaali jne., Leikkaaminen ruokavaliosta voi vähentää vyötärölinjaa ja vatsa rasvaa luonnollisesti, koska ne sisältävät raffinoosina tunnettua yhdistettä, jonka tiedetään aiheuttavan vatsan rasvan lisääntymistä ja kaasu, samalla kun se hajottaa mahassa olevat elintarvikkeet.
luonnollinen kasvojen kuorinta rasvaiselle iholle
7. Poista ummetus
Jos sinulla on joku, jolla on vaikeuksia käydä kylpyhuoneessa helposti päivittäin ja sinulla on usein ummetusta, sinun on ponnisteltava ja saat oikeanlaista apua, koska ummetus voi myös lisätä vatsan rasvaa ja turvotusta pitkällä aikavälillä!
