Westend61/Getty ImagesMikä on hehkuvan ihosi salaisuus?
Se on kysymys, joka tulee usein esille julkkishaastatteluissa, ja usein delfiininahkainen näyttelijä tai malli selittää mahdottoman selkeän ihonsa juomisen ansioksi. paljon vedestä. Mikä saa meidät ihmettelemään… auttaako juomavesi ihoasi? Monien tutkimusten jälkeen lyhyt vastaus on ei.
Tai pikemminkin sitä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi todisteita että veden juomisella on suora yhteys siihen, kuinka hyvältä ihosi näyttää. Vaikka juomavedellä on selviä terveyshyötyjä (joita käsitellään alla), se ei kosteuta ihoa suoraan kuten esimerkiksi kosteusvoide. Ja tämä johtuu tavasta, jolla vesi liikkuu kehomme läpi.
ajatuksia koululaisille
Kun vesi pääsee suuhusi, se kulkee ruokatorven läpi ennen kuin se kulkee vatsaasi, jossa suuri osa siitä imeytyy, ennen kuin se menee ohutsuoleen, joka sitten kulkeutuu verenkiertoon, jotta muut solut ja elimet pääsevät nesteytys, jota he tarvitsevat päivittäisten toimintojensa suorittamiseen.
Jotta se olisi kristallinkirkas (kuten tässä kyseessä oleva neste), sinun tulee silti varmistaa, että juot tarpeeksi vettä, jotta kehosi toimisi optimaalisesti. Näin tekemällä voi olla epäsuora vaikutus ihoasi, koska se auttaa huuhtelemaan pois myrkkyjä ja kuona-aineita kehostasi ja auttaa verenkiertoa ja happea ja ravinteita ihosoluisiisi. Ei vain ole välttämätöntä juoda liikaa H2O:ta puhtaamman ihon tavoittelemiseksi.
Mitä tulee oikeaan juomaveteen joka päivä, vastaus on hieman monimutkaisempi kuin usein lainattu kahdeksan lasillisen suositus, koska on monia muita huomioitavia tekijöitä, kuten ikäsi, painosi, fyysinen aktiivisuustaso ja ilmasto. elät ja kuinka paljon vettä saat muusta ruokavaliostasi.
Joten sen sijaan, että keskittyisit maagiseen numeroon tai määrään, sinun tulisi juoda vettä aina, kun olet janoinen, juoda enemmän vettä, kun hikoilet enemmän, ja sisällyttää ruokavalioosi paljon vettä sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
Tarvitsetko lisää kannustinta kupin täydentämiseen? Tässä on joitain tapoja, joilla nesteytyksen ylläpitäminen auttaa sinua pysymään terveenä, mitä emme todellakaan pidä itsestäänselvyytenä vuonna 2020.
1. Se parantaa aineenvaihduntaasi
Vuonna tehdyn tutkimuksen mukaan Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , noin 20 unssin vettä juominen tyhjään mahaan voi lisätä aineenvaihduntaasi 30 prosenttia. alkaa sinun aamusi pois täydellä lasilla auttaaksesi kehosi polulla kohti tehokkaampaa ruoansulatusta loppupäiväsi ajaksi.2. Se auttaa pääsemään eroon toksiineista
Toksiinit määritellään tässä löyhästi kaikeksi jäännökseksi, jota kehosi ei käytä tai tarvitse. Nämä aineet poistuvat parhaiten hien, virtsan ja ulosteen kautta, jotka kaikki edellyttävät riittävästi nesteitä. Vesi pitää ohutsuolesi nesteytettynä ja munuaiset tyytyväisinä, mikä auttaa pitämään asiat liikkeessä.
kotitekoinen kuorinta akneen taipuvaiselle iholle
3. Se pitää sinut säännöllisenä
Tässä mielessä vesi on välttämätöntä, jotta asiat virtaavat ruoansulatuskanavan läpi ummetuksen estämiseksi. Kun vettä ei ole tarpeeksi saatavilla, uloste kuivuu ja vaikeutuu liikkumaan paksusuolen läpi, mikä johtaa pelättävään ummetukseen.
4. Se auttaa poistamaan aivosumua
Mukaan a 2019 tutkimus Tutkimukset osoittavat, että kuivumisella on kielteisiä vaikutuksia elinvoimaan, arvostukseen liittyvään vaikutukseen, lyhytaikaiseen muistiin ja tarkkaavaisuuteen, ja nesteytys veden lisäyksen jälkeen parantaa väsymystä, TMD:tä, lyhytaikaista muistia, huomiokykyä ja reaktiota. On järkevää, koska vesi muodostaa 75 prosenttia aivoista.
AIHEUTTAA: Onko ihosi kuiva vai vain kuivunut? Näin kerrotaan
