Saat ne japanilaisissa bento-laatikoissa. Joskus niitä voi löytää pehmeiksi keitettyinä ja tarjoiltuna eurooppalaisten alkupalojen päällä. Jos olet edelleen pimeässä, puhumme viiriäisten munista. Pienikokoisten viiriäisten munissa on pilkulliset kuoret ja ne ovat todella pieniä. Silti he antavat lyönnin! Joten tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää viiriäisten munien eduista ja siitä, miksi niitä voidaan suosia muuntyyppisten munien sijaan.
paras hiusöljy hiusten kasvulle ja paksuudelle
yksi. Onko viiriäisen munia saatavilla Intiassa?
kaksi. Voivatko viiriäisen munat torjua D-vitamiinin puutetta?
3. Ovatko viiriäisen munat hyvä B-vitamiinin lähde?
Neljä. Sisältävätkö viiriäisen munat E-vitamiinia?
5. Ovatko viiriäisen munat hyvä omega-rasvahappojen lähde?
6. Voivatko viiriäisen munat vahvistaa immuniteettia?
7. Voitko syödä viiriäisen munia raskauden aikana?
8. Voivatko viiriäisen munat tarkistaa anemian?
9. Onko viiriäisen munilla sivuvaikutuksia?
10. UKK: Kaikki viiriäisen munista
Onko viiriäisen munia saatavilla Intiassa?
Kyllä he ovat. Itse asiassa, viiriäisten munien suosio kasvaa tasaisesti eri puolilla maata heidän ansiostaan korkea ravintoarvo arvo. Tosiasia on, että ihmiset suosivat nykyään yhä enemmän viiriäisten munia broilerin munia. Tässä muutamia triviaa - viiriäiset toi keskuslintujen tutkimuslaitos UP maahan jo 1970-luvulla. Viiriäisiä kasvatetaan nykyään Goassa, Keralassa ja Tamil Nadussa niiden lihan ja munien vuoksi.
Kärki: Voit tilata viiriäisen munia myös verkosta.
Voivatko viiriäisen munat torjua D-vitamiinin puutetta?
Viiriäisen munat ovat mahtavia D-vitamiinin lähde , joka on lääkäreiden mukaan keskeinen ravintoaine luuston terveyden ylläpitämisessä. D-vitamiini auttaa elimistöämme imemään kalsiumia muun muassa syömästämme ruoasta. Ja kuten tiedämme, kalsium on elintärkeää luuston terveydelle. Tutkimukset osoittavat, että kalsium ja D-vitamiini yhdessä voivat kantaa vastuun luiden vahvistamisesta naisilla vaihdevuosien jälkeen. Ne auttavat myös ehkäisemään muita häiriöitä, kuten riisitautia.
Lääkärit sanovat, että on erittäin tärkeää pitää D-vitamiinitasot ennallaan, koska sen puute estää kalsiumin imeytymistä elimistöön. D-vitamiinin puutteesta kärsivät lapset voivat kärsiä toistuvasta yskästä ja vilustumisesta. Siksi, viiriäisen munat voivat tukahduttaa tämä erityinen vitamiinin puutos.
Kärki: Varmistaaksesi luuston terveen, tee viiriäisen munat osaksi lasten aamiaista.
Ovatko viiriäisen munat hyvä B12-vitamiinin lähde?
Viiriäisen munat ovat erinomainen vitamiinin lähde B1, B2, B6 ja B12. Kehomme tarvitsee B12-vitamiinia punasolujen tuottamiseksi, jotka kuljettavat happea elimillemme. Tämän vitamiinin puute vie soluiltamme tuoretta happea, mikä voi saada meidät tuntemaan olomme väsyneeksi. Lisäksi toimimalla fasilitaattorina punasolu B12-vitamiini on välttämätön ainesosa hiusten kasvulle.
Keskimäärin aikuisen tulisi ottaa tätä vitamiinia 2,4 mikrogrammaa päivässä. Ja tämän vitamiinin lähteitä ovat ruoat ja lisäravinteet, koska elimistö ei pysty valmistamaan niitä. Viiriäisen munat, jotka sisältävät runsaasti tätä vitamiinia, voivat siksi olla vastaus B12-vitamiiniongelmiin.
Kärki: Jos sinulla on B12-vitamiinin puutos, valitse viiriäisen munia.
Sisältävätkö viiriäisen munat E-vitamiinia?
Viiriäisen muna sisältää kohtuullisen määrän E-vitamiinia. . E-vitamiinin antioksidanttisten ominaisuuksien tiedetään muun muassa vähentävän niin kutsuttua oksidatiivista stressiä ja vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja hiusrakkuloissa ja aiheuttavat siten hiustenlähtö . Oksidatiivinen stressi syntyy, kun vapaiden radikaalien tuotannon ja kehon kyvyn mitätöidä niiden haitalliset vaikutukset antioksidanttien avulla ei vastaa toisiaan.
Kärki: Syö viiriäisen munia ylläpitääksesi hiusten terveyttä.
Ovatko viiriäisen munat hyvä omega-3-rasvahappojen lähde?
Viiriäisen munat sisältävät välttämättömiä rasvahappoja jotka ovat tärkeitä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Koska elimistö ei pysty tuottamaan sitä, tämä monityydyttymätön rasva on hankittava ravinnon lähteistä, kuten vihanneksista, kananmunista ja muista proteiineista. Omega 3 rasvahapot ovat välttämättömiä luiden ja nivelten terveydelle, vähentävät tulehdusta, pitävät ihon ja hiukset terveinä sekä pitävät aivomme ja aivomme aktiivisina.
santelipuu ja multani mitti kasvopakkaus
Kärki: Ota viiriäisen munia luiden ja nivelten terveydelle.
Voivatko viiriäisen munat vahvistaa immuniteettia?
Jos elimistö kärsii tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden ja välttämättömien aminohappojen puutteesta, se voi olla alttiina monille heikentäville sairauksille. Siksi on tärkeää, että syömme elintarvikkeita, joissa on runsaasti näitä keskeisiä ravintoaineita, jotka voivat vahvistaa vastustuskykyä. Kuten olemme maininneet, viiriäisen munat sisältävät runsaasti kaikenlaisia vitamiineja . Ne ovat myös hyvä lähde Omega 3 rasvahapot .
Lisäksi jokainen viiriäisen munia-annos sisältää kivennäisaineita, kuten rautaa, sinkkiä, seleeniä, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja fosforia. On myös tutkimuksia, jotka osoittavat, että viiriäisten munat voivat nostaa vastustuskykyä - esimerkiksi International Journal of Scientific and Research Publications -lehdessä vuonna 2013 tehty tutkimus, joka osoitti, että syöminen viiriäisen munat voivat ehkäistä sairauksia .
Kärki: Uskotaan, että raa'at viiriäisen munat ovat parempia kuin keitetyt viiriäisen munat, kun on kyse vastustuskyvyn lisäämisestä.
Voitko syödä viiriäisen munia raskauden aikana?
Tutkimukset osoittavat, että raskaana olevat naiset voivat syödä viiriäisen munia. Koska niissä on runsaasti mineraaleja, antioksidantteja, aminohappoja, proteiineja ja vitamiineja, viiriäisen munat voivat auttaa parantamaan sikiön aivoja kehitystä. Ilmeisesti osaavat paremmin rintamaidon laatu - Tästä ei kuitenkaan ole lopullista tutkimusta.
Kärki: Syö tuoreita, täysin keitettyjä viiriäisen munia raskauden aikana. Voit myös tarkistaa lääkäriltäsi.
Voivatko viiriäisen munat tarkistaa anemian?
Global Nutrition Report 2017 osoittaa, että Intiassa on eniten anemiaa sairastavia naisia maailmassa - raportin mukaan 51 prosenttia intialaisista 15–49-vuotiaista naisista on anemiaa. On olemassa useita tapoja taistella ammoniakkia vastaan - yksi niistä on rautapitoinen ruokavalio. Siitä asti kun Viiriäisten munien sanotaan olevan 100 % luonnollinen raudan lähde , niitä voidaan kuluttaa hemoglobiinimäärän pitämiseksi terveenä.
Kärki: Älä luota kokonaan viiriäisen muniin anemiaa vastaan.
Onko viiriäisen munilla sivuvaikutuksia?
Ei pääainetta viiriäisen munien sivuvaikutus on vielä raportoitu. Normaalisti viiriäisen munat eivät aiheuta allergisia reaktioita, asiantuntijat sanovat. Mutta sinun tulee olla varovainen, äläkä mene liioittele viiriäisen kananmunien kanssa. Keskustele ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa ennen kuin sisällytät viiriäisen munia päivittäisiin aterioihin, jos olet edelleen kaksijakoinen. Joka tapauksessa kannattaa aina hakea tuoreita munia.
Kärki: Varo viiriäisten munien liiallista käyttöä, sillä se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
UKK: Kaikki viiriäisen munista
K. Voivatko viiriäisen munat taistella syöpää vastaan?
TO. Ei ole tehty lopullista tutkimusta, jonka mukaan viiriäisten munat voivat parantaa syöpää. Mutta ne sisältävät tärkeitä ravintoaineita, kuten A-vitamiinia ja seleeniä. Toisin sanoen tällaiset ravintoaineet voivat suojata kehon soluja syöpää aiheuttavilta vapailta radikaaleilta.K. Ovatko viiriäisen munat parempia kuin kananmunat?
TO. Kaikkien arvioiden mukaan näyttää siltä, että viiriäisten munilla on etulyöntiasema kananmuniin verrattuna, koska ne ovat paljon ravintoainerikkaampia. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että jokaisessa annoksessa viiriäisiä munia on 15 prosenttia proteiinia ja jokaisessa kananmuna-annoksessa 11 prosenttia. Lisäksi ne ovat täynnä hyvää kolesterolia ja siksi ne eivät todennäköisesti pahenna sydänsairauksia.
