Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Haluat laihtua, saada hoikka ja leikata, mutta samaan aikaan et halua mennä äärimmäiseen laihduttamiseen. Joten onko sitten mitään tapaa laihtua?
Ystävät ja perheenjäsenet huomaavat usein syövänsä vähemmän vain siksi, että tietyt elintarvikkeet ovat runsaasti kaloreita eivätkä sovi heidän ruokavaliosuunnitelmaansa.
masoor dal ihon valkaisuun
Muutamat ihmiset, jotka haluavat päästä hoikkaan, menevät usein nälkään ja harjoittavat myös tiukkoja harjoituksia. Tämä on yksi suurimmista virheistä, jotka ihmiset tekevät.
Kaikki nämä vain vievät ihmiseltä välttämättömät ravintoaineet, joita keho tarvitsee. Myös oppia miten kaneli auttaa laihdutuksessa, napsauta tätä.
Joten niille teistä, jotka haluavat laihtua, tämä artikkeli saattaa olla hyödyllinen. Siinä selitetään muutamia parhaita tapoja saada hoikka ilman paljon vaivaa ja myös miten estää ylipainonnousu tulevaisuudessa.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on vain noudattaa muutamia näistä helpoista yleisistä vinkeistä ja yksinkertaisista elämäntapamuutoksista.
Vinkkejä hoikkuuteen ilman laihduttamista:
1. Käytä pienempiä lautasia syömiseen
Tämä on yksi ihanteellisimmista tavoista laihtua, koska et voi kaataa liikaa ruokaa lautaselle. Laiskuutesi estää sinua täyttymästä ja tyydyttää nälkäkipu vähemmän ruoalla.
Syöminen vähemmän on aina hyvä, koska keho imee kaikki ravintoaineet ja estää rasvojen kertymisen.
valkoisen pään poisto kotihoito
2. Puruprosessi
Kun sinulla on ruokaa, tee se pureskeltavaksi oikein. Tämä rasittaa vähemmän ruoansulatusta. Lisäksi kun pureskelet ruokaa kunnolla, se vähentää syömismääriäsi, koska syöminen vie enemmän aikaa. Se on hyvä tapa leikata painoasi.
3. Ota aina pienet puremat
Isoja ruokapaloja on aina vaikea pureskella, joten ota huomioon, että sinulla on ruokaa pienemmillä lusikoilla. Tämä auttaa paitsi painonpudotuksessa myös säilyttää salaisen tekniikkasi ohut.
4. Aloita ateriasi salaateilla ja keitoilla
Aloita ateriasi juuri leikattuilla vihanneksilla ja hedelmillä. Antioksidantti-, vitamiini- ja mineraalipitoiset elintarvikkeet tarjoavat kaiken tarvittavan ravinnon ja pitävät poissa hiilihydraatit, paistetut ruoat ja sokerit.
5. Kävele tai pyöräile
Yritä kävellä muutaman metrin aterian jälkeen. Tämä auttaa itsepintaisia rasvakertymiä (kolesterolia) sulamaan. Pyöräily on myös yksi parhaista harjoituksista, jotka voivat auttaa laihtua ja hoikka.
sokeriruokomehun hyödyt ja sivuvaikutukset
6. Kiipeä portaita ylös
Vältä hissejä. Aina kun sinulla on mahdollisuus valita hissin ja portaiden välillä, mene aina portaita pitkin. Tämä auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita ja estää rasvan kertymisen elimistöön.
7. Syö kuitupitoisia ruokia
Tee se, että sinulla on elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitupitoisuutta. Kaurahiutaleet, pellavansiemenet ja idut ovat vain muutamia kuitupitoisista elintarvikkeista, jotka auttavat tuntemaan olonsa kylläiseksi pidempään. Näin syömän ruokamäärä vähenee.
8. Juo runsaasti vettä
Runsaan veden juominen ei ole vain hyödyllistä dehydraation estämisessä, mutta se auttaa myös pitämään täyden. Myös juominen ennen ateriaa auttaa syömään vähemmän, ja tämä auttaa häntä tulemaan ohueksi ja leikkaamaan.
Lue: Edullisia tapoja saada terve iho 10 päivässä näillä upeilla kasvonaamioilla!
