Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Mitä viljelijöiden kävely on? No, se on melko yksinkertaista. Valitse vain raskas esine ja aloita kävely, kun kannat sitä molemmin käsin. Kävele pisteestä A pisteeseen B, jossa on kyseinen raskas esine.
Kuinka käyttää vettä lääkkeenä
Jos sinulla on vielä energiaa, toista harjoitus vielä muutaman kerran. Se lisää voimaa ja sitouttaa monia lihaksia kehoosi. Vaikka se näyttää yksinkertaiselta, saatat tuntea itsesi väsyneeksi, kun lisäät painoa tai kävelemääsi matkaa.
Kuinka miehet voivat ratkaista ongelmansa nostamalla raskasta
Tiesitkö, että jopa painijat ja nostimet suorittavat tämän harjoituksen, kun lihasten kasvu saavuttaa tasangon? Tämä harjoitus voi olla erittäin haastava, kun kuljetat painavia painoja tai käsipainoja.
Ihmeelliset ruoat, jotka pidentävät nuoria
Kun olet täysin väsynyt muutaman toiston jälkeen, kokeile kävellä vielä muutama askel! No, se todella verottaa lihaksiasi ja haastaa kaikki ruumiinosat. Miksi maanviljelijät kävelevät? Oletko koskaan miettinyt, kuinka kylien viljelijät onnistuvat pysymään kunnossa ja vahvina? No, he kantavat kuormia käsillään ja kirjaimellisesti kävelevät mailia päivittäin.
Siksi tämä harjoitus sai nimensä. Jos et ole kiinnostunut kuntosalista tai laitteiden ostamisesta, täytä vain kaksi ämpäriä vedellä ja kävele kantamassa niitä muutaman minuutin ajan. Harjoittelu on ohi!
Paranna tukkeutuneet valtimot vedellä!
Varoitus: Älä kokeile tätä harjoittelua keskustelematta lääkärisi kanssa. Terveysongelmista kärsiviä ihmisiä kehotetaan olemaan kokeilematta harjoittelua neuvottelematta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Tämä harjoitus rakentaa lihasjännitystä
Lihakset on haastettava kasvamaan, kasvamaan ja kykenemään. Tämä harjoitus tekee juuri sen.
Tämä harjoitus stimuloi kasvuhormonia
Lihaksesi alkavat kasvaa, kun suoritat tätä harjoittelua säännöllisesti. Ota se vakavasti ja suorita useita muunnelmia lisäämällä painoa tai etäisyyttä ja nähdä tulokset.
erilaisia kiinalaisia ruokia
Tartuntasi paranee
Tarttuvuus kasvaa voimakkaasti, kun se testataan jokaisen harjoituksen toiston yhteydessä. Mikään muu harjoitus ei voi testata sormiesi voimaa ja kestävyyttä kuten tämä harjoitus.
Kestävyytesi kasvaa
Jos kuljet kevyitä painoja ja kävelet pidempiä matkoja, kestävyystasosi kasvavat paljon.
Tämä harjoitus kehittää ydinvoimaa
Koordinaatiotasosi paranee, ydinvoimasi kasvaa ja kehosi kokee haasteen, joka tekee siitä vahvemman joka päivä.
Hyvä hartioille
Koska tämä harjoitus liittyy olkapäihisi, istumatyötä tekevät ihmiset voivat kokeilla sitä vahvistaakseen olkapäitään.
Tämä harjoitus auttaa ylittämään tasangon
Jos kunto-järjestelmäsi saavutti tasangon, jossa kasvua ei havaita, voit kokeilla jotain uutta, kuten maanviljelijöiden kävelyharjoittelu.
Polttaa kaloreita
Kuten mikä tahansa muu intensiivinen harjoittelu, tämä harjoitus tekee hyvää työtä kalorien polttamisessa.
Se sisältää kaikki lihakset
Tämä on yksi viljelijöiden kävelykävelyjen tärkeimmistä eduista. Lähes kaikki tärkeimmät lihasryhmät ovat mukana, kun suoritat tämän harjoituksen.
Ei kuntosalia - ei laitteita
Parasta on: et tarvitse kuntosalin jäsenalusta eikä sinun tarvitse ostaa monimutkaisia laitteita tämän harjoittelun suorittamiseksi. Voit aloittaa jopa kahdella vesisäiliöllä alkuvaiheessa.
Nämä ovat vain muutamia viljelijöiden kävelyharjoittelun etuja. Jos tiedät sellaisia, jaa ne meille.
Osta parhaat sairausvakuutussuunnitelmat
