EYESTRAIN (ASTENOPIA): SYYT, OIREET, DIAGNOOSI JA HOITO

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

6 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
7 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
9 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
12 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Häiriöt paranevat Häiriöt Paranna oi-Devika Bandyopadhya Devika bandyopadhya 22. toukokuuta 2019

Tuntuuko silmäsi aina kipua, väsymystä ja tuskaa? Pahentuvatko oireet sen jälkeen, kun olet lukenut pitkään? Tai ehkä silmäsi kireät älypuhelimesi tekstiviestisarjan jälkeen. Minkä tahansa näistä kokemuksista voi tarkoittaa, että sinulla voi olla liiallista silmien rasitusta tai sairaus, joka kliinisesti tunnetaan nimellä 'astenopia'.

kuinka käyttää croksia

Lue lisätietoja tästä tilasta, sen oireista, ensisijaisista syistä, hoito- ja ennaltaehkäisymenetelmistä.

Mikä on silmien rasitus (astenopia)?

Yleisemmin nimellä silmien rasitus tai silmien väsyminen, astenopia on yleinen tila, joka tapahtuu, kun silmät väsyvät intensiivisen käytön jälkeen ^[1] . Yleisimpiä syitä tähän ovat tietokonenäytön katsominen pitkiä aikoja ja rasittaminen hämärässä.

Suurimman osan ajasta tämä tila ei ole vakava ja oireet häviävät, kun alat levätä silmiäsi. On kuitenkin tärkeää tietää, että joskus astenopia voi liittyä taustalla olevaan näköongelmaan, kuten kaukonäköisyys tai astigmatismi ^[kaksi] .

Silmien rasituksen syyt (astenopia)

Yksi astenopian tärkeimmistä syistä on tietokoneiden ja digitaalisten laitteiden pitkäaikainen käyttö. Tätä ehtoa on kutsuttu kutsumaan myös nimellä '' tietokonenäön oireyhtymä '' tai '' digitaalinen silmien rasitus ''. ^[3] .

Sen lisäksi, että näytöt katsellaan pitkiä aikoja, seuraavat ovat joitain muita tämän sairauden tärkeimpiä syitä ^[4] :

kuinka päästä eroon kasvojen hiuksista luonnollisesti

Stressaantunut tai väsynyt
Lukeminen pitkään ojennettuna
Pitkien matkojen ajaminen
Yritetään nähdä hämärässä tai pimeässä ympäristössä
Altistuminen jatkuvalle kirkkaalle valolle
Hemmottele toimintoja, jotka edellyttävät voimakasta keskittymistä
Taustalla olevat silmäolosuhteet, kuten korjaamaton näkö tai kuiva silmä
Altistuminen kuivalle liikkuvalle ilmalle (puhallin, lämmitin jne.)

Silmien rasituksen oireet (astenopia)

Vaikka oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen syystä riippuen, yleisimmät oireet ovat seuraavat ^[5] :

Päänsärky, joka pahenee aina kun rasitat silmiäsi
Näön hämärtyminen
Kipu silmien ympärillä
Kuivat tai vetiset silmät
Polttava tunne silmissä
Kipeät tai väsyneet silmät
Huimaus
Vaikeus pitää silmäsi auki
Herkkyys valolle
Uneliaisuus
Huono keskittymiskyky

Harvat ihmiset saattavat kokea myös astenopian refleksioireita. Näitä ovat seuraavat ^[6] :

Pahoinvointi
Kasvojen lihasten nykiminen
Migreeni

Luonnolliset korjaustoimenpiteet silmien rasituksen hoitoon (astenopia)

Harvat muutokset ympäröivään ja päivittäiseen elämäntyyliisi pitäisi olla riittävät astenopian tehokkaaseen hoitoon. Seuraavassa on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua hoitamaan astenopiaa kotona:

Harjoittele älykkäämpiä näyttöaikoja: Astenopian oireita voidaan parantaa huomattavasti rajoittamalla aikaa, jonka keskit tietokonenäyttöön tai digitaaliseen laitteeseen. Noudata myös seuraavia vinkkejä työskennellessäsi tietokoneellasi tai käyttäessäsi digitaalilaitetta:

Noudata 20-20-20-sääntöä ^[7] . Pidä tauko 20 minuutin välein ja katsele vähintään 20 metrin päässä olevaa esinettä 20 sekunnin ajan.
Istu käden ulottuvilla (noin 25 tuumaa) tietokoneen näytöltä.
Sijoita näyttö siten, että katseesi on hieman alaspäin ^[8] .
Kun katsot lasinäyttöä, käytä mieluummin mattasuodatinta ^[9] . Tämä vähentäisi häikäisyä.
Säädä näytön asetuksia (kirkkaus, kontrasti, kirjasinkoko jne.) Siten, että sitä on helpompi lukea.

Säädä valaistus ^[10] : Suorita tehtäviä, kuten ompelu tai lukeminen, varmista, että ympäristössä on runsaasti valoa. Tästä voi olla apua silmien rasituksen ja väsymyksen vähentämisessä. Kun teet intensiivistä työtä, aseta valonlähde selän taakse ja sijoita se siten, että valo on suunnattu tehtävällesi. Käytä lampunvarjostinta työskennellessäsi tai lukiessasi pöydällä. Kun katsot televisiota, mieluummin hämärä valaistus huoneessa.

Käytä keinotekoisia kyyneleitä: Käytä silmiäsi voideltuina käyttämällä keinotekoisia kyyneleitä. Tämä voi estää / lievittää kuivumisen aiheuttamia kuivia silmiä ^[yksitoista] . Käytä niitä aina ennen kuin istut tietokoneen ääressä. Käytä voitelevia silmätippoja, jotka eivät sisällä säilöntäaineita.
Ottaa taukoja: Silmäsi kiristyvät, kun keskityt johonkin osaan venyttämättä taukoa. Pidä ajoittaisia taukoja ajon, tietokoneen käytön tai lukemisen aikana.
Paranna ympäristön laatua: Ilmankostuttimen avulla voit muuttaa ympäröivän ilman laatua. Nämä voivat auttaa estämään kuivia silmiä ^[12] . Siirrä tuoli pois lämmitys- ja ilmastointiaukkojen luota. Älä puhalla ilmaa suoraan kasvoillesi.

Silmän rasituksen hoito (astenopia)

Kun astenopian oireet ovat vakavia tai liittyvät toiseen taustalla olevaan tilaan, lääketieteellinen toimenpide on tarpeen. Ota yhteys silmälääkäriin, jos kohtaat edelleen voimakkaita astenopian oireita huolimatta siitä, että muutat elämäntyyliäsi kuten lyhennettyä käyttöaikaa. Astenopian lääkehoito voi sisältää seuraavaa ^[13] :

Piilolinssit
Lasit
Taitekirurgia
Reseptilääkkeet

Riskitekijät ja komplikaatiot

Ihmiset, joilla on binokulaarinen näköhäiriö ^[14] on suurempi astenopian riski. Myös ihmisillä, jotka työskentelevät tietokoneella suuren osan päivästä, on myös suurempi riski sairauden oireiden kehittymisestä. Tutkimukset osoittavat, että noin 70 prosenttia tietokoneen käyttäjistä kokisi astenopian jossain vaiheessa elämää ^{[viisitoista]} . Tilastojen mukaan iäkkäillä väestöryhmillä on havaittu olevan enemmän kuivan silmän oireyhtymää.

papaija-naamio kotona

Silmien rasituksella ei sellaisenaan ole pitkäaikaisia tai vakavia komplikaatioita tai seurauksia. Hoitamattomana se voi kuitenkin pahentaa ja muuttua epämiellyttäväksi. Se voi vähentää keskittymiskykyäsi suuressa määrin.

Silmien rasituksen estäminen (astenopia)

Paras tapa estää tämä tila on rajoittaa toimintaa, joka voi rasittaa silmiäsi. Pidä aina tarpeeksi taukoja, kun suoritat tehtäviä, jotka edellyttävät voimakasta keskittymistä. Rajoita digitaaliseen laitteeseen tai tietokoneeseen viettämääsi aikaa.

Varmista myös, että sinulla on säännölliset silmätutkimukset ^[16] . Tämä voi auttaa näköhäiriöiden tai muiden silmäongelmien varhaisessa diagnosoinnissa ja hoidossa.

Lisäksi ihmisillä, jotka kärsivät diabeteksesta tai korkeasta verenpaineesta, on suurempi riski sairastua silmäsairauksiin. Siksi heidän tulisi pitää säännöllisiä tapaamisia silmälääkärin kanssa.

Näytä artikkeliviitteet

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J. ja Engle, A. J. (2003). Onko kaikki astenopia sama? .Optometria ja näkötieteet, 80 (11), 732-739.
[kaksi]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Taittovirheisiin ja silmälasitarpeisiin liittyvät tärkeimmät visuaaliset oireet Brasilian väestössä. International Journal of oftalmology, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S. ja Yee, R. W. (2005). Tietokonenäköoireyhtymä: katsaus oftalmologian tutkimus, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A.L. & Wolffsohn, J.S. (2018). Digitaalinen silmien rasitus: esiintyvyys, mittaus ja parantaminen. BMJ open oftalmology, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Epänormaali silmän rasituksen dynaaminen dynamiikka ja oireet visuaalisten näyttöpäätteiden käyttäjillä. Työ- ja ympäristölääketiede, 56 (1), 6–9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C. ja Logan, P. (2017). Lähi-refleksin kouristus: Tapausraportti. American Journal of oftalmology -tapaustiedot, 6, 35–37.
[7]Sheppard, A.L. & Wolffsohn, J.S. (2018). Digitaalinen silmien rasitus: esiintyvyys, mittaus ja parantaminen. BMJ open oftalmology, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D.J., Choudhary, S., & Doshi, V.G. (2008). Yhteisökohtainen tutkimus astenopiasta tietokoneoperaattoreissa, intialainen päiväkirja oftalmologiasta, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J.G., Hull, C.C. & Downie, L.E. (2017). Sinisen valon estävien silmälasien vaikutus visuaaliseen suorituskykyyn, makulan terveyteen ja unen ja herätyksen sykliin: kirjallisuuden järjestelmällinen katsaus Oftalminen ja fysiologinen optiikka, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... ja Inoue, M. (2010). Hajaantuneen valon aiheuttaman astenopian ja väsymyksen estäminen polarisoidulla suodattimella.
[yksitoista]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W.S., Perera, Y.S., Lamabadusuriya, D.A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Tietokonenäön oireyhtymä kehitysmaiden atk-toimihenkilöiden keskuudessa: levinneisyyden ja riskitekijöiden arviointi, BMC: n tutkimushuomautukset, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Astenopian ja sen riskitekijöiden esiintyvyys kiinalaisissa opiskelijoissa. International Journal of oftalmology, 6 (5), 718–722.
[13]Ueno, R. (2014), USA. Patentti nro 8 889 735. Washington, DC: Yhdysvaltain patentti- ja tavaramerkkivirasto.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Oireiden mukauttamiseen ja binokulaarisen näön poikkeavuuksiin liittyvä oireiden merkitys. Journal of Optometry, 7 (4), 178–192.
[viisitoista]Bogdănici, C.M., Săndulache, D.E. & Nechita, C.A. (2017). Näönlaatu ja tietokonenäköoireyhtymä. Romanian journal of oftalmology, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A.M. & Lorente, A. (2016). Litteiden näyttöjen käytön visuaaliset ja silmävaikutukset. International Journal of oftalmology, 9 (6), 881–885.