Jos olet kuten useimmat ihmiset, jotka ovat jumissa kotona karanteenissa, et ole käyttänyt oikeita kenkiä ehkä kuuteen viikkoon (lukuun ottamatta satunnaista ruokakauppamatkaa). Mutta kaikki se paljain jaloin talossa käveleminen, vaikka se onkin parempi kuin juokseminen ympäri kaupunkia taivaan korkeissa korkissa, ei tee huonoille jaloille mitään palvelusta. Itse asiassa se saattaa pahentaa jalkatilanteitasi tai saada sinut kehittämään uusia. Opimme läpikotaisin, mitä tapahtuu, kun luopumme kengistä viikkoja peräkkäin, otimme jalkaterapeutin ja Gotham Footcare , tohtori Miguel Cunha. Tässä on mitä hänen oli sanottava.
Onko talossa paljain jaloin käveleminen haitallista jaloilleni?
Tohtori Cunhan mukaan vastaus on selvä kyllä. Paljain jaloin käveleminen kovilla pinnoilla pitkiä aikoja on haitallista jaloillesi, koska se antaa jalan luhistua, mikä voi johtaa valtavaan rasitukseen ei vain jalkaan, vaan myös muuhun kehoon, hän selittää. Pohjimmiltaan jalkojemme lihakset siirtyvät ja mukautuvat yrittääkseen lievittää kovilla lattioilla (kyllä, jopa sellaisilla, joissa on mattoja) kävelystä aiheutuvaa stressiä, mutta nämä säädöt aiheuttavat usein epätasapainoa, joka sitten edistää asioiden, kuten nivelten ja nivelten etenemistä. vasaravarpaat.
Mitä minun sitten pitäisi laittaa päälle?
Suosittelen vahvasti olemaan käyttämättä ulkojalkineita sisätiloissa, jotta vältetään maaperän, bakteerien, virusten ja siitepölyn tarpeeton ja ei-hygieeninen siirtyminen ympäristöstä koteihin, sanoo tohtori Cunha. Tossut eivät kuitenkaan välttämättä ole hyvä valinta. On tärkeää valita kenkä, joka tarjoaa mahdollisimman paljon kestävyyttä ja suojaa mukavuudesta tai joustavuudesta tinkimättä. Hän suosittelee erityisesti uutta kenkämerkkiä Muvez , jossa on irrotettava ulkopohja, joten voit helposti siirtyä tehtävistä juoksemiseen kaksivuotiaan jälkeen.
Kenkien tyyppi, jota sinun tulee käyttää, riippuu myös siitä, onko sinulla jo olemassa oleva jalkatila, kuten heikot kaaret, bunions tai taipumus ylipronaatioon. Jos sinulla on esimerkiksi litteät jalat ja haluat ylimääräistä holvikaaritukea, tohtori Cunha suosittelee etsimään kenkiä, jotka tuntuvat melko jäykiltä (jotta estävät kaarisi putoamisen), kuten Asics GT-2000 8 lenkkarit (120 dollaria), kun taas niiden, joilla on korkea kaari, kannattaa etsiä kenkiä, joissa on enemmän joustavuutta ja hieman pehmeämpi välipohja, kuten Vionicin Amber sandaalit (90 dollaria). Entä ne, joilla ei ole vakavia jalkaongelmia? Pari klassikkoa Teva Universal sandaalit (60 dollaria) tai Vionicin Wave Toe Post -sandaalit (65 dollaria) pitäisi tehdä temppu.
AIHEUTTAA: 3 jalkalääkärin hyväksymää kotikenkää (ja 2, jotka aiheuttavat tuhoa jaloissasi)
