Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Terve keho ja mieli liittyvät toisiinsa. Et voi ajatella terveellisen kehon nauttimista varmistamatta terveellistä mieltä.
Ruoat, jotka laskevat sykettä luonnollisesti
Lääkäreiden mielestä ihmisten on yritettävä kaikkensa pitääkseen mielensä terveinä ja kunnossa, jotta he voivat tuntea kehonsa terveyden. He ehdottavat aina parasta ruokaa pitämään mielesi rauhallisena ja valmiina.
Ruoat ovat välttämättömiä sekä terveelle keholle että terveelle mielelle. Jos olet kiinnostunut tietämään elintarvikkeista, jotka pitävät mielesi rauhallisena, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin elintarvikkeisiin, jotka auttavat sinua pitämään mielesi rauhallisena:
Rauhoittavat ruoat hypertensiivisille ihmisille
Kala on välttämätöntä:
Kaikista ruoista, jotka pitävät mielesi rauhallisena ja viileänä, kala on tärkein. Siinä on kaikki tarvittavat ravintoaineet, mikä tekee siitä täydellisen mielenruokaa. Ravitsemusterapeutit estävät ihmisiä syömästä miekkakalaa ja suosittelevat kaloja, kuten lohi ja sardiinit. Ne ovat helposti sulavia ja täyttävät kaikki aivojen normaalit ravitsemustasot.
Ota ruokia runsaasti antioksidantteja:
Ruoka, jossa on runsaasti antioksidantteja, on hyvä mielelle. Sinun on otettava elintarvikkeet, jotka ovat ehdottaneet määriä antioksidantteja. Nämä ovat parasta ruokaa pitämään mielesi viileänä ja voivat auttaa sinua keskittymään hyvin tehtäviisi.
Vihannekset ja hedelmät ovat avain:
Koska suurimmalla osalla vihreistä vihanneksista ja hedelmistä on tuoreita määriä vitamiineja, proteiineja ja muita ravintoaineita, ne voivat olla paras ruoka pitää mielesi viileänä ja valmiina. Varmista, että kaikissa aterioissasi on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotta saat parhaan tavaran keholle ja myös mielelle.
Älä ohita avokadoa:
Avokado on ollut runsas monosaturoituneen rasvan lähde, joka tunnustetaan hyväksi rasvaksi. Se säätelee verenkiertoa kehon sisällä ja mieli saa myös sujuvan verenkierron edut.
Lisää kokonaisia jyviä ateriasi:
Koko jyvillä on hyvät ravintoarvot puhtaimmassa muodossa. Jos lisäät ateriasi päivittäin kaksi annosta täysjyvätuotteita, lähestymistapasi mielesi rauhallisena pitäviin elintarvikkeisiin on aivan oikein. Se voi säästää aivohalvauksilta ja muilta kroonisilta ja vakavilta vaivoilta.
Oliiviöljy:
Puhtaimmalla oliiviöljymuodolla, jota kutsutaan myös neitsytoliiviöljyksi, on suuri ravintoarvo paitsi keholle myös mielelle. Se saa kehosi eroon ei-toivotuista hyytymistä ja auttaa sujuvaa verenkiertoa koko kehossa. Mieli saa merkittävän hyödyn prosessissa.
Sipulit:
Monilla ihmisillä ei ole oikeaa käsitystä siitä, että sipulit ovat yksi parhaista elintarvikkeista, jotka pitävät mielesi rauhallisena. Siinä on runsaasti antioksidantteja, jotka vähentävät aivohalvauksen mahdollisuuksia. Se huolehtii verisuonista ja kapillaareista, jotta verenkierrosta tulee tasainen ja viileä.
Ota terveellinen ja helposti sulava aamiainen:
Aamiainen on päivän ensimmäinen ateria. Siksi on erittäin tärkeää varmistaa, että se on tasapainoinen ja sisältää kaikki tarvittavat määrät ravintoaineita. Terveellinen aamiainen on paras ruoka pitää mielesi viileänä. Sen tulisi olla kevyt ja helposti sulava.
Päättäessäsi parhaista elintarvikkeista, jotka pitävät mielesi rauhallisena, sinun on oltava varma keskustellessasi lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien kanssa. Sinun on vain noudatettava suosituksia sydämestäni, jotta mielesi ja kehosi pysyvät terveinä ja viileinä.
