Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jooga polttaa kasvojen rasvaa Vähennä kasvojen rasvaa joogalla BoldskyMikä on kasvojooga tai kasvojooga? Tämä on sarja harjoituksia, jotka laihduttavat kasvojasi samalla tavalla kuin jooga tekee kehollesi. Tänä kansainvälisenä joogapäivänä kirjoitamme kuinka vähentää rasvojen määrää joogalla.
Tiedätkö, että kasvoissa on noin 52 lihasta? Näiden lihasten käyttäminen auttaa vapauttamaan kasvojen jännityksen, silmien rasituksen ja niskan rasituksen. Kasvolihakset eivät eroa muun kehon lihaksista, ja jos näitä lihaksia ei liikuteta kaulan alapuolella, ne alkavat heikentyä.
Kasvolihakset, mukaan lukien leuka, otsa ja otsa, voivat torjua päivittäisen harmaantumisen aiheuttaman rypistyksen. Kasvojooga ei kuitenkaan poista hienoja viivoja ja ryppyjä, mutta se voi varmasti muuttaa alaspäin suuntautuvaa muutosta.
Kasvoharjoitusten tekeminen voi saada kasvosi näyttämään nuoremmalta ja kauniilta luonnollisella tavalla tonisoimalla kasvojesi lihaksia.
ensimmäinen intialainen nainen kuussa
Se auttaa myös parantamaan verenkiertoa, mikä johtaa selkeään ja terveeseen ihoon. Näiden joogaharjoitusten tekeminen antaa sinulle luonnollisen, kivuttoman ja pitkäaikaisen vaikutuksen. Luetaan eteenpäin tietääksesi parhaat joogaharjoitukset kasvojesi laihtumiseen.
1. Lukittu kielen asento / Jivha Bandha
Miten tehdä: Istu lootusasennossa ja aseta kätesi sylillesi. Aseta kielesi kärki suun yläseinää vasten. Pidä kielesi tässä asennossa, avaa suusi, kunnes tunnet venytyksen niskaasi ja kurkkuun. Hengitä normaalisti ja toista tämä pari kertaa.
kuinka muotoilla naisen vartaloa
Edut: Tämä kasvojooga talttaa kasvosi ja muotoilee leukasi. Lisäksi se myös sävyttää kasvosi lihaksia.
2. Kalan kasvot
Miten tehdä: Kalakasvoharjoitus tehdään imemällä posket ja huulet sisäänpäin ja yrittämällä hymyillä tässä asennossa. Sinulla voi olla palava tunne leuassa ja poskissa. Älä huoli, rentoudu ja toista harjoitus!
Edut: Tämä harjoitus sävyttää ja venyttää poskilihaksiasi ja tekee poskistasi vähemmän veteläisiä.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Miten tehdä: Polvistu alas ja laita kätesi reisiisi, pudota sitten leuka ja avaa suu leveäksi. Pistä kielesi alaspäin, kohti leukaa voimakkaasti ja hengitä suun kautta. Hengityksen ääni toistaa leijonan mölyä. Toista tämä pari kertaa.
kaikenlaisia jooga-asanoita
Edut: Leijonan poseeraa pidetään yhtenä parhaista kasvojen asanoista, koska se auttaa stimuloimaan ja sävyttämään kaikkia kasvosi lihaksia.
4. Leukalukko / Jalandhar Bandha
Miten tehdä: Hengitä syvästi istuessasi lootusasennossa ja laita kätesi polvilleen, nosta hartiat ylös ja taivuta eteenpäin. Aloita painaa leukaasi tiukasti rintaa vasten ja pidä hengitystäsi niin kauan kuin mahdollista. Vapauta asento ja toista tämä prosessi.
Edut: Jalandhar-bandha-harjoitus muokkaa kasvojasi ja sävyttää leuan lihaksia. Tämä kasvojooga on loistava ihmisille, joilla on kaksinkertainen leuka, ja auttaa pääsemään eroon siitä.
5. Suuvesi tekniikka
Miten tehdä: Täytä suu ilmalla ja sulje se. Puhalla ilmaa vasemmalta poskelta oikealle poskelle samalla tavalla kuin puhdistat suun suuvedellä. Jatka tätä harjoitusta muutaman minuutin ajan. Rentoudu ja aloita uudestaan!
Edut: Tämä kasvojooga sävyttää posket ja poistaa kaksoisleukan kasvoiltasi.
onko aloe vera hyvä kuivalle iholle
6. Kaularulla
Miten tehdä: Istu ja pidä pääsi eteenpäin ja taivuta nyt päätäsi toista puolta kohti leuan suuntaan ja käännä päätäsi pyörivin liikkein. Kun teet tätä harjoitusta, pidä selkäranka suorana ja hartiat alaspäin. Suorita pyöreä liike myötäpäivään ja vastapäivään.
Edut: Niskarullaharjoitus on yksi tehokkaimmista tavoista päästä eroon kaksinkertaisesta leuasta ja auttaa leuan, kaulan lihasten ja leuan linjan sävyttämisessä. Lisäksi se kiristää kaulan ihoa ja vähentää ihon notkeutumista ja poistaa ryppyjä.
7. Ilma puhaltaa
Miten tehdä: Pystytä selkäranka ja kallista päätä taaksepäin ja katso suoraan kattoon. Vedä huulet ulos ja puhalla ilmaa. Tee tämä 10 sekunnin ajan ja rentoudu.
Edut: Niska- ja kasvolihakset työskentelevät, mikä vähentää kaksoisleukaa ja antaa luonnollisen kasvohoidon.
8. Huuli vedä
Miten tehdä: Voit istua tai seistä pitämällä päätäsi eteenpäin ja suorana. Nosta alahuuliasi ja työnnä alaleukasi ulos ja tunnet venytyksen leuan lihaksissa ja leuan linjassa tehdessäsi sitä. Pysy siinä asennossa muutama minuutti ja rentoudu.
levitä aloe veraa hiuksiin
Edut: Tämä kasvojooga sävyttää kasvosi lihakset ja antaa sinulle korkeat poskipäät ja näkyvän leukalinjan.
9. Silmien tarkennus
Miten tehdä: Avaa silmäsi leveästi äläkä rypistä kulmakarvojasi. Pysy tässä asennossa ja tarkenna etäisyyden pisteeseen 10 sekunnin ajan ja rentoudu.
Edut: Tasoittaa kulmakarvojasi
10. Leuan vapautus
Miten tehdä: Istu alas ja liikuta suutasi ikään kuin pureskelet ruokaa. Avaa sitten suu leveä kielesi asetettuna alahampaillesi. Pidä sitä muutaman sekunnin ajan ja toista muutama kerta.
Edut: Tämä kasvojooga antaa sinulle terävät ja houkuttelevat poskipäät, vähentävät kaksinkertaista leukaa ja antavat sinulle myös näkyvän leukalinjan. Lisäksi se venyttää leuiden, poskien ja huulten ympärillä olevia lihaksia.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se läheisillesi.
Kuinka laihtua joogalla
