Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Banaani on yksi markkinoiden yleisesti saatavilla olevista elintarvikkeista. Vaikka sillä on maine ei-ruokavalioystävällisistä hedelmistä, se voi toimia hyvänä harjoittelu välipalana.
Tämä hedelmä on välttämättömien vitamiinien, mineraalien ja liukenemattoman resistenssitärkkelyksen varasto, joka auttaa alentamaan glykeemistä indeksiä, parantamaan ruoansulatusta ja aloittamaan rasvanpolton. Kyllä, kuulit sen oikein!
Banaanit voivat todellakin auttaa edistämään laihtumista. Joten tänään puhumme paras aika syödä banaania laihtuminen. Banaanien nauttiminen aamuisin yhdessä muiden hedelmien tai kaurapuurojen kanssa tai mieluiten aamiaiseksi voi auttaa varastoituneen rasvan polttamisessa.
aiheuttaako vaniljakastike omena kylmää
Se on erinomainen ennen kuntosalia välipala, jossa on paljon hyvyyttä. Banaanit ovat terveellisiä ja ravitsevia ruokia, jotka ovat osa painonpudotusohjelmaa, mutta mikään erityinen ruoka ei yksin voi hajottaa rasvoja.
Siksi, jos haluat päästä eroon itsepäinen vatsa rasva, on tärkeää, että teet kaloreita polttavia ohjelmia. On havaittu, että keskimäärin päivittäin 10-15% kalorien alijäämästä voi johtaa potentiaaliseen laihtumiseen.
Miksi sinun pitäisi käyttää banaania?
Banaani on runsaasti kaliumia, hiilihydraatteja, vitamiineja, kuituja, mineraaleja ja energiaa. Sitä kutsutaan usein runsaaksi välipalaksi, jota kaikki ikäryhmät nauttivat.
On nähty, että 100 g banaania voi antaa keholle lähes 90 kaloria. Banaanit ovat terveellisiä hiilihydraatteja, jotka voivat saada ihmisen tuntemaan olonsa aktiiviseksi ja indusoimaan enemmän energiaa. Suuren kaliumpitoisuuden vuoksi se auttaa alentamaan verenpainetta.
Lisäksi banaanin kuitupitoisuus tarkistaa ruokahalusi ja estää sinua syömästä epäterveellistä ruokaa, joka voi johtaa painonnousuun.
Lisäksi banaanit ovat runsas B6-vitamiinin lähde. Tutkimukset paljastavat, että banaanit voivat torjua masennusta tryptofaanin vuoksi. Tämä rautapitoinen mineraali hävitti myös ummetusongelman ja hyödyttää anemiaa sairastavia ihmisiä, kuten tutkimuksessa todettiin.
Hedelmät sisältävät luonnollista sokeria, joka saa aikaan riittävän määrän energiaa raskaaseen harjoitteluun. Se on polttoaine, jota kehomme tarvitsee ennen harjoituksen suorittamista.
Milloin banaaneja tulisi syödä?
Tämä energiahedelmä on yksi kaikkien ikäryhmien suosikkiruokista. Syöminen aikaisin aamulla, varsinkin joidenkin muiden hedelmä- / kaurapuurojen kanssa, voi tehdä ihmeitä ihmisille, jotka ajattelevat painonpudotusta.
Ymmärrät sen edut, kun alat käyttää sitä päivittäin. Voit käyttää sitä raakana tai valmistaa erilaisia ruokia ja jälkiruokia, jotka sulavat.
Sen lisäksi, että ottaen huomioon sen terveyshyödyt, hedelmien lisäksi sen kuori voi myös tehdä sinulle hyvän ihon terveyden. Tätä varten sinun on hierottava kuoren sisäosa joka ilta ja jätettävä se. Heräämisen jälkeen voit nähdä luonnollisen hehkun ihollasi ja poistaa näppylöitä.
Monilla ravintoetuilla banaanit voivat varmasti parantaa terveyttäsi ja ulkonäköäsi. Se on raskas hedelmä, ja jos sitä kulutetaan riittävässä määrin, se voi aiheuttaa laihtumista.
Banaani-ateria
Markkinoilla on 500 erilaista banaanilajiketta. Vihreät banaanit ovat tärkkelystä, kun taas kypsät kypsät sisältävät riittävän määrän luonnollista sokeria, joka voi indusoida energiaa. Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi banaanit ovat myös runsaasti antioksidantteja, kuten katekiini ja dopamiini, jotka voivat hyödyttää kehon fyysistä kuntoa.
Kuten aiemmin todettiin, on parasta käyttää se aamulla, koska se antaa sinulle täyteyden tunteen ja vähentää ruokahalua. Banaanin suuri kuitupitoisuus auttaa edelleen muuttamaan sen energiaksi, mikä auttaa kehon moitteetonta toimintaa koko päivän.
Aamiaiseksi voit joko saada kypsän banaanin raaka-aineena tai yhdistää sen muihin ravitseviin elintarvikkeisiin. Voit valmistaa koko aterian kulholla maitoa, maissihiutaleita ja viipaloitua banaania aamiaiseksi.
Voit jopa lisätä banaaniviipaleita kaurapuuroon, mikä voi parantaa sen makua entisestään. Aamuisin voit pitää ruokavalion yksinkertaisena kuluttamalla kauraa yhdessä lasillisen maitoa, joitain liotettuja manteleita, yhden kypsän banaanin ja keitetyn munan. Tämä täydellinen aamiaisvaihtoehto pitää sinut kylläisenä pidempään.
Tämän lisäksi voit nauttia banaanipirtelön tai jogurtin kanssa. Voit jopa valmistaa herkullisia banaanipannukakkuja ja koristele ne hunajalla ilta- tai aamupalaherkuksi.
Lisäksi, jos olet hedelmien rakastaja, voit kokeilla hedelmäsalaattia terveellisenä iltapäivän ateriana ruokahalusi tyydyttämiseksi. Jälkiruokia varten voit valmistaa banaanipuuroa tai banaanikermaa ja tarjoilla sitä. Jopa lapset rakastavat ruokaa ja saavat sen.
Siksi banaanin päivittäinen nauttiminen on loistava tapa aloittaa rasvanpoltto ja saada haluttu kehon muoto.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, älä unohda jakaa sitä.
