Oletko huomannut sen tuhkawagkohtaannantoi -anadaptogeeni Tunnettu stressiä ja ahdistusta rauhoittavista ominaisuuksistaan – on ollut kaikkialla viime aikoina? Se on suosikkihyvinvointibloggaajasi syötteessä.Se on sivuilla New York Times .Se on kaikkiCassandra kirjakerhostavoi puhua.
Silti kroonisen ahdistuneisuuden kanssa 16 vuotta (ugh) kärsineenä olin aluksi skeptinen. Mikä tekee tästä homeopaattisesta lääkkeestä erilaisen kuin kaikki muut (lue: kristallin parantaminen , napauttamalla , jne.)?No, suunnitteluni jälkeenhäät ja uuden uran aloittaminen, päätinsaada selville.Jaguess mitä?Nytminätuntuu helvetin paljon ollatter.
Mitä On ashwagandha joka tapauksessa?
Ashwagandha (sano se kanssani: ash-wa-gone-duh) on adaptogeeninen yrtti joka on suosittu ayurveda-lääketieteessä, intialaisessa käytännössä parantaa kehoa tietyillä yrteillä ja elintarvikkeilla.Sana onitse asiassasanskritivartenhevosen tuoksu. Miksi kysyt? Koska jotkut sanovat, että sen haju muistuttaa hevoshikeä.
Tekeeashwagandhavähentää ahdistusta?
TO opiskella Kasvilääketiede näyttiettä yrtti voi lievittää ahdistusta yhtä paljon kuin lääkkeet, kuten loratsepaami tai imipramiini (Ativanin ja Tofranilin geneeriset lääkkeet), kun sitä otetaan kahdesti päivässä 60 päivän ajan. Ahdistuksen hillitsemisen lisäksikohtaan 2012 tutkimus ehdottaaashwagandha myösalempiskortisolitasot (kemikaali, jota vapautuu kehoon, kun olet stressaantunut)javähentääsunettomuus. Muuttutkimukset väittävät adaptogeenin hormonitasapainot ja vähentääsniveltulehdus . Ilmeisesti jokainen ihmiskeho on erilainen, jase on etärkeää puhua terveyden kanssahoito sammattimainen sinun tiedostasi tarpeisiin.
luonnollinen tapa suorille hiuksille
OK, siis hmiten käytät sitä?
Voit korjata ashwagandhasi useilla tavoilla.Otan kaksi kapselia aamulla ja kaksi juuri ennen nukkumaanmenoa. Jos et pidä pillereitä, lisää teelusikallinen jauhetta vihreään smoothieen, teehen tai jos haluat Todella rohkea - vesi. Sekä kapselit että jauhe maksavat 10–25 dollaria 120 kapselilta tai 4–16 unssia merkistä ja määrästä riippuen.
Ja toimiiko ashwagangha todella?
Minulle kyllä.Kuten sanoin, ahdistus on ollut ei-toivottu kumppanini liiallisessa ajattelussa pitkä aika. Se hämärsi käsitystäni suhteistani, heikensi itsearvoani ja teki jokapäiväisiä tehtäviä(kuten työing, ruokaostokset taikatsomassa Beverlyn oikeat kotiäiditHills ) pelottavaa. Suoraan sanottuna se oli uuvuttavaa, ja minä olinkaipaan epätoivoisesti lääkettä, joka saisi minut tuntemaan oloni kylmäksi, mutta eikutenzombie (anteeksi, Xanax).
Aloin ottaa ashwagandhaa japarin viikon sisällä hengitin helpommin ja ajatusmallini olivat vähemmän häpeämäisiä (minäonko se lause? Nyt se on.)Pikakelaus kahteen kuukauteen, kun kävelin käytävilläWhole Foods helposti, en enää pelkää sitävieraat arvioivat juustonkulutukseni.
Mutta todellinen testioliminun paras ystäväni's häätmuutaman viikon kuluttua. Katso, normaalistiOlen kokenut unettomuutta aiemmintämän tyyppinen kokoontuminenja sittenole hiljaa päiviä sen jälkeen, toista tapahtuma uudelleen ja poimi asioita, joita olisin voinut tehdä paremmin. Muttasuureksi yllätyksekseni tunsin – uskallanko sanoa? rauhassa kuin minunmieheni ja minä ajoimme takaisin kotiin. Niin paljon, että hän jopailmaisi hämmästyksensämitenrauhallinen ja rento (kaksi ominaisuutta, joita hän harvoin näkees minä näyttely)näytti siltä.
Älä nyt ymmärrä minua väärin. Jos säästän normaalissa käytössäni, huomaan vanhaniystävävihollinen palaamassa,mutta suurimmaksi osaksi tunnen calmu,viileä ja kerätty.Jaoikeastaan se on kaikki mitä olen koskaan halunnut.
Ashwagandhan toimittajan valinnat
1. Hum Calm Sweet Calm
Jos olet peloissasi kaikesta hevosen hikipuheesta, kokeile näitä kirsikkamakuisia kumeja, joissa on mielialaa kohottava L-teaniinisekoitus stressiä vähentävän ashwagandhan juuren ja lehtien uutteen kanssa. Tämä adaptogeenien kaksois on suunniteltu vähentämään kehon kortisolia, taistele tai pakene -hormonia, joka on yhdistetty huonoon energiatasoon, heikentyneeseen immuunijärjestelmään, huonoon unen laatuun, ihon ja hiusten heikkenemiseen ja lukuisiin muihin vakaviin terveysvaikutuksiin. . Kaksi purukumia päivässä auttaa pitämään kortisolin loitolla (ja arvostamme lisäravinnetta, joka on suosikkikarkkimme muodossa).
2. TerraVita Relax CBD Oil
Tämä koostumus yhdistää täyden spektrin CBD:n, jolla on omat rauhoittavat ominaisuudet, kortisolia alentavaan ashwagandhaan. Suihkutat vain tippallisen sitruuna-limetin tai trooppisen punssin makua kielesi alle kerran tai kahdesti päivässä ja pidät sitä siellä 30-60 sekuntia ennen nielemistä. Ah, rentoutumista.
koirien risteytykset
3. Goli Ashwa Gummies
Tämä kuminen kumimainen esittelee tavaramerkillä varustettua ashwagandhaa, joka tunnetaan nimellä KSM-66, erityinen koostumus, joka käyttää vain juuria, ei lehtiä maksimaalisen turvallisuuden ja tehon varmistamiseksi. Se on valmistettu pektiinistä, ei gelatiinista kuten muut kumit, joten se on myös vegaaninen. Ja vain kaksi grammaa sokeria kussakin kumissa ja hedelmämakuisia, se sopii hyvin ruokavalioosi. Mikset ostaisi kolmen kuukauden tarvikkeita, jotta sinulla on se jo käsillä, kun huomaat eron muutaman viikon kuluttua.
4. Moon Juice Spirit Dust
Tämä superjoukko aktiivisia adaptogeeneja, mukaan lukien goji-marja, reishi-sieni, ashwagandha-juuri ja lehtiuute, sisältää ripauksen steviaa luoden makean, pähkinäisen maun, joka on herkullinen, kun se sekoitetaan lämpimään maitoon ja chaihin. Ja tässä on bonus: Käyttäjät ylistävät tätä seosta sen tehosta vähentää ärtyneisyyttä.
5. California Gold Nutrition, Ashwagandha, 450 mg, 180 kasviskapselia
Gluteeniton, GMO, soijaton ja vegaaneille sopiva kapseli sisältää päivittäisen annoksen withania somnifera (se on ashwagandhan kasvitieteellinen nimi). Ota se ruoan kanssa tai ilman.
6. Hum Uber Energy
Haluatko olla humiseva tuottavuuskone riippumatta kofeiinirullapäällystimestä? Vähennä väsymystä ja nauti tasaisesta energiavirrasta tällä kapselilla: Se yhdistää adaptogeenejä, kuten rentouttavan ashwagandhan ja väsymystä taistelevan astralagus-juuren, ravintoaineiden, kuten aineenvaihduntaa kiihdyttävän B:n kanssa.6ja keskittymistä lisäävä aminohappo L-tyrosiini.
AIHEUTTAA: Asiantuntijan mukaan 7 parasta tapaa estää reisien hankausta kesäkuukausina
