Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Granaattiomenia pidetään yhtenä ravitsevimmista hedelmistä. Jos satut olemaan raskaana, haluat varmasti antaa itsellesi mahdollisimman terveelliset ja ravitsevat ateriat. Sen sijaan, että uskoisit, mitä muilla on sanottavanaan mitä syödä ja mitä ei, sinun tulisi mieluiten tehdä oma pieni tutkimus ja laatia terveellisen ruokavalion taulukko itsellesi.
Olet saattanut kohdata ristiriitaisia mielipiteitä granaattiomenien syömisestä raskauden aikana. Jokaisella on omat teoriansa perustellakseen sitä, mitä he uskovat ja seuraavat. On kuitenkin ehdottoman välttämätöntä lukea granaattiomenan syömisen tosiasiat odottaessasi.
Ravinnon saanti granaattiomenien kautta
Jos olet raskaana ja haluaa tarjota sinulle eniten ravintoa, niin olet varmasti harkinnut granaattiomenien kulutusta. Monet rakastavat granaattiomenia herkullisesta maustaan ja myös siitä, että se osoittautuu yhdeksi terveellisimmistä vaihtoehdoista kaloreita sisältäville välipaloille pienille nälkäkipuille.
Lääkärit eivät ole koskaan suosittaneet syömästä granaattiomenia, ellei sinulla ole erityistä terveysongelmaa, kuten allergiaa sille. Muuten ei ole mitään erityistä syytä, miksi raskaana olevan naisen ei tule syödä granaattiomenaa, varsinkin kun otetaan huomioon, miten se voi tarjota sinulle ja syntymättömälle lapsellesi useita ravintoaineita.
Jos olet raskaana ja kaipaat jotain makeaa, olet vain kourallisen päässä granaattiomenan tarttumisesta tai voit myös valita granaattiomenamehun, joten varmistat, että pysyt myös hyvin hydratoituna.
Ravintovaatimukset raskauden aikana
On todettu, että raskaana oleva nainen tarvitsee noin 300 ylimääräistä kaloria päivittäin, erityisesti toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana. Sinä, raskaana, tarvitset myös paljon ravinteita. Joten on parasta yhdistää kalorien ja ravinnon saanti granaattiomenien kulutuksen kautta, jotka eivät ole vain herkullisia, mutta tarjoavat myös runsaasti terveysvaikutuksia raskauden aikana.
Kuinka hyödyt syömällä granaattiomenia raskauden aikana?
Lue tietää joitain granaattiomenien terveysvaikutuksia raskauden aikana.
• Suolistoon liittyvät ongelmat ovat yleisiä raskauden aikana. Varsinkin viimeisen raskauskolmanneksen aikana sinulla on todennäköisesti muutama ummetus. Kuitupitoisen ruoan sisällyttäminen ruokavalioon on paras tapa ratkaista tällaiset ongelmat. Granaattiomenat ovat runsas kuitulähde ja vähintään puoli kuppia granaattiomenan siemeniä varmistaa, että suoliston liikenne on hyvin säännelty, mikä vapauttaa sinut ummetukseen liittyvistä huolista.
hiivan korvike leivonnassa
• Useiden raskaana olevien naisten havaitaan kärsivän anemiasta. Jos kärsit anemiasta raskauden aikana, lääkärisi suosittelemien rautalisäaineiden lisäksi sinun tulisi myös lisätä rautapitoisen ruoan saantia, mikä auttaa hemoglobiiniarvojasi nousemaan normaaliksi. Raudan puute raskauden aikana voi johtaa useisiin ongelmiin, kuten ennenaikaiseen työhön ja vauvan syntymiseen alhaisella syntymäpainolla. Granaattiomenien syöminen voi varmistaa, että ylläpidät tarvittavan päivittäisen raudan saannin ruokavaliosi kautta.
• Raudan imeytyminen vaatii C-vitamiinia elimistössäsi. Granaattiomenat ovat runsas C-vitamiinin lähde, ja niiden saaminen hyvinä määrinä varmistaa, että kehosi kykenee imemään rautaa ravintolisistä sekä rautarikkaista ruokalähteistä hyvällä tavalla.
Granaattiomenien kulutukseen liittyvät riskit raskauden aikana
Nyt kun tiedämme granaattiomenien sisällyttämisen raskauden ruokavaliosi terveyshyödyt, tarkastellaan joitain tämän hedelmän saantiin liittyviä riskejä.
• Supistusten aiheuttama varhainen synnytys voi johtua granaattiomenauutteen saannista, joten vältä sen kulutusta.
• Mehumuodossa nautittavien granaattiomenien tulisi olla rajoitettuja määriä, koska ne sisältävät melko paljon kaloreita.
• Jos käytät jotakin muuta lääkettä kuin tavallisia lisäravinteita, kuten rautaa ja kalsiumia, raskauden aikana, on hyvä tarkistaa lääkäriltä, voitko jatkaa granaattiomenien syömistä vai ei. Ihannetapauksessa granaattiomenia tulisi välttää, jos käytät lääkkeitä, kuten verenohennuslääkkeitä, tai verenpainelääkkeitä.
Granaattiomenat palvelevat ravintovaatimuksia raskauden aikana
Raskaana kehosi tarvitsee useita ravintoaineita, kuten kalsiumia, D-vitamiinia, rautaa, proteiinia ja folaattia. Puolikuppi granaattiomenaa voi antaa sinulle 72 kaloria ja 9 milligrammaa elimistön tarvitsemasta 1000 milligrammasta kalsiumia.
Tämä granaattiomenamäärä antaa sinulle myös 0,26 milligrammaa päivittäisestä 27 milligramman raudan tarpeesta, 33 mikrogrammaa folaattia päivässä tarvittavasta 800 mikrogrammasta ja 1,45 grammaa 71 gramman päivittäisestä proteiinitarpeesta.
kotitekoinen lääke hiusten kasvuun
Puolikuppi granaattiomenaa antaa kehollesi myös 8,9 milligrammaa C-vitamiinia, jotta kehosi pystyy imemään helposti ruokien ja lisäravinteiden kautta kulutettua rautaa.
Granaattiomenan syöminen hedelmämuodossa tai mehuna voi varmasti hyödyttää sinua useammalla kuin yhdellä tavalla, varsinkin jos olet raskaana. Jos sinulla on kuitenkin huolenaiheita, tarkista lääkäriltä ja jos lääkäri antaa peukalot ylös, jatka sitten ja hemmottele tätä herkullista hedelmää niin paljon kuin haluat.
