ONKO TURVALLISTA KÄYTTÄÄ AMLAA RASKAUDEN AIKANA?

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Raskauden vanhemmuus Synnytystä edeltävä Synnytystä edeltävä oi-Swaranim Sourav Swaranim sourav 13. helmikuuta 2019

Kun nainen on raskaana, hänen hormonit ovat huipussaan, mikä saa hänet kaipaamaan erilaisia elintarvikkeita, joita hän ei koskaan ennen syönyt mielellään. Ensimmäisellä kolmanneksella odottava äiti kokee aamupahoinvointia ja oksenteluoireita. Luonnollisesti hän kaipaa hapan ruokaa, joka pitää oksennuksensa kurissa. Amla tai karviainen on yksi tällainen lääke näihin himoihin.

Amla on pyöreä ja vaaleanvihreä, joka näyttää hyvin samankaltaiselta kuin sitruuna. Se on superhedelmä, joka maistuu makealta ja hapalta. Se on erinomainen antioksidanttien ja C-vitamiinin lähde. Se sisältää myös terveellisiä ravintoaineita, kuten rautaa, kalsiumia ja fosforia. Siksi amla on aina löytänyt erityisen paikan Ayurvedasta muinaisista ajoista lähtien.

Tässä artikkelissa tutkitaan tämän terveellisen marjan kaikkia näkökohtia ja sitä, onko terveellistä käyttää raskauden aikana.

Amlan terveyshyödyt raskauden aikana

1. Vapauttaa ummetusta

Ruoansulatusjärjestelmä on radalta raskauden aikana. Ummetuksen ja peräpukamien kaltaisista ongelmista tulee yleinen kipu ^[1] . Koska amla sisältää paljon kuitua, se toimii hämmästyttävänä lähteenä suolenliikkeiden parantamiseksi ja poikkeamien korjaamiseksi. Ruoansulatushäiriöt, oksentelu, happamuus voidaan minimoida siinä määrin, että ne ovat vähäisiä ^[5] .

2. Nuorentaa ja elvyttää koko kehoa

Raskauden aikana äidin ruumis tekee ylitöitä ruokkiakseen itseään ja vauvaa. Keho voi helposti uupua tuottamaan ylimääräistä verta ja raskaushormoneja. Pahoinvointi voi pahentaa tilannetta. Amla lisää energiaa ja antaa väsyneelle keholle tarvittavaa energiaa, mikä uudistaa immuniteettia ^[kaksi] .

Amlan makean hapan maulla on tärkeä rooli pahoinvoinnin oireiden hallinnassa. Se voidaan ottaa mehuna tai syödä raakana, ja kehon vahvuus paranee vähitellen ajan myötä.

3. Detoksifioi kehon

Amla sisältää hyvän määrän vettä. Siksi, kun se kulutetaan, keho haluaa virtsata useammin. Lisäksi amla on tehokas antioksidantti. Se puhdistaa kehon poistamalla virtsan kautta elohopean, vapaiden radikaalien ja haitallisten toksiinien kerrostumat. Näin karviaismarjan syöminen päivittäin varmistaisi, että sikiö saa jatkuvasti puhdasta verta ja happea ^[3] .

4. Parantaa immuniteettijärjestelmää

Karviainen on antioksidantti ja voi parantaa immuniteettijärjestelmää. On tavallista käsitellä infektioita, kuten tavallinen flunssa, nuha, yskä, virtsatieinfektio jne. Raskauden aikana ^[6] . Suuri määrä C-vitamiinia auttaa torjumaan tällaisia sairauksia ja ylläpitämään terveyttä. Se lisää vastustuskykyä kehossa, jos sitä käytetään joka päivä.

Amla mahdollistaa myös imetyksen raskauden jälkeen. Tämä antaa vauvalle lisäedun ruokkia immuniteettia lisäävällä äidinmaidolla.

5. Estää raskausdiabeteksen

Vaikka äideillä ei ollut ollut diabetesta ennen raskautta, he ovat edelleen alttiita raskaudenaikaiselle diabetekselle. Kun raskaushormonit häiritsevät kehon normaalia toimintaa ja häiritsevät insuliinia, tämä diabeteksen muoto voi esiintyä. Amlalla on paljon diabeteslääkkeitä, jotka voivat normalisoida insuliinin virtauksen ja poistaa raskausdiabeteksen ajan myötä.

6. Parantaa vauvan näköä ja muistia

Amla on superruoka, jota voidaan käyttää aivokyvyn ja näön lisäämiseksi. Sen on tiedetty parantavan kognitiivisia ja muistitoimintoja. Juominen kuppi amla-mehua päivittäin voi hyödyttää äitiä ja vauvaa.

7. Auttaa hallitsemaan turvotusta

Karviainen on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja auttaa tehokkaassa verenkierrossa ^[7] . Naiset kärsivät yleensä käsien ja jalkojen turvotuksesta raskauden aikana, mikä aiheuttaa heille suurta epämukavuutta ja kipua. Amlan syöminen joka päivä voi auttaa vähentämään turvotusta lisäämällä verenkiertoa, mikä helpottaa oireita odottaville äideille.

päivän terve ajatus

8. Säätelee normaalia verenpainetta

Korkea verenpaine raskauden aikana ei ole koskaan hyvä merkki. Se voi aiheuttaa useita komplikaatioita myöhemmässä vaiheessa, kuten ennenaikainen vauva, keskenmeno jne. Amlassa on runsaasti C-vitamiinia, joka on erinomainen antioksidantti verisuonten laajentamiseen. Tämä johtaa normaaliin verenpaineeseen, mikä lisää mahdollisuuksia turvalliseen vauvan toimitukseen.

9. Tarjoaa kalsiumia

Äidin ruumis alkaa kaipaa enemmän kalsiumia raskauden aikana, koska se on välttämätön ravintoaine, jota tarvitaan sikiön hampaiden ja luiden muodostumiseen. Jos äiti ei ylläpidä sopivaa kalsiumpitoisuutta kehossaan, kehittyvä sikiö poimi sen vaatimukset äidin luista. Hänestä on kulunut kalsiumia ja hänellä voi olla suuri riski osteoporoosiin. Amla on erinomainen lähde kalsiumin saamiseksi, se voi auttaa äitiä toipumaan helposti ja täyttämään kaikki kehonsa vaatimukset.

10. Parantaa aamupahoinvointia

Raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana äiti kärsii usein oksentamisesta, pahoinvoinnista ja aamupahoinvoinnista. Hän kaipaa lisää makea- ja hapanruokaa, ja se tuntuu virkistävältä kulutuksessa. Amla on tehokas vähentämään oksenteluoireita, se auttaa kehoa energisoimaan ja toipumaan ruokahaluttomuudesta. Aamupahoinvointi voi täysin heikentää äitiä kuivumisen takia. Amla korvaa sen korkealla vesipitoisuudellaan.

kuinka saada paksut ripset

11. Estää anemian

Vauva tarvitsee lisää verta raskauden aikana. Siksi äidin kehon on tuotettava kaksinkertainen määrä punasoluja kuin tavanomaisella tavalla. Amla sisältää hyvän määrän rautaa ja C-vitamiinia. C-vitamiinilla on tärkeä rooli imeytyä enemmän rautaa raskauden aikana, mikä edistää vauvan hyvää terveyttä. Amla-mehu on erittäin tehokas anemian torjunnassa tässä vaiheessa, ja se normalisoi verenkiertoa ja hemoglobiinipitoisuutta suuressa määrin ^[4] .

Amlan kulutuksen mahdolliset haittavaikutukset raskauden aikana

Amlalla on lukuisia etuja. Sitä tulisi kuitenkin käyttää rajoitetusti, muuten se voi aiheuttaa ongelmia, kuten ripulia, kuivumista, ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. Sen syömisen välttämiseksi tiettyinä aikoina on oltava varovainen.

- Koska amla antaa viilentävän tunteen kehossa, äidin tulisi välttää sen syömistä yskän ja kylmän aikana, koska se voi pahentaa oireita.

- Amlalla on laksatiivisia ominaisuuksia, joten jos äiti kärsii jo ripulista, se voi häiritä suolen toimintaa.

- Kulutuksen määrässä on oltava huomioiva. Jos syödään kohtuullisesti, amla on superruoka, jolla on upeat parantavat ominaisuudet. Normaalia enemmän voi kääntää kaiken hyvyyden.

Kuinka paljon amlaa tulisi käyttää raskauden aikana?

Yksi amla päivässä on todella hyödyllistä terveydelle. Tl amlajauhetta voidaan kuluttaa, jos sitä on saatavilla, mikä on suunnilleen 4 g. C-vitamiinia on riittävä määrä yhdessä amlassa.

Yksi amla sisältää enemmän C-vitamiinia kuin mitä oranssissa on. Se koostuu 85 mg C-vitamiinista, joka antaa huomattavan määrän raskauden aikana. 100 grammassa amlaa on 500 - 1800 mg tätä vitamiinia.

Kuinka syödä amlaa raskauden aikana

1. Amla voidaan keittää sokerisiirapissa yhdessä kardemummajauheen kanssa. Tämä voi olla herkullinen korvike makealle suolakurkkulle. Amla murabba auttaa edistämään hyvää terveyttä ja koskemattomuutta. Se lisää ruokahalua raskauden aikana ja auttaa tehokkaassa ruoansulatuksessa. Äidille ja sikiölle tarjotaan tarpeeksi voimaa. Se rikastuttaa molempia C-vitamiinilla.

2. Amla-karkit, jotka valmistetaan keittämällä amlaa, on hyvä välipala. Se voidaan varastoida ja syödä aina, kun äiti haluaa jotain makeaa-hapan. Tämän karkin valmistamiseksi amla-palat voidaan keittää vedessä. Myöhemmin inkiväärijauhetta ja kuminajauhetta voidaan ripotella sokerin kanssa. Viipaleiden on tarkoitus olla auringonvalossa ja kuivattu kaksi päivää. Myöhemmin se voidaan sulkea ilmatiiviiseen astiaan ja nauttia siitä aina kun mahdollista. Se parantaa sekä äidin että vauvan immuniteettia ja antaa heille kauniin ihon. On myös hyvä syödä yskän ja kylmän aikana.

3. Amla-mehu on terveellinen osa ruokavaliota. Sekoita amlanpalat seokseen hunajan, veden ja murskatun pippurin kanssa. Tarvittaessa voidaan lisätä ripaus suolaa. Massa voidaan suodattaa mehun uuttamiseksi. Tämä koko yhdistelmä on erittäin rauhoittava keholle. Vaikka amlalla on jäähdytysominaisuudet, hunaja toimii lämmittävänä aineena. Se auttaa estämään yskää ja kylmää. Se poistaa haitalliset toksiinit kehosta ja käsittelee happamuutta.

4. Amla suparia voidaan syödä suunraikastimena. Se on tehokas oksentelun ja aamupahoinvoinnin torjunnassa. Se stimuloi mahamehujen eritystä ja hoitaa siten ruoansulatushäiriöitä. Se lievittää vatsakramppeja, vilustumista ja infektioita.

5. Amla-jauheella, joka on täysin amlan sivutuote, on upeita terveysvaikutuksia hiuksiin, ihoon ja yleiseen terveyteen. Tuore amla voidaan leikata useiksi paloiksi ja kuivata auringonvalossa. Se voi olla vähän aikaa vievää. Kuitenkin, kun ne ovat kuivuneet, ne voidaan jauhaa yhdessä jauheen muodostamiseksi. Sitä voidaan käyttää ruoanlaitossa tai hiusten pesussa. Se auttaa hiusten kasvua ja poistaa kaikki päänahan sairaudet. Sillä on samat terveysvaikutukset kuin tuoreella amlalla.

6. Amla-suolakurkku on nopea purenta raskauden halun tyydyttämiseksi. Käynyt karviainen on erittäin hyödyllinen kehon solujen korjausjärjestelmän tehostamiseksi vammojen sattuessa. Se vähentää suun haavaumia. Maksa pysyy suojattuna mahdollisilta vaurioilta.

Amlan kulutus ei ole yleensä haitallista. Lääkäriä on kuitenkin kuultava ennen tietyn ruoan syömistä raskauden aikana.

Näytä artikkeliviitteet

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007) Ummetus ja raskaus. Paras käytäntö ja tutkimus Kliininen gastroenterologia, 21 (5), 807-818.
[kaksi]Middha, S.K., Goyal, A.K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D.S., ... & Usha, T. (2015). Toksikologinen arviointi Emblica officinalis -hedelmäuutteesta ja sen anti-inflammatorisista ja vapaita radikaaleja puhdistavista ominaisuuksista. Pharmacognosy-lehti, 11 (tarvike 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Amalaki Rasayanan vaikutus telomeraasiaktiivisuuteen ja telomeerien pituuteen ihmisen veren mononukleaarisoluissa. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A.B. (2015). Amalaki Rasayanan kliininen tehokkuus Pandun hoidossa (raudanpuuteanemia). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K.G. (2012). Vertaileva kliininen tutkimus Amlan (Emblica officinalis) ja 3-hydroksi-3-metyyliglutaryyli-koentsyymi-A-reduktaasin estäjän simvastatiinin hypolipideemisestä tehosta. Intialainen farmakologinen päiväkirja, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Triphalan ja sen yksittäisten aineosien immunomoduloivat vaikutukset: Katsaus. Intialainen lääketieteellinen lehti, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D.S (2014). Emblica officinaliksen tulehdusta estävä vaikutus akuutin ja kroonisen tulehduksen jyrsijämalleissa: mahdollisten mekanismien osallistuminen. International Journal of Inflammation, 2014, 1--6.

Parhaat Nimet Lapsille

Juuri sisään

Älä missaa