Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Luettelo kaikista Reliance Jion, Airtelin, Vi: n ja BSNL: n lähtötason tietoseteleistä
- Kumbh-melapalautteet saattavat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kun olet raskaana, sinun on syötävä tiettyjä elintarvikkeita, jotka eivät ole vain terveellisiä, vaan tarjoavat välttämättömiä ravintoaineita ja mineraaleja. Esimerkiksi kalsium on yksi mineraaleista, jota tarvitaan kasvavan sikiön terveeseen kehitykseen.
Kalsium auttaa rakentamaan kasvavan vauvan vahvat luut ja hampaat. Kalsiumia tarvitaan myös raskauden aikana sekä äidin että vauvan terveellisen sydämen, hermojen ja lihasten edistämiseksi. Jos et syö kalsiumpitoisia ruokia raskauden aikana, vauva imee kehosta kaikki tarvittavat kalsiumit, jotka vaikuttavat terveyteesi.
Hollywood-elokuvat nuorille
Joten on erittäin tärkeää sisällyttää kalsiumpitoiset elintarvikkeet raskauden ruokavalioon. On kuitenkin monia naisia, jotka kokevat kalsiumin olevan peräisin vain elintarvikkeista ja terveellisistä juomista. Mutta maitotuotteet eivät ole ainoat kalsiumin lähteet. Raskauden aikana naiset rakastavat hemmotella juuri leikattuja hedelmiä. Joten jos rakastat hedelmiä ja haluat syödä runsaasti kalsiumia sisältäviä hedelmiä raskauden ruokavaliossasi, ruokavalion luettelossa on tiettyjä hedelmiä.
Kalsiumpitoiset hedelmät, kuten appelsiinit, mulperinmarjat ja kiivi, voidaan sisällyttää raskauden ruokavalioon. Ne ovat terveellisiä ja ravitsevia. Vastaavasti kuivatut hedelmät, kuten kuivatut viikunat, luumut (kuivatut luumut) ja kuivatut aprikoosit, voidaan sisällyttää raskauden ruokavalioon, koska nämä hedelmät sisältävät myös runsaasti kalsiumia.
Jos olet raskaana ja haluat sisällyttää tämän mineraalin, tässä on muutama kalsiumia sisältävä hedelmä raskauden ruokavaliossasi.
Kalsiumpitoiset hedelmät raskaana oleville naisille:
Kuivatut viikunat
Yksi kuppi annos kuivattuja viikunoita antaa 241 mg kalsiumia. Kuivatut viikunat sisältävät myös runsaasti 0mega-3-rasvahappoja ja sinkkiä, mikä tekee siitä terveellisen raskaana oleville naisille.
Päivämäärät
Vanhojen vaimojen tarinoiden mukaan päivämäärät voivat lyhentää synnytyksen kestoa. Se on myös runsaasti kalsiumia. Yhdessä päivämäärässä on 15,36 mg kalsiumia.
ruokavaliokaavio painon pudottamiseksi
Kumkvatit
Tätä kalsiumpitoista hedelmää voidaan syödä raskauden aikana ja se voidaan jopa sisällyttää postnataaliseen ruokavalioon.
Kuivattuja aprikooseja
Tätä kalsiumpitoista hedelmää pidetään raskaana olevien naisten superruokana. Kuivatut aprikoosit sisältävät myös rautaa, foolihappoa ja kaliumia, mikä tekee siitä terveellisen välipalan.
Appelsiinit
Sitrushedelmissä on runsaasti vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia ja kalsiumia. Yhdessä oranssissa on noin 60 mg kalsiumia, mikä tekee siitä ravitsevan hedelmän raskaana oleville naisille.
supersankari tv-sarja
Luumut
Luumut ovat kuivattuja luumuja, jotka ovat runsaasti kalsiumia. Jos kärsit ummetuksesta raskauden aikana, kokeile tätä kotihoitoa.
Mulperimarjat
Tämä on toinen kalsiumpitoinen hedelmä. On kuitenkin monia ihmisiä, jotka ajattelevat, että mulperinmarjoja ei pitäisi käyttää raskauden aikana, kun taas muut naiset kieltävät sen. Joten, ota yhteyttä gynekologiin ennen kuin otat sen ruokavalioon.
Kiivi
Tämä on toinen superruoka raskauden aikana. Kalsiumin lisäksi kiivissä on myös runsaasti C-vitamiinia (yhtä paljon kuin oranssi).
