Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Monsuunikausi on saapunut, ja se on kausi, joka viilentää ympäristöä kuuman ja kostean sään jälkeen ja tuo samalla infektioita. Joten tässä aiomme keskustella siitä, miten huolehtia terveydestänne sadekauden aikana.
Sadekausi kutsuu paljon terveysongelmia, ja meillä on taipumus altistua monsuunikauden haitallisille vaikutuksille. Vedessä tarttuvien sairauksien, kuten lavantauti, virustauti, maha-suolikanavan infektiot, ripuli, lavantauti ja punatauti, mahdollisuudet ovat kasvussa tänä aikana.
Tänä kautena haitallisten bakteerien ja bakteerien kasvu on lisääntynyt, mikä lisää infektioiden ja sairauksien mahdollisuutta. Yleisimmät monsuunikauden aikana havaitut terveysongelmat ovat hengitystieinfektiot, flunssa ja kylmä, joista on huolehdittava.
Mikä on ruokavalio monsuunikauden aikana Ayurvedan mukaan?
Sadekauden aikana ei pidä kuluttaa pikaruokia ja tienvarsien öljyisiä ruokia, koska tämä aiheuttaa vatsainfektion. Monsuunin aikaan ihmiset kärsivät yleensä ruoansulatushäiriöistä, koska ilmassa leviävät bakteerit ovat hyvin aktiivisia tänä aikana ja voivat helposti päästä kehoosi syömäsi ruoan kautta.
Joten tässä sinun pitäisi tehdä monsuunien aikana:
# Hedelmät
Käytä riittävästi hedelmiä tämän kauden aikana. Hedelmät pitävät kehosi terveenä, koska ne sisältävät antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja, jotka lisäävät immuunijärjestelmääsi, mikä tekee sinusta vähemmän alttiita sairaudelle. Mene hedelmiin, kuten omenat, mangot, granaattiomenat ja päärynät.
# Lisää koskemattomuutta
Jos koskemattomuutesi on heikko, on todennäköistä, että saatat sairastua ja tarttua helposti ilmaan tarttuviin infektioihin ja veteen tarttuviin tauteihin. Joten lisää koskemattomuutta lisäämällä valkosipulia öljyyn, kun se on kuuma, samalla kun valmistat keittoa. Voit myös kokeilla näitä immuunivahvistavia ruokia!
rakkaustarina koko elokuva
# Onko kuivaruokaa
On suositeltavaa, ettet tavoita niitä vesipitoisia ruokia monsuunin aikana, kuten hedelmämehuja, leikattuja hedelmiä ja lasseja, jotka ovat saatavilla kaduilla. Sen sijaan mene kuivaruokiin, kuten pähkinöihin, maissiin jne. Liian paljon näiden vetisten ruokien nauttiminen monsuunikauden aikana aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja infektioita.
# Lisää katkeroiden vihannesten saantia
Lisää ateriasi katkerat vihannekset, kuten katkera kurpitsa, neem jne., Jotta vältetään ihoinfektiot ja allergiat. Saat suurimman osan eduista, jos kulutat niitä keitetyssä muodossa, jos et pidä siitä, että se on kiehunut. Paista se pienessä määrässä öljyä maun lisäämiseksi. Katkera vihannesten lisääminen ruokavalioon pääsee eroon ihoinfektioista.
# Keitä maito
Monsoonien aikana on parempi välttää maitoa ja kuluttaa muita maitoja tiivistetyssä muodossa, kuten makeisia, jogurttia tai juustoa, jos rakastat juominen maitoa ja ei voi pysyä ilman sitä, keitä maito 100 asteeseen. Tämä pitää sinut poissa haitallisista bakteereista, jotka todennäköisesti hyökkäävät kehoosi.
Luettelo elintarvikkeista, joita on Ayurvedan mukaan
1. Jyvät, kuten punainen riisi, jowar ja hirssi.
2. Vihannekset, kuten pullokurpitsa, käärmenkurpitsa ja naisen sormi.
3. Palkokasvit, kuten vihreä gramma, tuur daal ja musta gramma.
4. Valkosipuli, sipuli ja inkivääri.
5. Hedelmät, kuten viinirypäleet, taatelit, kookos ja mulperinmarja.
6. Maitotuotteet, kuten kirnupiimä, ghee ja lehmänmaito.
7. Kivisuola, korianteri, kumina, jaggery, minttu, asafoetida ja mustapippuri.
Luettelo elintarvikkeista, joita vältetään monsuunin mukaan Ayurvedan mukaan
1. Jyvät, kuten raagi, maissi ja ohra.
2. Vihannekset, kuten pinaatti, kaali ja kuivat vihannekset.
3. Palkokasvit, kuten herneet, linssit ja gramma.
4. Perunat, sabudana ja porkkanat.
5. Hedelmät, kuten musta luumu, kurkku, jackfruit, vesimeloni ja myskimeloni.
6. Puhvelimaito, ruudullinen, makeiset ja paistettu ruoka.
aloe vera hiustenlähtöön
Terveysvinkkejä sadekaudelle
- Vältä kävelyä lammikoissa, koska on bakteereja, jotka voivat päästä jalkoihisi ja aiheuttaa infektioita.
- Vältä syömästä tienvarsien ruokaa, tienvarsien vettä ja raakoja vihanneksia, koska ne eivät ole hygieenisiä monsuunin aikana.
- Pidä hyönteiskarkotetta vieressäsi.
- Ota kuumia ruokia ja juomia sadekauden aikana.
- Kuivaa jalkasi heti sen jälkeen, kun ne kastuvat sateessa.
- Pidä kehosi kuivana ja lämpimänä kylmän ja yskän välttämiseksi.
- Älä oleskele liian kauan ilmastoiduissa huoneissa.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se rakkaillesi.
Kuinka menettää rasvaa pubialueella
