Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Tervehdi hedelmien kuninkaalle, keltaiselle pehmeälle ja erittäin mehukkaalle mangolle, jota yksi rakastaa ja kaikki ovat täällä kesällä.
Jokaisessa kadun nurkassa ja kulmassa näet kärryjä, jotka ovat täynnä tätä autuaa hedelmää. Mangot ovat yksi yummiest-hedelmistä, joita voit lisätä ruokavalioon ja hemmotella itseäsi.
Lue myös: Onko Mango-ihon kulutus terveellistä?
Kuitenkaan monet naiset eivät pidä tästä hedelmästä, koska se on yleisesti tunnettu korkeasta kaloreista.
Joten luuletko, että mangot voivat saada sinut lihomaan? No, jos haluat tietää, mikä mangon todellinen ravintoarvo on, olet tullut oikeaan paikkaan.
Tänään Boldsky jakaa kanssasi joitain yksityiskohtaisia tietoja mangoista.
Terveysasiantuntijoiden mukaan tämä keltainen hedelmien kuningas on rasvaton, kolesteroliton ja suolaton. Yllättynyt? No, yhdessä annoksessa mangoa on vain 1% rasvaa, 0% kolesterolia ja 0% natriumia 1 mangossa.
Lue myös: Kuinka valita ja varastoida tuoreita mangoja?
Toisaalta mangot eivät tee sinua lihavaksi, vaikka syöt niitä joka päivä kesällä. Ja vaikka kulutat kolme mangoa, mikä on noin 400 kaloria, et saa painoa.
Joten tässä on joitain syitä, miksi sinun pitäisi syödä mangoa äläkä murehdi painonnoususta, katso:
Kuluta hedelmää:
On paljon parempi ja turvallisempaa kuluttaa hedelmiä kuin juoda mehua, joka sisältää enimmäkseen paljon sokeria. Kun kulutat tämän hedelmän mehumuodossaan, otat enemmän kaloreita, koska lisäät sokeria ja maitoa mehun valmistamiseksi.
Kuituystävällinen hedelmä:
Tiesitkö, että yksi annos mangoa voi tarjota sinulle runsaan määrän kuitua. No, tässä hedelmässä on kuitua, joka auttaa käsittelemään ruoansulatuskanavaa ja auttaa polttamaan kaloreita nopeammin.
Ravinteiden ja vitamiinien läsnäolo:
Mitä enemmän ravinteita ja vitamiineja kulutat päivän aikana, sitä enemmän energiaa kehosi saa. Ja tämä puolestaan johtaa laihtumiseen, koska kehosi on yleensä aktiivinen koko päivän.
Alhainen GI:
Mangolla on matala glykeeminen indeksi (41-60), joten hieman yli laidan meneminen ei lisää sokeritasoasi. Joten, jos olet huolissasi sokeritasosi noususta, tämä tieto voi tarjota sinulle helpotusta.
Ajattelet kolesteroliasi:
Jos olet huolissasi kolesterolitasosi noususta, kuluta mango. Tämä hedelmä sisältää pektiiniä, kuitua ja C-vitamiinia, jotka auttavat alentamaan seerumin kolesterolitasoja. Joten, syö pois ja pysy terveenä.
Lisää koskemattomuutta:
Kun immuniteettisi on heikko, sinulla on vähemmän mahdollisuuksia taistella infektioita vastaan. Alhaisella immuniteetilla myös energiasi vähenee. Siksi mangon nauttiminen auttaa lisäämään immuniteettitasoasi, mikä auttaa sinua pysymään aktiivisena ja laihtua vähitellen.
Kalorit mangossa !:
Mangoilla on kohtuullinen osuus kaloreista, ja intiaanit haluavat mieluummin nauttia tästä hedelmästä aterian jälkeen. Asiantuntijat toteavat, että sinun on tasapainotettava ruokavaliota, joten jos haluat syödä mangoa, korvaa jotain ruokavaliossasi, joka jakaa saman määrän kaloreita mangossa. Tällä tavalla et lihoa.
