Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Akupainanta on tekniikka, jossa harjoittajat käyttävät sormia, kämmentä, kyynärpäitä, jalkoja tai erityisiä laitteita painostamaan kehon tärkeitä kohtia. Siihen sisältyy myös venyttely tai hieronta [1] .
Kuten tutkimukset ja lääkärit huomauttavat, akupainanta pyrkii palauttamaan kehosi terveyden, kunto ja vakauden säätämällä yinin (negatiivinen energia) ja yangin (positiivinen energia) vastakkaisia voimia. Tämä muinainen parantava taide auttaa stimuloimaan kehon luonnollisia itsehoitokykyjä. Se on hyödyllinen stressiin liittyvissä vaivoissa ja immuunijärjestelmän vahvistamisessa [kaksi] .
Akupainanta käsien ja jalkojen hoitoa kutsutaan vyöhyketerapiaksi ja se voidaan tehdä kodin mukavasti. Kehosi painepisteet ovat erityisen herkkiä ja voivat auttaa helpottamaan kehoa [3] . Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että painepisteiden koskettamisella voi olla positiivinen vaikutus terveydellesi [4] . Se auttaa tarjoamaan kipua ja parantamaan yleistä terveyttäsi ja palauttamaan tasapainon kehossa.
paras yhteensopivuus leo-naiselle
Olemme listanneet viisi suurta akupainepistettä, jotka auttavat helpottamaan vatsaongelmia, kuten kaasua, turvotusta, ummetusta jne.
Akupainepisteet kaasulle ja paisumiselle
Akupainetta ei tarvitse käydä keskuksessa tai klinikalla. Voit tehdä sen itse, mutta kun käytät akupainantaa itsehieronnan tekemiseen, sinun on oltava kärsivällinen. Akupainanta-pisteet sijaitsevat ympäri kehoamme ja niitä kutsutaan meridiaaneiksi tai energiareiteiksi [5] . Jokainen näistä kehon meridiaaneista edustaa siellä sijaitsevaa sisäelintä. Jokainen akupainepiste on nimetty sen sijainnin mukaan pitkin pituuspiiriä.
Näiden akupainepisteiden käsittely kaasulle ja muille pienille vatsavaivoille voi auttaa lievittämään loukkuun jäänyttä kaasua ja vähentämään turvotusta ja edistämään ruoansulatuskanavan terveyttä kokonaisuutena.
1. Qihai (CV6) : Tämän pisteen uskotaan auttavan alavatsan elimissä. Noin 1 1/2 tuumaa navan alapuolella oleva CV6 voi myös auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi.
miten päästä eroon näppylöiden jälkistä
Miten : Aseta kaksi tai kolme sormea pisteen sijaintiin. Sitten liikuta sormiasi varovasti pyörivin liikkein. Älä paina liian kovaa (herkkä alue) ja jatka hierontaa 2–3 minuutin ajan.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 sijaitsee pernan meridiaanilla ja sen uskotaan vaikuttavan alavatsan elimiin ja parasympaattiseen hermostoon. Tämä piste sijaitsee noin 3 tuumaa sisemmän nilkan luun yläpuolella.
Miten : Aseta yksi tai kaksi sormea sanyinjiao-kohtaan. Liikuta sormia pyörivin liikkein kevyellä, lujalla paineella ja hiero 2-3 minuuttia ja toista toisella jalalla.
3. Weishu (BL21) : Virtsarakon meridiaanilla sijaitseva BL21 voi auttaa vatsakipujen ja maha-suolikanavan häiriöiden hoidossa. Akupainepisteen sijainti on melkein 6 tuumaa selän pienen yläpuolella ja 1 1/2 tuumaa selkärangan kummallakin puolella.
Miten : Aseta 1-2 sormea kärkeen ja paina kevyesti pyörivin liikkein.
takaisin kouluun lainauksia opettajille
Hiero 1-2 minuuttia.
sydämenmuotoisia kasvojen kampauksia välttää
Merkintä : Älä hiero tätä kohtaa, jos sinulla on ongelmia, kuten levyn liukastuminen tai selkärangan heikkous.
4. Zhongwan (CV12) : Tämä kohta voi auttaa ylävatsan elimissä ja yang-elimissä, mukaan lukien virtsarakko ja sappirakko, ja se sijaitsee 4 tuumaa navan yläpuolella. Kiinalaisen lääketieteen mukaan kuusi yang-elintä ovat sappirakko, vatsa, ohutsuoli, paksusuoli, virtsarakko ja kolminkertainen poltin [7] .
Miten : Aseta kaksi tai kolme sormea kärkeen ja paina kevyesti pyörivin liikkein ja hiero 2-3 minuutin ajan.
5. Zusanli (ST36) : Tämä piste on liitetty vatsan yläosaan ja parasympaattiseen hermostoon ja sijaitsee noin 3 tuumaa polvilumpion alapuolella [8] .
Miten : Aseta kaksi sormea zusanli-kärkeen ja liikuta sormia varovasti pyörein liikkein. Hiero 2-3 minuuttia ja toista toisella jalalla.
Kuinka tehdä akupainanta itsellesi
- Käytä syvää, lujaa painetta hieromalla ja stimuloimalla jokaista pistettä.
- Kun hierot akupisteitä, yritä rentoutua mukavassa asennossa, sulje silmäsi ja hengitä syvään.
- Toista hieronta niin usein kuin haluat, päiväkertojen määrälle ei ole rajoituksia.
- Sen lisäksi, että hierot näitä pisteitä itsellesi, kuka tahansa voi myös auttaa hieromaan näitä pisteitä puolestasi.
Viimeisenä muistiinpanona ...
Akupainanta vapauttaa jännitystä lisää verenkiertoa ja vähentää kipua. Akupunktio ja akupainanta sekoitetaan usein keskenään. Akupainanta tehdään joko käsin tai kynän kaltaisella jimmyllä, kun akupunktio tehdään neulojen avulla.
