TIESITKÖ NÄMÄ OMENAHAPON TERVEYSHYÖDYT?

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

6 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
7 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
9 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
12 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Amritha K Tekijä Amritha K. 2. joulukuuta 2019

Omenahappo on kemikaali, jota esiintyy tietyissä hedelmissä ja vihanneksissa. Orgaanista yhdistettä, jota luonnossa esiintyy omenoissa, käytetään täydennyksenä erilaisten terveysongelmien hoidossa. Selkeämmän käsityksen saamiseksi omenahappo on vastuussa hedelmien ja vihannesten katkerasta tai hapan mausta, jonka tutkijat löysivät vuonna 1785.

Sen lisäksi, että omenahappoa esiintyy luonnollisesti tietyissä hedelmissä ja vihanneksissa, sitä syntyy myös kehossamme, kun hiilihydraatit muuttuvat energiaksi. Orgaanisen yhdisteen luonnollista muotoa kutsutaan L-omenahapoksi ja laboratoriossa syntetisoitua kutsutaan D-omenahapoksi. ^[1] .

Omenahappolisät ovat tyypillisesti saatavana kapseleina tai tabletteina, ja niitä yhdistetään joskus muiden ravintoaineiden, kuten magnesiumin, kanssa. Tietyt suun kuivumiselle tarkoitetut suun suihkeet voivat sisältää pienen määrän omenahappoa.

Omenahappo auttaa tuottamaan kehosi normaaliin toimintaan tarvitseman energian, sen erilaisten terveysvaikutusten joukossa. Se kuuluu alfa-hydroksihappoiksi (AHA) kutsuttujen yhdisteiden perheeseen, happoryhmään, jota käytetään yleisesti kosmeettisissa tuotteissa ja joita käytetään ryppyjen, kuivan ihon ja aknen hoitoon. Omenahappoa käytetään myös elintarvikelisäaineena hapan maun lisäämiseksi elintarvikkeisiin ja juomiin ^[kaksi] ^[3] .

Lue lisää orgaanisen yhdisteen käytöstä, terveydellisistä eduista ja sivuvaikutuksista.

Omenahapon käyttö

Orgaanisella yhdisteellä on useita käyttötarkoituksia, kosmeettisista, kulinaarisista lääkkeisiin ^[4] ja ne ovat seuraavat:

Ihonhoidossa omenahappoa käytetään pigmentaation, aknen ja ikääntymisen hoitoon.
Sitä käytetään elintarvikkeissa happamoittamaan tai maustamaan elintarvikkeita tai estämään ruoan värimuutoksia.
Omenahappoa käytetään erilaisissa kosmetiikassa.
Sitä käytetään täydentämään erilaisia terveyskysymyksiä.

Omenahapon terveyshyödyt

1. Hoitaa fibromyalgiaa

Yksi omenahapon tärkeimmistä eduista on, että se voi auttaa hallitsemaan fibromyalgiaan liittyvää kipua. Tutkimusten mukaan omenahappo yhdistettynä magnesiumiin on auttanut vähentämään tilaan liittyvää kipua ja arkuutta ^[5] .

2. Helpottaa kroonisen väsymysoireyhtymää (CFS)

Omenahappolisien säännöllinen kulutus auttaa parantamaan lihasten yleistä suorituskykyä, mikä helpottaa kroonisen väsymysoireyhtymää (CFS). Se on myös hyödyllistä nostaa energian tasoa, mikä helpottaa väsymystä ja parantaa tilaa ^[6] .

3. Parantaa suun terveyttä

Eri tutkimusten mukaan omenahapon on osoitettu hyödyttävän suun terveyttä. Omenahapon väitetään parantavan kserostomiaa tai suun kuivumista stimuloimalla syljen tuotantoa ja hoitamalla siten tilaa. Tämän lisäksi syljen stimulaatio auttaa vähentämään haitallisten bakteerien määrää suussa, mikä toimii suun detoxina ^[7] .

Omenahappo on yleinen ainesosa suuvedessä ja hammastahnassa. Sitä käytetään myös hampaiden valkaisuun, koska se toimii supistavana ja poistaa pinnan värimuutokset.

4. Parantaa maksan terveyttä

Omenahappo on hyödyllistä maksasi terveydelle, koska sillä on myrkyllisiä sidoksia. Orgaaninen yhdiste sitoutuu maksaan kertyneisiin myrkyllisiin metalleihin ja diffundoi ne suojaten maksaasi. Se on hyödyllinen myös sappikivien poistossa, koska se edistää kivien erittymistä helposti virtsan kautta ^[8] .

5. Tukee laihtumista

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että omenahappo voi auttaa hajottamaan rasvaa kehossasi. Orgaanisen yhdisteen säännöllinen ja hallittu käyttö lisämuodossa voi edistää lihastesi toimintaa tavalla, joka edistää rasvan hajoamista ^[9] .

6. Parantaa energiatasoa

Yksi omenahapon tärkeimmistä terveysetuista on, että se auttaa nostamaan energiatasoa. Tärkeä osa Krebs-sykliä, prosessi, joka muuttaa hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat energiaksi ja vedeksi kehossa, orgaaninen yhdiste parantaa fyysistä ja henkistä suorituskykyäsi lisäämällä energiatasoasi ^[10] .

hiustenleikkaus soikeille kasvoille pitkille hiuksille

7. Vähentää kipua

Omenahappoa käytetään laajalti kivun lievittämiseen. Tutkimusten mukaan jatkuva ja säännöllinen omenahapon kulutus voi auttaa vähentämään kipua jopa 48 tuntia ensimmäisen ravintolisän jälkeen.

8. Parantaa ihon terveyttä

Orgaanista yhdistettä, jonka väitetään olevan yksi omenahapon parhaista eduista, voidaan käyttää iho-ongelmien hoitamiseen ja ihon terveyden ja laadun parantamiseen. Laajasti käytetty ikääntymistä ehkäisevissä voiteissa ja ihonhoitotuotteissa auttaa pitämään kosteutta ja pitämään ihon kosteutettuna ^[7] .

Edellä mainitun lisäksi omenahapolla sanotaan olevan myös seuraavat terveysvaikutukset, vaikka lisää tutkimuksia tarvitaan ^[yksitoista] ^[12] :

Hyödyllinen raskauden aikana, koska sen sanotaan parantavan raudan imeytymistä - mineraalia, joka on erittäin tärkeä raskauden aikana.
Parantaa hiusten terveyttä poistamalla hilseen ja bakteerit.
Voi taistella kihtiä sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi.
Voi parantaa kognitiota.
Voi auttaa poistamaan munuaiskiviä.

Omenahapon sivuvaikutukset

Jotkut omenahapon kulutusta koskevista yleisistä terveysongelmista ovat seuraavat ^[13] :

Päänsärky
Ripuli
Pahoinvointi
Allergiset reaktiot

Iholle levitettynä sen ilmoitettiin aiheuttavan ärsytystä, kutinaa, punoitusta ja muita haittavaikutuksia. Koska omena on alfa-hydroksihappo, omenahappo voi lisätä ihosi herkkyyttä auringonvalolle.

Omenahappoa pidetään vain mahdollisesti turvallisena, kun sitä käytetään suun kautta annettavana täydennyksenä, koska lisäravinteiden suuria annoksia koskevaa turvallisuustutkimusta ei ole tehty.

merkintä: Keskustele lääkärisi kanssa ennen omenahapon sisällyttämistä rutiiniin.

Näytä artikkeliviitteet

[1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Experimental sports drinks with minimal dental erosion effect. European journal of oral sciences, 98(2), 120-128.
[kaksi]STECKSÉN ‐ BLICKS, C.H.R.I.S.T.I.N.A., Holgerson, P.L. & Twetman, S. (2008). Ksylitolin ja ksylitoli-fluoridi-imeskelytablettien vaikutus karieksen arvioituun kehitykseen korkean karieksen riskiryhmässä olevilla lapsilla. Kansainvälinen lasten hammaslääketieteen päiväkirja, 18 (3), 170-177.
[3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F.B. (2009). Antioksidanttiaktiivisuus ja fenoli-, orgaaninen happo- ja sokeripitoisuus kaupallisissa granaattiomenamehuissa. Elintarvikekemia, 115 (3), 873-877.
[4]Hossain, M.F., Akhtar, S., & Anwar, M. (2015). Ananaksen ravintoarvo ja lääketieteelliset edut. International Journal of Nutrition and Food Sciences, 4 (1), 84-88.
[5]Liu, Q., Tang, G.Y., Zhao, C.N., Gan, R.Y. & Li, HB (2019). Antioksidanttitoiminnot, fenoliprofiilit ja orgaanisten happojen pitoisuus hedelmäetikoissa. Antioksidantit, 8 (4), 78.
[6]Pallotta, M.L. (2019). Annurca Apple Nutraceutical -säätö mahdollisten monien ihmisten terveydellisten hyötyjen saavuttamiseksi. EC Nutrition, 14, 395-397.
[7]Shi, M., Gao, Q., & Liu, Y. (2018). Muutokset rypistyneen herneen tärkkelyksen rakenteessa ja sulavuudessa omenahappohoidolla. Polymeerit, 10 (12), 1359.
[8]Blando, F. & Oomah, B.D. (2019). Makeat ja hapan kirsikat: Alkuperä, jakautuminen, ravintokoostumus ja terveysvaikutukset. Elintarviketieteen ja -teknologian suuntaukset.
[9]Tian, S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). L-omenahappokäsittelyn tuottaman resistentin malaattitärkkelyksen kehittäminen ja pilkkominen. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
[10]Touyz, L.Z.G. (2016). Demystifioivat omenat terveydenhuollossa ja hammaslääketieteessä. Dent Health Curr Res 2, 1.
[yksitoista]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). True morels (Morchella) - Ravitsemuksellinen ja fytokemiallinen koostumus, terveysvaikutukset ja maku: Katsaus. Kriittiset arvostelut elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa, 58 (11), 1888-1901.
[12]Saleh, A.M., Selim, S., Al Jaouni, S., & AbdElgawad, H. (2018). CO2-rikastus voi parantaa persiljan (Petroselinum crispum L.) ja tillin (Anethum graveolens L.) ravinto- ja terveysvaikutuksia. Elintarvikekemia, 269, 519-526.
[13]Di Cagno, R., Filannino, P. ja Gobbetti, M. (2015). Maitohappobakteerien käyminen vihannesten ja hedelmien avulla. Maitohappobakteerien biotekniikka: uusia sovelluksia, 216.