Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Päänsäryt ovat yksi yleisimmistä hermostoon vaikuttavista häiriöistä. Olipa kyseessä äkillinen syke tai jatkuva kipu, päänsäryt voivat olla melko tuskallisia ja vaikeuttavat normaalia toimintaa.
Päänsärky voi johtua useista syistä, mukaan lukien ruokavalio, nesteytystaso, työ- ja kotiympäristöt sekä yleinen terveytesi. Useimmissa tapauksissa päänsärky on suhteellisen vaaraton, mutta joissakin tapauksissa se voi olla osoitus vakavista terveysongelmista, kuten aivohalvaus, aivokasvain tai aneurysma [1] .
Useimmiten pudotat tabletin lievittämään kipua, mutta näillä pillereillä on erilaisia sivuvaikutuksia. Jos etsit turvallista päänsärkysi hoitoa, akupainanta on vastaus. Akupainanta on yksi vanhimmista parantamistekniikoista, jolla ei ole sivuvaikutuksia. Parasta on myös se, että se voidaan tehdä istumalla aivan heidän työpöydällään tai missä tahansa muualla kotona.
Akupainanta päänsärkyyn
Akupainanta on tekniikka, jossa harjoittajat käyttävät sormia, kämmentä, kyynärpäitä, jalkoja tai erityisiä laitteita painostamaan kehon tärkeitä kohtia. Siihen sisältyy myös venyttely tai hieronta [kaksi] .
Kuten tutkimukset ja lääkärit huomauttavat, akupainanta on tarkoitettu palauttamaan kehosi terveys, kunto ja vakaus säätelemällä yinin (negatiivinen energia) ja yangin (positiivinen energia) vastakkaisia voimia. Tämä muinainen parantava taide auttaa stimuloimaan kehon luonnollisia itsehoitokykyjä ja on tehokas stressiin liittyvissä vaivoissa ja immuunijärjestelmän vahvistamisessa [3] [4] .
Käsien ja jalkojen akupainantoa kutsutaan vyöhyketerapiaksi, ja se voidaan tehdä kodin mukavasti. Kehosi painepisteet ovat erityisen herkkiä ja voivat auttaa helpottamaan kehoa [5] . Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että painepisteiden koskettamisella voi olla positiivinen vaikutus terveydellesi. Se ei vain auta tarjoamaan kipua, vaan myös parantamaan yleistä terveyttäsi ja palauttamaan kehon tasapainon [6] .
Olemme listanneet seitsemän suuret akupainepisteet, jotka auttavat tarjoamaan nopean helpotuksen päänsärystä.
1. Kolmas silmä
Piste kulmakarvojesi välissä tunnetaan kolmannena silmänä. Käytä peukalosi avulla hieman painetta tähän kolmanteen silmäkohtaan [7] . Jatka tekemistä muutamasta sekunnista noin minuuttiin säännöllisin väliajoin. Painekohtaan kohdistettu luja paine väitetään tarjoavan helpotusta myös sinusiin ja silmien rasitukseen, mikä on itse asiassa yksi päänsäryn tärkeimmistä syistä [8] .
2. Union Valley (käsi)
Se on kohta, joka on täsmälleen peukalon ja etusormen välissä. Voit saada helpotusta puristamalla tätä aluetta tiukasti (ei tuskallisesti) vastakäden peukalolla ja etusormella [9] . Tee sen jälkeen peukalolla pieniä ympyröitä yhteen suuntaan 10 sekunnin ajan ja sitten toiseen suuntaan saman ajan. Tämä auttaa lievittämään pään ja kaulan jännitteitä.
kuinka laihtua käsivarresta nopeasti teini-ikäisille
3. Jalka
Aina kun sinulla on päänsärkyä, paina akupainikepistettä, joka on aivan ison ja toisen jalkasi välissä. Käytä peukaloa ja pidä sitä painettuna muutaman sekunnin ajan saadaksesi välitöntä päänsärkyä [10] .
4. Korva
Korvien käpristyksessä on noin viisi akupainepistettä, jotka alkavat heti korvien yläosasta ja sitten yhden sormen etäisyydeltä. Käytä vain yhden käden kaikkia viittä sormea kevyesti painelemalla kaikkia viittä pistettä samanaikaisesti, mikä antaa välittömän helpotuksen voimakkaasta päänsärystä [yksitoista] .
5. Tietoisuuden portit (pään takaosa)
Akupainepiste päänsärkyjen helpottamiseksi on myös korviesi ja selkärangan välillä pään takana. Se on juuri täsmälleen kahden lihaksen yhtymäkohdan välillä. Lievän paineen kohdistaminen näihin akupainepisteisiin auttaa lievittämään päänsärkyä, jonka aiheuttaa vakava nenän tukkoisuus ja kylmä [12] . Eli aseta kummankin käden etu- ja keskisormesi ja paina tiukasti ylöspäin molemmilta puolilta kerralla 10 sekunnin ajan. Toista sitä, kunnes kipu häviää.
6. Bambun poraus (silmien sisäkulma)
Tämä akupainepiste sijaitsee myös kulmakarvojen alapuolella. Käytä painetta tähän kohtaan ja saat helpotusta sinuksen ja kylmän aiheuttamasta päänsärystä. Käytä kumpaa etusormeasi kohdalle lujaa ja tasaista painetta, pidä painettuna 10 sekuntia ja toista [13] .
7. Kasvot
Paineen kohdistaminen sierainten kummallakin puolella olevaan akupainepisteeseen auttaa lievittämään päänsärkyä, jonka aiheuttaa sinus .
Varotoimenpiteet
Vältä akupainatusta seuraavissa tapauksissa [14] :
- Jos painekohta sijaitsee viillon, mustelman, syylän, hankauksen jne. Alla
- Raskaana olevien naisten, etenkin yli kolmen kuukauden ikäisten, ei pitäisi käyttää akupainantaa ennen raskasta ateriaa, liikuntaa tai uimista ja 20 minuutin kuluessa sen jälkeen.
- Jos sinulla on sydänsairaus.
Merkintä : On otettava huomioon, että akupainantaa ei tule käyttää ainoana hoitomenetelmänä päänsäryn parantamiseksi. Akupainanta on suositeltavaa välittömänä kivunlievityksen hoitona eikä pitkäaikainen parannuskeino vakavien päänsärkyjen hoitoon [viisitoista] .
Viimeisen muistiinpanon perusteella…
Akupainanta vapauttaa jännitteitä, lisää verenkiertoa ja vähentää kipua, mikä tekee siitä tehokkaan päänsäryn hoidon. Akupunktio ja akupainanta sekoitetaan usein keskenään. Akupainanta tehdään joko käsin tai kynän kaltaisella jimmyllä, kun akupunktio tehdään neulojen avulla. Akupainannalla ei ole vakavia sivuvaikutuksia, kun taas akupunktiossa on oltava hyvin varovainen, koska se voi vaikuttaa negatiivisesti sisäelimiin.
