Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Pula ei ole ongelma: terveysministeriö vaatii COVID-rokotteiden väärinkäyttämistä
- Luettelo kaikista lähtötason tietoseteleistä, jotka lähettänyt Reliance Jio, Airtel, Vi ja BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Eteerisiä öljyjä käytetään yleisesti kotilääkkeinä erityyppisiin vaivoihin. Globaalisti niitä käytetään perinteisesti anti-inflammatorisena, rentouttavana ja desinfioivana aineena, ja niitä käytetään yleisesti myös täydentävässä ja vaihtoehtoisessa lääketieteessä. Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitkä ovat eteeriset öljyt ja mitkä eteeriset öljyt voivat auttaa lievittämään päänsärkyä ja migreeniä.
Mitä eteeriset öljyt ovat?
Eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettyjä kasviuutteita, jotka saadaan kuoresta, kukista, lehdistä, varresta, juurista, hartsista ja muista kasvin osista. Eteerinen öljy tarjoaa joukon terveyshyötyjä, kuten stressin lievittäminen, mielialan parantaminen, hyvän unen edistäminen, tulehduksen vähentäminen, päänsärkyjen ja migreenin hoitaminen ja niin edelleen [1] [kaksi] .
Sitruunaruoho, laventeli, eukalyptus, piparminttu, teepuu, neilikka, kurjenpolvi, suitsukkeita jne. Ovat eräitä eteerisiä öljyjä.
Eteerisiä öljyjä ei saa koskaan levittää suoraan iholle, ja ne on laimennettava kantajaöljyllä, kuten oliiviöljyllä tai kookosöljyllä, ennen käyttöä.
Jos sinulla on päänsärkyä tai migreeniä, voit käyttää näitä eteerisiä öljyjä auttamaan sinua helpottamaan.
voimmeko käyttää extra-neitsytoliiviöljyä hiuksiin
1. Laventeli eteerinen öljy
Laventeli-eteeristä öljyä käytetään yleisesti stressin lievittämiseen, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä eteerinen öljy voi myös auttaa päänsäryn ja migreenin hoidossa. Evidence Based Complementary Alternative Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan laventeliöljyn hengittäminen voi auttaa akuutin migreenipäänsäryn hoidossa. Tutkimuksen aikana 47 migreenistä kärsivää potilasta hengitti laventeli-eteeristä öljyä ja ilmoitti kivun ja muiden oireiden merkittävän vähenemisen 15 minuutin kuluttua [3] .
Toinen tutkimus osoitti, että laventelin eteerinen öljy voi tehokkaasti hoitaa opiskelijoiden jännitystyyppisiä päänsärkyä [4] .
Kuinka käyttää: Voit levittää laimennettua laventeliöljyä suoraan iholle, käyttää öljyn diffuusoria tai lisätä sen uimavesiin.
2. Piparmintun eteerinen öljy
Piparmintun eteerisellä öljyllä on useita käyttötarkoituksia, mukaan lukien päänsäryn ja migreenin hoito. Eteerinen öljy sisältää mentolia, joka voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua. Tutkimukset ovat havainneet, että piparminttuöljy paikallisesti käytettynä johti kiputyyppien aiheuttamiin päänsärkyihin [5] [6] . Muut tutkimukset osoittivat myös, että piparmintun ja etanolin seoksen yhdistelmän käyttö voi helpottaa päänsärky [7] [8] .
Kuinka käyttää: Laimenna tippa piparminttuöljyä kantajaöljyllä, kuten kookosöljyllä, ja levitä otsaan ja temppeleihin.
3. Eukalyptuksen eteerinen öljy
Perinteisesti eukalyptuksen eteeristä öljyä käytetään sinus-päänsäryn lievittämiseen. Tutkimuksessa todettiin, että eukalyptusöljyn, piparminttuöljyn ja etanolin yhdistelmä auttoi rentouttamaan lihaksia ja mieltä, mikä voi auttaa lievittämään päänsärkyä [9] .
Kuinka käyttää: Voit joko laittaa pisaran eukalyptusöljyä yhdessä kantajaöljyn kanssa ja levittää sitä rintaan tai hengittää eteeristä öljyä.
mitä syödä raskauden aikana
4. Kamomilla eteerinen öljy
Yleensä kamomilla eteeristä öljyä käytetään mielen rentoutumiseen ja mielialan parantamiseen, mutta sitä käytetään myös migreenipäänsärkyjen hoitoon. Kuten vuoden 2014 tutkimuksessa, kamomillaöljyn ja seesamiöljyn seoksen käyttö voi auttaa migreenipäänsärkyjen hoidossa [10] . Toinen tutkimus osoitti myös kamomillaöljyn tehokkuuden lievittää migreenipäänsärkyä [yksitoista] .
Kuinka käyttää: Lisää muutama tippa kamomilla-eteeristä öljyä ja kantajaöljyä kuumaan veteen ja hengitä höyry.
5. Rosmariinin eteerinen öljy
Rosmariinin eteerisellä öljyllä on anti-inflammatorisia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa helpottamaan päänsäryn aiheuttamaa kipua [12] .
Kuinka käyttää: Hengitä muutama tippa rosmariinin eteeristä öljyä helpottaaksesi kipua.
6. neilikka eteerinen öljy
Kynsi eteeristä öljyä käytetään infektioiden hoitoon, hampaiden terveyden parantamiseen, ihon kutinan vähentämiseen ja kivun lievittämiseen. Pharmaceutical Sciences -tutkimuksessa julkaistun tutkimuksen mukaan neilikan eteerinen öljy voi auttaa helpottamaan päänsärkyä [13] .
Kuinka käyttää: Voit hengittää neilikan eteerisen öljyn aromia.
7. Basilika eteerinen öljy
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä basilika-eteeristä öljyä käytetään monien terveysongelmien, kuten ahdistuneisuuden, masennuksen, keuhkoputkentulehduksen, kylmän ja yskän, ruoansulatushäiriöiden ja sinuiitin, hoitoon muutamista. Kuten täydentävän lääketieteen tutkimuksessa julkaistussa tutkimuksessa, basilikan eteerisen öljyn paikallisen käytön on osoitettu vähentävän migreenikohtausten kipua ja tiheyttä [14] .
kotitekoiset kasvoreput hehkuvalle iholle
Kuinka käyttää: Eteerinen basilikaöljy voidaan sekoittaa kantajaöljyn kanssa ja levittää paikallisesti.
8. Sitruunaruohon eteerinen öljy
Sitruunaruohon eteerisellä öljyllä on sienilääkkeitä, antibakteerisia, antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimuksen mukaan australialaisen sitruunaruohon infuusiota ja keittämistä on käytetty perinteisesti päänsäryn hoidossa [viisitoista] .
Kuinka käyttää: Hengitä sitruunaruohon eteerisen öljyn aromi.
Kuvan viite: Lääketieteelliset uutiset tänään
9. suitsukkeen eteerinen öljy
Suitsuke-eteerinen öljy rentouttaa ja rauhoittaa hermoja ja lievittää stressiä, mikä voi estää jännitystyyppisen päänsäryn. Eläintutkimus osoitti, että suitsukkeen eteerinen öljy voi olla hyödyllinen stressin hallinnassa [16] . Lisäselvityksiä tarvitaan kuitenkin osoittamaan suitsukkeen eteerisen öljyn tehokkuus ihmisten päänsärkyissä.
Kuinka käyttää: Käytä suitsukkeen eteeristä öljyä diffuusorissa ja haise tuoksu.
Asiat, jotka on pidettävä mielessä ennen eteeristen öljyjen levittämistä
Eteerisiä öljyjä pidetään yleensä turvallisina ja niillä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin päänsärky ja migreenilääkkeet. On kuitenkin joitain asioita, jotka kannattaa pitää mielessä ennen eteeristen öljyjen käyttöä. Näitä ovat seuraavat:
- Jos olet allerginen eteerisille öljyille, sinulla voi olla allerginen reaktio tai ärsytys iholla, jos levität niitä suoraan iholle. On parempi tehdä ihon laastaritesti ennen eteeristen öljyjen käyttöä. Levitä vain pieni määrä öljyä pieneen pisteeseen iholla, jos reaktiota ei tapahdu 24-48 tunnissa, öljyä on turvallista käyttää.
- Laita eteeriset öljyt aina kantajaöljyllä ennen iholle levittämistä, koska se voi aiheuttaa ihoärsytystä laimentamattomana.
- Jos sinulla on ennestään terveydentiloja, on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä.
- Imeväisten, raskaana olevien ja imettävien naisten ei tule käyttää eteerisiä öljyjä.
- Kun ostat olennaista, muista ostaa se hyvämaineiselta yritykseltä.
Yleiset usein kysytyt kysymykset
kuinka kasvattaa kynnet yön yli
K. Kuinka käytät eteerisiä öljyjä päänsärkyyn?
TO. Ota muutama tippa eteeristä öljyä ja sekoita se kantajaöljyyn ja laita se otsaan ja temppeleihin.
K. Kuinka käytät piparminttuöljyä päänsärkyyn?
TO. Laimenna tippa piparminttuöljyä kantajaöljyllä kuten kookosöljyllä ja levitä otsaan ja temppeleihin.
K. Onko suitsutusöljy hyvä päänsärkyyn?
TO. Suitsukeöljy voi auttaa lievittämään stressiä ja jännitteitä, jotka liittyvät usein jännitystyyppisten päänsärkyjen aiheuttamiseen.
K. Kuinka käytät laventeliöljyä päänsärkyyn?
TO. Voit levittää laimennettua laventeliöljyä suoraan iholle, käyttää öljyn diffuusorissa tai lisätä sen kylpyveteen.
