Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Hunaja on luonnollinen energianvahvistin ja auttaa sinua harjoittelussa. Siinä olevat hiilihydraatit toimittavat keholle polttoainetta. Se ei ole vain maukasta, mutta siinä on myös paljon ominaisuuksia. Kuntovalmentajat neuvovat myös hunajaveden saantia harjoitusten aikana, koska se on rikas välittömän energian lähde. Hunaja auttaa myös rakentamaan kestävyyttä.
Lusikallinen hunajaa ja kuumaa vettä voi ihmetellä kehoasi. Jos yrität laihtua, hunaja voi olla sinulle suuri apu. Hunajaan sekoitettuna kuumaan veteen tiedetään olevan sellaisia ominaisuuksia, jotka auttavat laihtua. Hunaja mobilisoi kehoon varastoidun rasvan ja auttaa sinua vähentämään painoa. Hunajavesi voi auttaa sinua harjoittelussa monilla tavoilla:
Hunajaveden edut harjoittelun aikana:
- Harjoittelun aikana juo hunajavettä kestävyyden ylläpitämiseksi. Hunajan sisältämä glukoosi antaa sinulle välitöntä energiaa ja fruktoosi auttaa ylläpitämään sitä, kun se imeytyy hitaammin.
- Se on hieno kuntoilun jälkeinen elvytin. Sinulla on ruokalusikallinen hunajaa kuumassa vedessä tai vihreässä teessä kovan harjoittelun jälkeen. Näet eron heti, kun se elvyttää sinut välittömästi.
- Harjoittelun aikana, kun noudatat tiukkaa ruokavaliota, voit kuluttaa hunajaa ilman mitään ongelmia. Ravintoarvonsa mukaan yhdessä rkl hunajaa on vain 64 kaloria eikä siinä ole rasvaa. Se on myös viisi kertaa makeampi kuin sokeri, joten sinun ei tarvitse edes lisätä liikaa sitä juomien makeuttamiseen.
- Hunajavesi on paras juoma ennen harjoittelua tai sen jälkeen. Se on paljon parempi ja terveellisempi kuin muut juomat, kuten sooda tai mehu, joissa on liikaa kaloreita. Se auttaa välttämään ylimääräisten kaloreiden kulutusta.
- Hunajaveden juominen saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään ja et syö mitään haittaa kehollesi.
- Koska hunajalla on matala glykeeminen indeksi, se tunnetaan myös parhaana harjoituksen jälkeisenä hiilihydraattina tankkaamaan kehoasi. Yleensä suurimmalla osalla harjoittelun jälkeisistä hiilihydraateista on korkea glykeeminen indeksi. Jos otat ne, ne sulavat nopeasti ja imeytyvät.
- Jos yrität laihtua nopeasti, kokeile hunajaa. Ota lusikallinen hunajaa kanelijauheella joka aamu ennen harjoittelua ja yöllä ennen nukkumaanmenoa. Se auttaa laihtua nopeammin.
Nämä ovat muutamia tapoja, joilla hunaja hyötyy harjoittelun aikana ja sen jälkeen.
