TIEDÄTKÖ NÄISTÄ 21 PARHAASTA HEDELMÄSTÄ NAISTEN TERVEYDELLE?

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

7 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
8 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
10 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
13 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Ria Majumdar Tekijä Ria Majumdar 15. joulukuuta 2017

Kalsiumpitoiset elintarvikkeet naisille | Nämä elintarvikkeet poistavat kalsiumin puutteen naisilla. LihavoituTaivas

Sinun ei tarvitse, että kerromme sinulle, että hedelmät ovat terveydellesi. Mutta et ehkä tiedä, että jotkut hedelmät ovat parempia kuin toiset.

Niin paljon, että ne eivät ole vain hedelmiä. Ne ovat superhedelmiä!

Vitamiinit, kivennäisaineet, kuidut ja antioksidantit ovat seuraavat 21 parasta hedelmää naisten terveydelle, koska ne kykenevät pidentämään elämääsi, parantamaan ulkonäköäsi ja jopa ehkäisemään suuria sairauksia.

Muista vain: Pidä ne kokonaisina, koska jalostetut hedelmämehut tai smoothiet menettävät paljon näitä mahtavia vaikutuksia!

# 1 Apple

'Omena päivässä pitää lääkärin poissa' on nyt tullut väsynyt klisee. Mutta kliseet ovat aina ikivihreitä viisauden sanoja, jotka ovat menettäneet viehätyksensä jatkuvan uudelleen kertomisen takia.

kuinka kasvattaa hiuksia nopeammin ja paksummiksi

Omenat, olivatpa ne punaisia, vihreitä tai keltaisia, ovat upeita superhedelmiä, koska ne ovat täynnä kuituja ja antioksidantteja, jotka pitävät kehosi vapaana antioksidanteista. Lisäksi heidän ihonsa sisältää ainutlaatuisen yhdisteen nimeltä kvertsetiini, jolla on kyky suojata sinua allergisilta reaktioilta ja tulehduksilta.

Ja jos se ei riitä, lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka syövät vähintään viisi omenaa viikossa, ovat immuuneempia flunssa- ja keuhkoinfektioille kuin muut kuin omenaa syövät kollegansa.

Varoitus: Älä syö omenansiemeniä, koska ne sisältävät syanidia!

# 2 Banaani

Banaanit saattavat olla kaloritiheitä (ne sisältävät noin 100 kaloria), mutta ne ovat ihania hedelmiä, jotka ovat täynnä kaliumia ja terveellistä tärkkelystä, jotka voivat säätää verenpainettasi, parantaa munuaisten toimintaa, vahvistaa aineenvaihduntaa ja antaa sinulle paljon kestävyyttä työn aikana tai pelata.

Ja mikä parasta, ne täyttävät meidät nopeasti! Joten varmista, että sinulla on aina yksi kätevä pitämään nuo ärsyttävät nälkäkipu pois.

# 3 Muskmelon

Mysmeloni on herkullinen hedelmä, joka on täynnä kuitua ja A-vitamiinia. Ja sinulla pitäisi olla se, koska se kuoritsee luonnollisesti ihosi, antaa sinulle terveellisen hehkun ja parantaa näköäsi.

# 4 Mustikat

Nämä upeat marjat ovat melko kuuluisia voimakkaista antioksidanttivaikutuksistaan kehoon. Mutta et ehkä tiedä, että niissä on runsaasti flavonoideja, jotka voivat parantaa muistiasi, parantaa kognitiivisia kykyjäsi ja vähentää ikään liittyvän dementian ja Alzheimerin taudin riskiä.

Lisäksi se voi auttaa sinua pysymään hoikkaina ja leikkaavina. :)

# 5 Greippi

Greippi on superhedelmä sydämellesi. Itse asiassa lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on kyky alentaa veren kolesterolitasoa.

Lisäksi se on vahva antioksidantti, joka pystyy pidentämään elämääsi vähentämällä kiertävien vapaiden radikaalien määrää kehossasi.

# 6 Kirsikat

Nämä herkulliset, punaiset helmet ovat mahtavia hedelmiä naisille, koska ne sisältävät niissä yhdisteen luokan, jota kutsutaan antosyaaneiksi, mikä voi vähentää kolesterolitasoa ja parantaa myös aivokykyäsi!

# 7 Rypäleet

Viinirypäleet, erityisesti punaiset, sisältävät niissä kemikaalia nimeltä resveratroli, joka auttaa edistämään sydämesi terveyttä, pitää Alzheimerin taudin loitolla ja voi jopa estää pään ja kaulan syövät.

Lisäksi tämä superhedelmä sisältää erityisen hapon, jota kutsutaan omenahapoksi, jolla on kyky pitää hampaasi valkoisina ja tahrattomina. Muista vain pitää ne ennen kuin ne kypsyvät liikaa, koska tämän hapon pitoisuudella on taipumus laskea ajan myötä.

# 8 Sitruuna

Sitruunat ovat täynnä C-vitamiinia, kivennäisaineita ja kuituja, jotka kykenevät pitämään sinut taudista vapaana, estämään ikäpisteitä, poistamaan vapaita radikaaleja ja suojaamaan sinua haitallisilta UV-säteiltä.

Lisäksi ne ovat erittäin tärkeitä ikenetautien ja skorbuutin estämisessä.

Siksi sinun on sisällytettävä sitruunat ruokavaliosi joka da

# 9 Dragon Fruit

Tämä hedelmä on kotoisin Malesiasta, mutta sitä voi nyt löytää kaikkialta maailmasta. Ja vaikka se ei ole kovin makea ja voi usein maistua lempeältä, syy siihen, miksi sinun pitäisi olla, johtuu siitä, että sen siemenet ovat täynnä terveellisiä rasvoja, kuten öljyhappoa, jotka voivat vähentää kehon huonoa kolesterolia ja lisätä sydämen terveyttä hyvä HDL-kolesteroli.

# 10 Karpaloita

Nämä makeat ja hapan marjat ovat erittäin terveellisiä naisille, koska tiede on osoittanut, että ne voivat estää virtsatieinfektioita ja munasarjasyöpää. Joten varmista, että lisäät ne ruokavalioon.

# 11 Karhunvatukat

Uskokaa minua, jos syöt kourallisen marjoja niiden lajista riippumatta, päädyt lisäämään elämäsi monta vuotta. Karhunvatukat eivät ole erilaisia.

Nämä kauniit superhedelmät sisältävät polyfenoleja (kuten vihreää teetä) ja voivat siten auttaa suojaamaan sinua sydänsairauksilta, korkealta kolesterolilta, osteoporoosilta ja syöpältä.

# 12 Kiivi

Nämä Uuden-Seelannin kotoisin olevat sumeat hedelmät ovat ihania naisten terveydelle, koska ne voivat luonnollisesti hoitaa ärtyvän suolen oireyhtymää.

Itse asiassa tästä taudista kärsivät ovat raportoineet tilansa parantumisesta ja oireiden puutteesta syömällä kaksi kiiviä päivässä 6 viikon ajan.

# 13 Granaattiomena

Leikkaa granaattiomenaksi ja näet punaisia jalokiviä kimaltelemassa kohdussaan. Itse asiassa se on niin kaunista, että maalarit rakastavat lisätä niitä asetelma-asetuksiin.

Mutta todellinen syy, miksi sinun pitäisi lisätä granaattiomenia ruokavalioosi, johtuu siitä, että tämä makea superhedelmä sisältää runsaasti antioksidantteja ja rautaa ja voi siten auttaa kuukautisia naisia täydentämään kadonneita rautavarastoitaan ja parantamaan veren hemoglobiinipitoisuutta.

# 14 Oranssi

Appelsiineja on erilaisia, mutta niillä kaikilla on samat supervoimat, jotka heille antavat runsas kuitupitoisuus ja korkeat C-vitamiini-, B-vitamiinikompleksi-, kalium- ja kalsiumpitoisuudet, jotka kaikki ovat ravintoaineita, joita naiset tarvitsevat olennaisesti. .

10 hämmästyttävää terveyshyötyä appelsiinikuorista

# 15 Mansikat

Mansikat ovat herkullisia ja terveydelle hyviä.

Tämä johtuu siitä, että ne ovat täynnä folaattia ja C-vitamiinia, jotka ovat ravintoaineita, joita tarvitaan kehon ja immuunijärjestelmän moitteettomaan toimintaan.

Lisäksi mansikoiden syömisen tiedetään valkaisevan hampaita!

# 16 Avokado

Avokadot sisältävät runsaasti kertityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vähentävät huonon kolesterolin määrää veressäsi. Ja koska rasvoja tarvitaan rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiseen, ne lisäävät myös A-, B-, K- ja D-vitamiinien hyötyosuutta kehossasi.

# 17 Tomaatti

Älä ole yllättynyt. Tomaatti on itse asiassa hedelmä. Ei vihanneksia. Ja ne ovat erittäin hyviä terveydellesi, koska niissä on runsaasti karotenoideja, erityisesti lykopeenia ja beetakaroteenia, C-vitamiinia, kuituja ja kaliumia, jotka kaikki ovat ravintoaineita, joita tarvitaan pitämään kehosi käynnissä täydellä höyryllä!

# 18 Papaija

Papaija on vahva antioksidantti, koska siinä on runsaasti A-, E- ja C-vitamiineja. Älä vain syö niitä liikaa kerralla, koska ne tuottavat paljon sisäistä lämpöä ja voivat johtaa ripuliin.

Varoitus: Raskaana olevien naisten ei tule syödä papaijoja, koska se voi johtaa keskenmenoon tai keskenmenoon.

Mitä tapahtuu, kun syöt papaijasiemeniä hunajan kanssa?

# 19 Kurpitsa

Kyllä, kurpitsa on myös hedelmä. Ja koska se on täynnä beetakaroteenia, se on erittäin hyvä silmiesi, sydämesi ja verenpaineen terveydelle.

# 20 Vesimeloni

Parasta vesimelonissa on, että se on täynnä vettä, kuitua ja A-vitamiinia, mutta jolla on hyvin vähän kaloreita. Joten hanki ne, jos haluat pysyä terveinä, nesteytettyinä ja ohuina.

# 21 Ananas

Tämä herkullinen, vaikkakin kutiseva, hedelmä sisältää runsaasti yhdistettä nimeltä bromelaiini, joka on hyvä ruoansulatuskanavallesi. Joten, jos sinulla on turvotusta, kaasua ja ruoansulatushäiriöitä, sinun on ehdottomasti lisättävä tämä superhedelmä ruokavalioon.