Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Papaija hyvä diabetes ja laihtuminen | Papaija, jossa on paljon etuja. BoldskyPapaijan terveyshyödyt ovat sekä sisäisiä että ulkoisia ruoansulatuksen parantamisesta ja immuunijärjestelmän vahvistamisesta ihon ravitsemiseen ja hiusten kasvun stimulointiin. Lue tämä artikkeli saadaksesi selville, mitä tapahtuu, jos syöt viipaletta kypsiä papaijoja päivittäin.
Papaijaa pidetään yhtenä terveellisimmistä elintarvikkeista, jotka lisätään ruokavalioon sen korkean ravintosisällön vuoksi. Hedelmässä on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, kuten fosfori, kupari, kalium, rauta, kalsium, mangaani ja magnesium.
Papaijoissa on myös runsaasti kuitua, A-vitamiinia, bioflavonoideja ja antioksidantteja. Kypsissä papaijoissa oleva sokeri imeytyy helposti ja tuottaa kehollesi energiaa.
Lisäksi papaija on hyvin vähän kaloreita ja sisältää suuria määriä entsyymejä, jotka liittyvät tärkeisiin terveystoimintoihin.
Antaa tutustua papaijan päivittäisen syömisen etuihin
1. Papaija parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä
2. Vähentää tulehdusta
3. Tarjoaa tärkeitä ravintoaineita
4. Papaija tukee proteiinien pilkkomista
5. Tarjoaa hyvät määrät A-vitamiinia
6. Vahvistaa immuunijärjestelmääsi
7. Estää sydänsairauden
8. Estää verihyytymien muodostumista
9. Hyvä iholle
1. Papaija parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä
Papaioiden korkea kuitupitoisuus tekee siitä yhden parhaista hedelmistä ruoansulatuksen parantamiseksi aterian jälkeen. Kuitujen läsnäolo estää myös ummetuksen. Papaijan annoksen nauttiminen voi täyttää päivittäisen ravintokuitujen tarpeen, joka tarvitaan pitämään kehosi kunnossa. Viipale papaijaa detox myös ruoansulatuskanavan ja ylläpitää säännöllistä suoliston.
kuinka kauan voit jättää äidinmaidon pois
2. Vähentää tulehdusta
Papaija sisältää papaiiniksi ja kymopapaiiniksi kutsuttuja entsyymejä, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja jotka vähentävät kroonisten sairauksien riskiä. Nämä entsyymit voivat hoitaa myös muita tulehdukseen liittyviä ongelmia, kuten nivelreuma, kihti, turvotus.
3. Tarjoaa tärkeitä ravintoaineita
Papaija on erinomainen vitamiinien lähde, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, kuten A-vitamiini, E-vitamiini ja C-vitamiini. Tämä oranssinvärinen hedelmä antaa myös B-monimutkaisia vitamiineja ja mineraaleja, kuten kaliumia, kuparia ja magnesiumia. Nämä vitamiinit ja kivennäisaineet tukevat yhdessä solujen uudistumista ja auttavat estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia haittoja.
4. Papaija tukee proteiinien pilkkomista
Tiesitkö yhden papaijan syömisen joka päivä eduista, on se, että se parantaa kehosi proteiinien sulatusta? Kiitos papaiinientsyymin, joka edistää proteiinien hajoamista muuttamatta suolistosi suojaamiseen vaikuttavaa bakteeriflooraa.
5. Tarjoaa hyvät määrät A-vitamiinia
Papaijan tiedetään parantavan visuaalista terveyttä A-vitamiinin läsnäolon vuoksi. Se on antioksidantti, joka suojaa näköäsi ja auttaa estämään tiettyjä silmäsairauksia, kuten kaihia ja makuladegeneraatioita. Voit kaksinkertaistaa papaijan saannin kolmeen annokseen päivässä visuaalisen terveytesi parantamiseksi.
6. Vahvistaa immuunijärjestelmääsi
Papaijahedelmän massa sisältää suuria määriä A- ja C-vitamiinia. Tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja estämään infektioiden kehittymisen. Papaijan säännöllinen käyttö auttaa luomaan suojaavan esteen bakteereita ja viruksia vastaan, jotka aiheuttavat vilustumista, flunssaa ja muita hengitystieinfektioita.
7. Estää sydänsairauden
Yksi papaijan terveydellisistä eduista on, että sillä on kyky estää sydän- ja verisuonitauteja. Se johtuu kuitu-, kalium- ja vitamiinipitoisuudesta, joka estää sydänsairauksia. Lisääntyneen kaliumin saannin tiedetään vähentävän sydänsairauksien haittavaikutuksia. Siksi on tärkeää, että sinulla on viipale papaijaa.
8. Estää verihyytymien muodostumista
Verihyytymät elimistössä voivat hidastaa verenkiertoa ja tukkia valtimoita. Vakavissa tapauksissa se voi jopa johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Papaija sisältää fibriininä tunnettua ainetta, joka vähentää verihyytymistä ja parantaa verenkiertoa.
9. Hyvä iholle
E-vitamiinin läsnäolo papaijassa pysäyttää soluvauriot ja estää ennenaikaisten ryppyjen muodostumisen. A-vitamiini antaa sileän ja virheettömän ihon. C-vitamiini ja E-vitamiini lisäävät kollageenin tuotantoa ja pitävät ihosi kiinteänä. Papaija sisältää myös eteerisiä öljyjä, jotka säilyttävät ihon kosteuden ja vähentävät ihosairauksien, kuten ekseeman ja psoriaasin, oireita. Yritä lisätä papaija hedelmäsalaattiin tai lisätä se smoothieihisi.
Kuinka syödä papaijaa
Kun valitset papaijoita, etsi tuoreita papaijoja, joiden iho on punertavan oranssi ja joita on helppo koskettaa. Harkitse seuraavia yksinkertaisia valmistusmenetelmiä:
- Tee trooppinen hedelmäsalaatti tuoretta papaijaa, mangoa ja ananasta.
- Virkistä papaija lasilliseen limonadia, jääteeä tai vettä hedelmäisen maun puhkeamiseen.
- Tee salsaa papaijalla, mangolla ja punaisella paprikalla.
- Lisää muutama viipale pakastettua papaijaa smoothieihin. Yhdistä ananasviipaleiden, puolen banaanin ja kreikkalaisen jogurtin kanssa makeaan trooppiseen herkkuun.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se rakkaillesi.
