OHRA VESI LAIHTUMINEN JA MUUT TERVEYSHYÖDYT - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Lekhaka Tekijä Sakhi pandey | Päivitetty: maanantaina 9. heinäkuuta 2018, 13:02 [IST]

Laihtuminen, laihtuminen, laihtuminen. Se on kaikki, mistä ihmiset joko ajattelevat tai heille sanotaan säälimättömästi, että on oikein. On kuitenkin joitain asioita, jotka meidän on aloitettava hyväksymällä itsemme.

Terveytemme on etusijalla, ja siksi, jos joku on ylipainoinen tai liikalihava, on aika alkaa harkita kehon rasvan menettämistä ja tulemasta kuntoon ja terveellisemmäksi.

On olemassa monia tapoja ylläpitää terveellistä elämäntapaa, joista suurin osa on kuultava uudestaan ja uudestaan ystäviltä, perheeltä, Internet-henkilöiltä ja blogeilta.

Ensinnäkin on ylläpidettävä terveellistä ruokavaliota, mukaan lukien kaikenlaiset ravinteet vaihtelevissa määrissä. Toinen on käyttää, olipa kyse joogasta, liittymisestä läheiseen kuntosaliin tai jopa minkä tahansa urheilun harrastamiseen. Kolmas on tehdä kotitekoisia juomia ja mehuja täyttämään sinut ja auttamaan laihtumista ja rasvaa nopeammin ja nopeammin.

Yksi tällainen kotitekoinen juoma, joka auttaa rasvapolttoa valtavasti, on ohran veden keittäminen. Nyt sinun on mietittävä, miten se auttaa laihtumista? Kuinka tehdä tämä keitos? Kuinka tehokas se on? Annamme sinulle kaikki vastaukset tämän juoman kyselyihin. Mennään suoraan siihen.

Ohra on täysjyvä, joka on saavuttanut suosiota viime aikoina sen lukuisten terveyshyötyjen ja sen sisältämien ravinteiden vuoksi. Ohra sisältää ravintokuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, joita ei ole puhdistetuissa jyvissä.

Kun otetaan huomioon täysjyvätuotteiden (erityisesti ohra) ravinteiden määrä verrattuna niiden puhdistettuihin vasta-aineisiin, ei ole yllätys, että ohra auttaa vähentämään sydänsairauksien, diabeteksen, verenpaineen, liikalihavuuden ja monien muiden kroonisten terveysongelmien riskiä.

Ohran maine täysjyvätuotteina ja syötävänä ruokana johtuu kuitenkin pääasiassa terveydellisistä eduista, joita sillä on painoonsa. Kuten aiemmin mainittiin, ohra sisältää ravintokuitua, joka toimii 'täyteaineena' ruoansulatuskanavassa ja on erittäin hyödyllinen laihtumisprosessissa.

Ravintokuitu lisää myös kylläisyyttä ja vähentää ruokahalua ja vähentää siten henkilön kokonaiskalorisaantia.

ihanteellinen ruokavaliokaavio laihtumiseen

Voit kuluttaa ohraa monin tavoin, jotta voit kypsentää sen ja laittaa sen keittoon tai vihanneksiin, tehdä vuoka, mutta on parasta, jos laitat sen veteen ja juot ohraa. Se auttaa laihtumista kuin mikään muu.

Ohra vesi huuhtelee myrkkyjä kehostamme, alentaa kolesterolia ja verenpainetta kehossamme ja auttaa jopa ruoansulatukseen liittyviä ongelmia, mikä tekee siitä yhden parhaista laihtumisjuomista ja yhdestä helpoimmista ja hämmästyttävimmistä tavoista kuluttaa ohraa.

Kuinka valmistaa ohravettä?

Ensinnäkin on parasta, jos valmistetaan ohravettä kotona tyhjästä. Ulkopuolelta ostettuna juoma voi olla täynnä sokeria ja säilöntäaineita, mikä ei auta painonpudotuksessa. Siksi tässä on yksinkertaisin tapa valmistaa ohravettä kotona:

1. Keitä 1 kg ohrahelmiä, kunnes ne ovat pehmeitä. Varmista, että lisäät 3: 1, vesi: ohra-suhde.

2. Kun vesi on kiehunut, suodatat ja keräät otteen. Tämä on ohravesi ja se kulutetaan parhaiten lisäämättä sokeria.

3. Jos et kuitenkaan voi ottaa makua ollenkaan, voit valita terveellisemmän vaihtoehdon lisäämällä kotitekoista appelsiini- tai sitruunamehua.

4. Voit myös lisätä hieman ruskeaa sokeria makeuttamiseksi, mutta vältä, jos voit.

5. Anna sen jäähtyä jääkaapissa ja juo sitten.

Ohra ei tarvitse säilöntäaineita kestämään kauan. Ohravesi voi kestää pitkään, kun taas ohran palot voivat yksin kestää vuoden jääkaapissa.

Jotta ohravesi auttaisi tehokkaasti laihtumista, sen pitäisi olla vähintään kolme kertaa päivässä, mieluiten tunti ennen aamiaista, lounasta ja illallista, koska se vähentää ruokahalua ja siksi syömme vähemmän samalla kun tunnemme olevamme täynnä, mikä rajoittaa kalorien saantiamme.

Sillä on myös muita terveyshyötyjä, joista olemme keskustelleet edellä, jolloin ohravesi on yksi juomista, joita on käytettävä, vaikka heidän lopullinen tavoite ei ole laihtua.

toimenpiteet hiustenlähtöön estämiseksi

Sen lisäksi, että se on erinomainen laihtuminen, se myös alentaa verenpainetta ja auttaa ylläpitämään sitä, koska se sisältää kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia, joka ei vain auta alentamaan kehon natriumpitoisuutta, mutta on myös osoittautunut hyväksi veren alentamisessa. paine.

Koska se sisältää kalsiumia ja magnesiumia sekä rautaa, mangaania, fosforia ja sinkkiä, se auttaa luiden muodostumisessa ja luurakenteen ylläpitämisessä.

Se huolehtii myös sydämestämme ja vähentää sille aiheutuvia riskejä, koska se sisältää ravintokuitua, vähäistä kolesterolia, kaliumia ja folaattia, jotka kaikki ovat ravintoaineita, jotka auttavat pitämään sydämen terveenä, erityisesti kuitua, jota on paljon ohrassa ja joka vähentää kolesterolia tasot kehossa ja veressä, joten huolehdimme sydämestämme.

Nyt kun siitä on keskusteltu, ohra sisältää ravintokuitua, joka vähentää kolesterolitasoja, useimpien teidän on tiedettävä, että alennettu kolesteroli ei tarkoita vain terveempää sydäntä, se tarkoittaa myös terveempää kehoa ja siten laihtumista.

Lisäksi ohravedellä on taipumus huuhdella myrkkyjä kehostamme ja sen tiedetään parantavan ruoansulatusta. Yksi tunnetuimmista tavoista vähentää painoa on huuhdella myrkkyjä kehostamme ja juuri siitä tunnetaan ohraa.

Lisäksi, kuten edellä mainittiin, se pitää tyydyttyneen ja vähentää nälänhätää, mikä vähentää kalorien saantia, kolesterolitasoja ja huuhtelee myrkkyjä. Se on kaikki yhdessä kaltaisessa sopimuksessa, jolloin ohravesi on paljon parempi kuin mikään muu juoma, koska se muodostaa kaikki kolme painonpudotukseen tarvittavaa asiaa lisäämättä siihen muita syötäviä esineitä.

Siksi ohravesi on todennäköisesti parempi kuin mikään muu mehu tai juoma, koska:

1. Se ei vaadi mitään muuta kuin ohraa ja vettä

hunajakasvopakkaus akneen

2. Se auttaa enemmän kuin vain laihtuminen. Se on hieno diabeetikoille, ihmisille, joilla on sydänsairauksien, verenpaineen ja jopa syövän riski.

3. Se parantaa myös virtsateiden infektioita.

4. Se huuhtelee myrkkyjä munuaisistamme ja auttaa ruoansulatusta.

5. Se on luultavasti paras ja helpoin juoma laihtumiseen.

6. Se on täynnä kaikenlaisia ravinteita.

Ohravesi näyttää siis olevan kaikki yhdessä terveyden edunsaajapaketissa. Siksi ohravesi näyttää olevan paras ratkaisu useimpiin ongelmiin ja tapa hoitaa terveyttämme.

Suosittelemme sisällyttämään ruokavaliosi ohravettä päivittäin onnellisempaan ja terveellisempään elämään!