Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jos luet tätä artikkelia, olet joko suorittanut muuntogeenisen ruokavalion 5 ensimmäistä päivää onnistuneesti ja haluat nyt saada myös kuudes päivä vyösi alle, tai aiot aloittaa tämän ruokavalion ja haluat kaikki tiedot ennen kuin päätät tehdä sitoumus.
Joten jos olet entinen, onnittelut! Sinun täytyy olla nyt paljon kevyempi ja sinun on pitänyt havaita selvä ero kehossasi peilin edessä, etenkin kasvosi. Ja vain kahdessa päivässä voit kertoa ylpeänä koko maailmalle, että et ole vain puhuja, vaan todellinen tekijä.
Joten älä tuhlaa enää aikaa miellyttäviin kohteisiin ja hyppää suoraan päivän 6 hienoon rakeeseen.
merkintä: Jos kaipasit meidän GM-ruokavaliosuunnitelman johdantokappale , suosittelemme, että luet sen ennen kuin jatkat.
Päivä 6: Liha / raejuusto + vihannesten päivä
Jos vihaat tomaatteja, voit iloita siitä, että muuntogeenisen ruokavalion 6. päivänä saat syödä 500 g lihaa (tai raejuustoa, jos olet kasvissyöjä) kaikenlaisten vihannesten kanssa, mutta ei perunoita ja tomaatteja.
Ja aivan kuten päivä 5, ruokavalio suosittelee sinua syömään punaista lihaa (kuten naudanlihaa) päivänä 6. Mutta jos et syö punaista lihaa, voit vaihtaa sen kanaan, kalkkunaan tai kalaan.
Tämän valikon tarkoituksena on tehostaa aineenvaihduntaa ja vähentää hiilihydraattihalua asettamalla etusijalle vain korkealaatuisia proteiineja ja kuitupitoisia ruokia (eli liha ja vihannekset).
Muista vain: GM-ruokavalio kutistaa ruokahalusi rajusti. Joten älä yritä syödä suuria määriä lihaa kerralla. Heität aterian jälkeenpäin tuolla tavalla!
Juo vähintään 14 lasillista vettä
Veden saantia on lisättävä vielä kerran, koska liha on runsaasti puriinia sisältävää ruokaa, joka tuottaa paljon virtsahappojätteitä kehossasi. Ja jos et juo tarpeeksi huuhdellaksesi näitä toksiineja, niillä on taipumus asettua niveliin ja johtaa kihtiin ja tulehdukseen ajan myötä.
Siksi varmista, että juot tänä päivänä vähintään 14 lasillista vettä, mikä on noin 3 - 3,5 l vettä.
Kuinka menestyä päivä 6
Aivan kuten edellisinä päivinä, tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua onnistuneesti suorittamaan muuntogeenisen ruokavalion 6. päivän.
- Varmista 5. päivän yönä, että ruokakomeroosi ja jääkaapissasi on kaikki ainesosat, joita tarvitset 6. päivän valikkoon.
- Valmista täydellinen ateriasuunnitelma 6. päivälle aikaleimoilla myös 5. päivän yönä.
- Kuljeta laatikko hienonnettuja vihanneksia joko raakana tai keitettynä pitämään nälkäkipu loitolla.
- Pidä pieniä aterioita vähintään 7-8 kertaa tänä päivänä, koska ruokahalusi ei salli paljon syödä kerralla.
- Juo 2 lasillista vettä ennen ateriaasi vähentääksesi ruokahalusi kokoa ja valmistellaksesi kehosi suurelle määrälle proteiineja, joita kulutat sen seurauksena.
- Pidä pulloa vettä mukanasi ja pidä itsesi hydratoituna koko päivän.
Näyte-valikko
KELLO 8 AAMULLA - 1 iso kulho keitetyt vihannekset ja 100 g keitettyä tai haudutettua lihaa / raejuustoa + 2 lasillista vettä.
KLO 10 - 1 kulho vihanneksia + 2 lasillista vettä.
12.00 - 100 g keitettyä tai paistettua lihaa / raejuustoa + 2 lasillista vettä.
14.00 - 1 iso kulho kasviskeittoa + 100g lihaa / raejuustoa + 2 lasillista vettä.
4 ILTAPÄIVÄLLÄ - 50g lihaa / raejuustoa + kasvisten puoli + 2 lasillista vettä.
18.00 - 100g lihaa / raejuustoa + 2 lasillista vettä.
20.00 - 50 g lihaa / raejuustoa + 1 kulho kasviskeittoa + 2 lasillista vettä.
Jaa tämä artikkeli!
Se on vain yksi ... kaksi ... ja maaliviiva. Joten muista jakaa tämä artikkeli ja kertoa kaikille ystävillesi edistymisestäsi. Kuka tietää, saatat päätyä inspiroimaan muutamia heistä! # 7päiväpäiväsuunnitelma
