'Crowning Gloring' -harjoitukset ovat suora ilmaus yksilön persoonasta ja tyylistä. Liiallinen hiustenlähtö voi olla ongelmallinen ongelma, joka usein aiheuttaa huolta ja vaikuttaa itsetuntoon, erityisesti naisille. Kuitenkin, jos diagnoosi on oikea, voit hallita hiustenlähtöä tietyillä kotihoitokeinoilla, jotka ovat luonnollisia ja tehokkaita säästämään tukoksiasi.
Enrique Iglesias Anna Kournikova
yksi. Hiustenlähdön syyt
kaksi. Vinkkejä hiustenlähtöön hillitsemiseen
3. Luonnolliset lääkkeet hiustenlähtöön
Neljä. Ruokavalio terveille hiuksille
5. Hiustenhoitovinkkejä terveille hiuksille
6. FAQ hiustenlähtöön
Hiustenlähdön syyt
1. Ravitsemukselliset puutteet
Voi olla mahdollista, että ruokavaliostasi puuttuu tärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa, kuparia, sinkkiä ja proteiineja. D-vitamiinin puute on toinen syy hiustenlähtöön. Välttääksesi tämän, muista mennä ulos ja ottaa aurinkoa.2. Hormonaalinen epätasapaino
30 vuoden iän jälkeen naiset voivat kokea hormonaalista epätasapainoa, joka voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Tämä johtuu yleensä liiallisesta dihydrotestosteronin (DHT) konversiosta. Vaikka estrogeeni on naisten tärkein hormoni, testosteronia ja muita androgeenejä, kuten DHEA:ta, esiintyy myös naisen kehossa. Kun naiset saavuttavat tietyn iän, he voivat alkaa muuntaa nämä androgeenit DHT:ksi.3. Kilpirauhasen ongelmat
Jos kilpirauhanen, joka on niskan etuosassa, tuottaa liikaa tai riittämättömän määrän kilpirauhashormonia, hiusten kasvusykli voi muuttua. Kuitenkin, jos sinulla on kilpirauhasen ongelma, huomaat muita oireita hiustenlähtöön liittyen, kuten painonnousua tai -laskua, herkkyyttä kylmälle tai kuumuudelle ja muutoksia sykkeessä.4. Polysystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS)
Naisten kanssa munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS) on hormonaalinen epätasapaino, joka aiheuttaa normaalia korkeampia androgeenitasoja. Tämä aiheuttaa usein hiusten kasvua kasvoissa ja vartalossa, kun taas pään hiukset ohenevat. PCOS voi myös johtaa ovulaatioongelmiin, akneen ja painonnousuun.5. Ehkäisypillerit
Ehkäisypillerit voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Pillereiden sisältämät hormonit, jotka estävät ovulaation, voivat aiheuttaa hiusten ohenemista, erityisesti naisilla, joiden suvussa on esiintynyt hiustenlähtöä. Joskus hiustenlähtöä voi esiintyä, kun lopetat pillereiden käytön. Muita hiustenlähtöön liittyviä lääkkeitä ovat verenohennusaineet ja lääkkeet, jotka hoitavat korkeaa verenpainetta, sydänsairauksia, niveltulehdusta ja masennusta.6. Stressi
Äärimmäinen stressi voi aiheuttaa äkillistä hiustenlähtöä, joka voi kestää useita kuukausia. Stressin minimoiminen harjoituksella, meditaatiojoogalla ja hieronnalla vähentää mahdollisuuksiasi kokea hiustenlähtöä.7. Hiusmuotoilutuotteet
Ylikäsitellyt hiukset voivat johtaa hiustenlähtöön väriaineissa ja muotoilutuotteissa olevien myrkyllisten kemikaalien vuoksi. Samoin lähes kaikki shampoot sisältävät natriumlauryylisulfaattia (SLS), jolla on myrkyllinen vaikutus immuunijärjestelmääsi ja jonka on todistettu syövyttävän hiusrakkuloita ja estävän hiusten kasvua. On suositeltavaa pitää kiinni luonnollisista shampoista ja väriaineista.8. Lääketieteelliset olosuhteet
- Telogeenieffluvium
yleinen irtoaminen koko päästä. Menetämme tyypillisesti noin 100 hiusta päivässä, mutta joskus irtoaminen kiihtyy stressin, sairauden, lääkkeiden tai hormonien takia. Hiukset kasvavat yleensä takaisin kuudessa kuukaudessa.- Androgeneettinen hiustenlähtö
naisilla hiukset yleensä ohenevat ylhäältä, etupuolelta, juuri hiusrajan takaa, mutta pysyvät paksuina takaa. Entsyymi muuttaa miessukupuolihormonin testosteronin toiseksi hormoniksi, dihydrotestosteroniksi (DHT), jolloin karvatupet tuottavat ohuempia hiuksia, kunnes ne lakkaavat.- Alopecia areata
autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa jopa 2 %:iin väestöstä. Se aiheuttaa pyöreitä laikkuja hiustenlähtöön ja voi johtaa täydelliseen kaljuuntumiseen. Monissa tapauksissa hiukset kasvavat uudelleen.- Ikääntyminen
Iän myötä hiusten kasvunopeus hidastuu. Hiussäikeet pienenevät ja niissä on vähemmän pigmenttiä, ja hiuksista tulee ohuempia, ohuempia ja harmaampia. Pitääksesi hiuksesi terveinä, syö kokonaisia ruokia, jotka auttavat pitämään kehosi ja hiuksesi nuorekkaana. Jos sinulla on ennenaikaisesti harmaat hiukset , löydät täältä luonnollisia lisäravinteita, jotka voivat auttaa sinua.- Genetiikka
Geneettinen hiustenlähtö tunnetaan androgeneettisenä hiustenlähtönä ja sen tiedetään olevan yleisin hiustenlähdön syy. Geeni voi olla peritty joko äitisi tai isäsi puolelta, vaikka sinulla on todennäköisemmin se, jos molemmilla vanhemmillasi on hiustenlähtöä.Vinkkejä hiustenlähtöön hillitsemiseen
1. Shampoo
On erittäin tärkeää ymmärtää päänahan tyyppi ja valita oikea shampoo. Sinun on myös pestävä hiuksesi riippuen päänahasta. Esimerkiksi hiusten pesun päälle a kuiva päänahka voi johtaa hiustenlähtöön, tai rasvaisten lukkojen peseminen kolme kertaa viikossa voi johtaa samaan.Varmista lisäksi, että shampoo ei ole täynnä kemikaaleja, kuten sulfaattia, parabeeniä ja silikonia, jotka voivat tehdä hiuksistasi hauraita ja siten alttiita rikkoutumiselle.
2. Hoitoaine
Hyvä hoitoaine voi tehdä ihmeitä lukkoillesi. Se sisältää aminohappoja, jotka auttavat korjaamaan vaurioituneita hiuksia ja auttavat myös pitämään ne sileinä.3. Ruokavalio ja liikunta
Sinun on ruokittava hiuksillesi kaikki oikeat ravintoaineet, erityisesti runsaasti proteiinia ja rautaa. Kuitenkin syömisen ohella a tasapainoinen ruokavalio varmista, että harjoittelet vierekkäin. Jooga ja meditaatio vähentävät tehokkaasti hiustenlähtöä.4. Kemialliset käsittelyt
Tiukat hiushoidot, kuten suoristus, perming ja värjäys, eivät todellakaan ole ystävällisiä hiuksille. Vältä edelleen käyttöä hiustenkuivaajat , kiharrintangot, erityisesti märissä hiuksissa, koska ne itse asiassa keittävät hiusvarressa olevan veden ja tekevät niistä hauraita.Jos sinun on todella käytettävä föönausta, pidä se alimmassa lämpötilassa. Jos käytät muita tuotteita, jotka lämmittävät hiuksiasi, aloita vahvistavalla hoitoaineella ja viimeistele suojaavalla suihkeella.
5. Voitelu
Öljyttely parantaa verenkiertoa ja ravitsee juuria. Muista hieroa hiuspohjasi kerran viikossa päänahallesi sopivalla öljyllä. Peitä se suihkumyssyllä ja pese se pois miedolla shampoolla kahden tunnin kuluttua.6. Liian monta muotoilutuotteita
Liian monien kemiallisesti kuormittujen tuotteiden käyttäminen hiuksissa voi osoittautua haitalliseksi pitkällä aikavälillä. On parasta antaa heille tauko ja kokeilla sen sijaan luonnollisia kotitekoisia reseptejä.Luonnolliset lääkkeet hiustenlähtöön
1. Munanaamio
Munat sisältävät runsaasti rikkiä, fosforia, seleeniä, jodia, sinkkiä ja proteiinia, jotka yhdessä edistävät hiusten kasvua .
Naamion valmistaminen:
- Erottele yksi munanvalkuainen kulhoon ja lisää teelusikallinen kutakin oliiviöljy ja hunajaa.
- Vatkaa tahnaksi ja levitä se tyvestä latvoihin.
- 20 minuutin kuluttua huuhtele miedolla shampoolla.
2. Lakritsijuuri
Tämä yrtti ehkäisee hiustenlähtöä ja hiusten lisävaurioita. Se auttaa rauhoittamaan päänahkaa ja pääsemään eroon kuivista hiutaleista/hilseestä.
- Tee tahna lisäämällä ruokalusikallinen jauhettua lakritsinjuurta ja neljäsosa teelusikallista sahramia yhteen kuppiin maitoa.
- Levitä tätä hiuspohjaan ja hiuksiin ja anna vaikuttaa yön yli.
- Seuraavana aamuna pese hiuksesi.
- Toista tämä kahdesti viikossa.
3. Kookosmaito
Sen sisältämä proteiini ja välttämättömät rasvat edistävät hiusten kasvua ja estävät hiustenlähtöä.
Maidon valmistus:
- Raasta keskikokoinen kookospähkinä ja hauduta sitä pannulla viisi minuuttia.
- Siivilöi ja jäähdytä.
- Lisää sitten yksi ruokalusikallinen kutakin murskattua mustapippuria ja sarviapilan siemeniä maitoon.
- Levitä päänahkaan ja hiuksiin.
- 20 minuutin kuluttua huuhtele shampoolla.
4. Vihreä tee
Tämä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka edistävät hiusten kasvua ja estävät hiustenlähtöä.
- Liota kaksi kolme teepussia 1-2 kupilliseen kuumaa vettä hiustesi pituudesta riippuen.
- Kun se jäähtyy, kaada sitä päänahkaan ja hiuksiin hieroen samalla hellävaraisesti päätäsi.
- Huuhtele viileällä vedellä tunnin kuluttua.
5. Punajuurimehu
Punajuuri sisältää runsaasti C- ja B6-vitamiinia, folaattia, mangaania, betaiinia ja kaliumia, jotka kaikki ovat välttämättömiä terveiden hiusten kasvulle. Lisäksi se toimii detoksifikaatioaineena auttamalla pitämään päänahan puhtaana.
- Keitä 7-8 punajuurenlehteä ja jauha 5-6 hennanlehteä.
- Levitä tätä tahnaa päänahallesi ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ennen kuin huuhtelet lämpimällä vedellä.
6. Kreikkalainen jogurtti ja hunaja
- Sekoita kulhossa 2 ruokalusikallista jogurttia 1 ruokalusikalliseen hunajaa ja sitruunaa.
- Levitä tätä tahnaa päänahkaan ja juuriin siveltimellä.
- Anna vaikuttaa 30 minuuttia ennen huuhtelua kylmällä vedellä.
- Levitä tätä tahnaa kerran viikossa.
7. Aloe Vera
Aloe Vera on tehokas kotihoito hiustenlähtöön ja hiusten kasvun nopeuttamiseen. Se vähentää myös tehokkaasti päänahan ongelmia, kuten kutinaa ja hilseilyä.
- Ota Aloe Veran varsi ja poista hedelmäliha.
- Levitä hiuksiin ja päänahkaan ja anna vaikuttaa noin 45 minuuttia.
- Huuhtele normaalilla vedellä. Voit tehdä tämän kolmesta neljään kertaa viikossa nähdäksesi parempia tuloksia.
8. Sarviapilan siemenet
Sarviapilan tai metin siemenet ovat tehokkaimpia kotihoitoja hiustenlähdön estämiseksi. Se korjaa hiusrakkuloita ja auttaa hiusten uudelleenkasvussa.
- Liota sarviapilan siemeniä vedessä yön yli.
- Jauha se hienoksi tahnaksi ja levitä hiuksiin ja päänahkaan.
- Jätä tahna päähän noin 30 minuutiksi.
- Voit peittää päänahan suihkumyssyllä pitääksesi sen kosteana.
- 30-40 minuutin kuluttua huuhtele se tavallisella vedellä.
- Sinun ei tarvitse käyttää mitään shampoota.
- Tee se kahdesti viikossa kuukauden ajan hiustenlähtöön hillitsemiseksi.
9. Sipulimehu
Sipulin antibakteeriset ominaisuudet auttavat torjumaan päänahan infektioita, kun taas rikkipitoisuus parantaa verenkiertoa hiusrakkuloihin. Se edistää hiusten kasvua ja hallitsee hiustenlähtöä.
- Irrottaa sipuli mehu , hienonna sipuli ja purista mehu pois.
- Kasta pumpulipallo sipulimehuun ja levitä sitä päänahkaan.
- Anna vaikuttaa 20-30 minuuttia ja pese se sitten pois tavallisella vedellä ja miedolla shampoolla.
- Noudata tätä menettelyä kerran viikossa ja huomaa eron.
10. Amla
Intialainen karviainen tai Amla on toinen tehokas kotihoitolääke hiustenlähtöön. Yksi syy on C-vitamiinin puute, joten amlan nauttiminen vahvistaa hiusrakkuloita ja auttaa sinua hallitsemaan niitä. Anti-inflammatoristen ja kuorivien ominaisuuksiensa ansiosta amla edistää hiusten nopeampaa kasvua, ylläpitää tervettä päänahkaa ja ehkäisee ennenaikaista harmaantumista.
- 1Voit sekoittaa limen mehua ja amlajauhetta tahnaksi.
- Hiero sitä päänahkaan ja hiuksiin.
- Käytä suihkumyssyä peittämään pääsi, jotta tahna ei kuivu.
- Pidä tunti ja huuhtele sitten pois tavallisella vedellä.
Ruokavalio terveille hiuksille
Vaikka hoidoilla ja shampoilla on rooli terveiden hiusten ylläpitämisessä, paksujen, kiiltävien ja vahvojen hiusten salaisuus on terveellinen ruokavalio.1. Pinaatti
Raudanpuute on tärkein syy hiustenlähtöön. Pinaatti ei ole vain loistava raudan lähde, vaan myös A-, C-vitamiini ja proteiini. Se sisältää myös talia, joka toimii luonnollisena hoitoaineena hiuksille ja tarjoaa meille omega-3-happoa, magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia. Nämä auttavat ylläpitämään tervettä päänahkaa ja kiiltäviä hiuksia.
2. Porkkanat
Porkkanat, joiden tiedetään olevan hyväksi silmille, sisältävät A-vitamiinia, joka myös parantaa hiusten kasvua. A-vitamiinin puutos voi johtaa kuivaan ja kutiseva päänahka . Porkkanoiden tiedetään lisäävän hiusten paksuutta, tekevän hiuksista kiiltäviä, parantavan verenkiertoa, vahvistavan hiuksia, suojaavan hiuksia ulkoisilta vaurioilta, kuten saasteilta ja estävän myös hiusten katkeilua ja hiustenlähtöä.
3. Munat
Koska hiukset koostuvat 68 prosentista keratiiniproteiinista, munat auttavat rakentamaan vaurioituneita hiuksia. Ne sisältävät myös runsaasti B-vitamiinia nimeltä biotiini, joka auttaa hiusten kasvua.
4. Kaura
Kaura sisältää runsaasti kuitua, sinkkiä, rautaa, omega-6-rasvahappoja ja monityydyttymättömiä rasvahappoja (PUFA), jotka stimuloivat hiusten kasvua ja tekevät hiuksistasi paksut ja terveet.
5. Saksanpähkinät
Saksanpähkinät sisältävät biotiinia, B-vitamiineja (B1, B6 ja B9), E-vitamiinia, runsaasti proteiinia ja magnesiumia – jotka kaikki vahvistavat hiusten kynsinauhoja ja ravitsevat päänahkaa. Se auttaa suojaamaan solujasi DNA-vaurioilta, jotka voivat aiheutua auringolle altistumisesta.
6. Linssit
Linssit ovat loistava proteiinin, raudan, sinkin ja biotiinin lähde. Ne ovat myös täynnä foolihappoa, joka on välttämätön punasolujen terveyden palauttamiseksi, jotka toimittavat iholle ja päänahalle kipeästi kaivattua happea.
7. Kana
Vähärasvaiset lihat, kuten kana tai kalkkuna, sisältävät runsaasti korkealaatuista proteiinia, joka vahvistaa hauraita hiuksia ja ehkäisee niiden katkeamista.
8. Mansikat ja guavat
Mansikat sisältävät runsaasti piidioksidia. Piidioksidi on hivenaine, joka on elintärkeä hiusten vahvuudelle ja kasvulle. Muita piidioksidipitoisia ruokia ovat riisi, kaura, sipuli, kaali, kurkku ja kukkakaali. C-vitamiini estää myös hiuksia haurastumasta ja katkeilemasta. Vaikka usein ajattelemme appelsiineja parhaana C-vitamiinin lähteenä, yksi guava sisältää neljä tai viisi kertaa niin paljon.
9. Jogurtti
Jogurtti on täynnä B5- ja D-vitamiinia, joiden tiedetään edistävän hiustuppien terveyttä.
10. Bataatit
Beetakaroteeni suojaa kuivilta, tylsiltä hiuksilta ja stimuloi päänahan rauhasia muodostamaan rasvaista nestettä nimeltä tali. Oranssinväriset hedelmät ja vihannekset, kuten porkkanat, kurpitsa, cantaloupe, mangot ja bataatit, ovat tämän loistava lähde.
Hiustenhoitovinkkejä terveille hiuksille
1. Tavallinen leikkaus
Hiukset ovat yleensä vaurioituneet kärkien lähellä, ja hyvä leikkaus kuuden tai kahdeksan viikon välein voi auttaa ratkaisemaan ongelmasi. Vaurioituneiden hiusten rakenne on oljen kaltainen, ja ne voidaan leikata pois kasvun edistämiseksi ja poistamiseksi haaroittuneet latvat .2. Stressi
Stressi on yksi monien terveysongelmien, mukaan lukien hiustenlähtöön, perimmäisistä syistä. Se voi myös häiritä hiusten kasvua ja johtaa ennenaikaiseen harmaantumiseen. Jälleen, meditaatio ja jooga säännöllisesti voivat osoittautua hyväksi stressinpoistajaksi.3. Vältä kuumia suihkuja
Niin lohdullista kuin kuumat suihkut ovatkin, se kuivattaa hiuksia (kuten ihoa) ja poistaa hiuspohjan luonnolliset öljyt, mikä johtaa kuiviin, hauraisiin hiuksiin, jotka ovat herkempiä katkeilemaan. Valitse sen sijaan haalea vesi ja yritä huuhdella hiukset viileimmällä lämpötilalla.4. Märkien hiusten kampaus
Säikeemme eivät ole koskaan hauraampia ja alttiita katkeamaan märkinä. Siksi on tärkeää käyttää leveähampaista kampaa tai antaa niiden olla ilmakuivaus ensin ennen kaikenlaista muotoilua.
5. Tiukat hiustyylit
Liian tiukka hiusten vetäminen juurista aiheuttaa vahinkoa, joten sitä tulee välttää. On myös parasta olla sitomatta hiuksia tiukasti nukkuessa.
FAQ hiustenlähtöön
K. Hiustenlähtöni on melko voimakasta, mitä teen?
TO. On parasta käydä ihotautilääkärillä tai trikologilla kaikenlaisissa hiustenlähtöissä. Asiantuntija voi antaa sinulle oikean suunnan tässä asiassa.
K. Voiko hiustenlähtöä korjata?
TO. Toistaiseksi hiustenlähtö areataa ei ole parannuskeinoa. Oikealla lääkityksellä ja terveillä elämäntavoilla on kuitenkin lähes 80 % mahdollisuus, että hiuksesi kasvavat takaisin seuraavan vuoden aikana.
K. Onko hiuskasvi suositeltavaa kaljuuntumisen varalta?
TO. Ottaa luonnollinen moppi hiusposti hiustensiirto se ei tapahdu hetkessä. Kestää noin 6 kuukautta ennen kuin juuret juurtuvat. Tämän lisäksi toipumisjaksoon liittyy komplikaatioita. On parasta kääntyä trikologin puoleen tästä asiasta, koska vasta täydellisen tarkastuksen jälkeen voit ymmärtää, onko tämä toimenpide tarpeen vai ei.
Voit myös lukea eteenpäin helppoja ja tehokkaita hiustenlähtöhoitoja .
