Onko sitruunamehua turvallista juoda raskauden aikana?

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 7 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 9 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 12 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Uutiset Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
• Urheilu Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
• Autot Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
• Elokuvat Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
• Rahoittaa Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
• Teknologia AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Raskaus alkaa yhdellä elämän hämmästyttävimmistä ja yllättävimmistä vaiheista. Tuleva äiti ja isä yhdessä koko perheen ja ystävien kanssa juhlivat onnea. Ja juuri tällä hetkellä hyvien toiveiden ohella joukko ohjeita alkaa valua, erityisesti äidin ruokavaliosta. Hämmennysten joukossa voi olla vaikea kertoa, mitkä tiedot ovat laillisia. Jotkut ihmiset saattavat välittää tietoja, jotka lääkäri on antanut heille, toiset voivat välittää saamansa tiedot suusta suuhun.

Näin on sitruunamehulla raskauden aikana. Vaikka osa ihmisistäsi saattaa kertoa sinulle olevan epäterveellistä, toiset taas kertovat sen olevan terveellistä. Mutta mikä on totuus? Älä huoli, olemme täällä kertomassa sinulle juuri sen. Vaikka on olemassa monia muita hyödyllisiä elintarvikkeita, joita ympäröivät myytit, tämän artikkelin tarkoituksena on tuhota myytit sitruunamehusta ja kuinka se vaikuttaa sinuun raskauden aikana.

Onko sitruunamehu turvallinen raskauden aikana?

Puhtaan sitruunamehua pidetään monipuolisena juomana sen sisältämän ravinteiden määrän vuoksi. 100 grammaa sitruunamehua sisältää 0,3 grammaa ravintokuitua, mineraaleja (kalsium, rauta, magnesium, fosfori, kalium, natrium, sinkki) ja vitamiineja (C-vitamiini, tiamiini, riboflaviini, niasiini, B-6-vitamiini, folaatti, A-vitamiini, E-vitamiini). ^[1]

Mutta rikkaiden ravinteiden käyttö ei välttämättä tarkoita, että se on terveellistä raskauden aikana, eikö? Sitruunamehun juominen voi aiheuttaa haittavaikutuksia (ruoansulatuskanavan vaivat, hampaiden vauriot jne., Mutta ne johtuvat suurten määrien mehun kulutuksesta. Sitruunamehu voi rajojen sisällä käytettäessä tehdä ihmeitä raskaana olevalle kehollesi. Silti , kun olet raskaana, on aina parasta kysyä lääkäriltäsi neuvoja ruokavaliostasi mahdollisten komplikaatioiden poissulkemiseksi.

rakastan koululainauksiani

Sanokaa, että nautit vain luonnollista ja juuri valmistettua sitruunamehua, älä kaupallisesti valmistettuja uutteita tai tuotteita telineestä. Ne voivat sisältää säilöntäaineita tai muita kemikaaleja, jotka eivät sovi raskauden aikana. Tämän lisäksi juo vain kohtuulliset määrät kerralla.

Joten onko sitruunamehu terveellistä raskauden aikana? Kyllä, maltillisesti se on.

Mitkä ovat sitruunamehun edut raskauden aikana?

Verenpaineen alentamisesta infektioiden estämiseen sitruunamehulla on lukuisia etuja. Jatka lukemista.

1. Alentaa verenpainetta

Monilla raskaana olevilla naisilla on verenpaineongelmia, erityisesti verenpainetta tai korkeaa verenpainetta. Tämä voi johtua monista syistä, mukaan lukien äitien ahdistus vauvan terveyteen. Korkea verenpaine on kuitenkin erittäin vaarallinen ja aiheuttaa erilaisia ​​riskejä äidille ja lapselle. Sitruunamehun kulutus liittyy suoraan korkean verenpaineen säätelyyn. Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan ^[kaksi] , sitruunamehun päivittäisen nauttimisen ja kävelyn todettiin alentavan verenpainetta. Sen lisäksi sitruunamehun flavonoidit voivat myös alentaa kolesterolia ^[3] jolla on suora rooli hypertensiossa ja muissa kuolemaan johtavissa sairauksissa.

2. Parantaa koskemattomuutta

Sitruunamehussa olevalla C-vitamiinilla on aktiivinen rooli immuunijärjestelmän vahvistamisessa. ^[4] 100 grammaa sitruunamehua sisältää 38,7 mg C-vitamiinia. ^[1] Raskaana ollessaan on luonnollista, että koskemattomuutemme voi heikentyä ja tehdä meistä alttiita infektioille ja sairauksille. Tällaisessa tilanteessa sitruunamehun kulutus auttaa vahvistamaan kehomme toimintaa näitä infektioita vastaan ​​ja pitämään sekä äidin että vauvan terveinä.

kaikkien aikojen parhaat hollywoodin romanttiset elokuvat

3. Parantaa ruoansulatusta

Raskauden aikana hallitsemattoman halun, aineenvaihdunnan ja myös siksi, että meidän on syötävä kahdelle, ruoansulatushäiriöt ja ummetus ovat hyvin yleisiä asioita, ja todennäköisesti kärsit niistä myös joskus raskauden aikana. Sitruunamehun on tiedetty säätelevän ruoansulatuskanavan mehujen eritystä mahassa ja auttavan siten ruoansulatusta estämään ummetusta. Lisäksi sitruunamehu sisältää myös pieniä määriä ravintokuitua, joka liittyy ruoansulatuskanavan säätelyyn. ^[1]

4. Parantaa äidin ja vauvan luuston terveyttä

USDA: n mukaan sitruunamehu on hyvä mineraalilähde kalsium ja magnesium (6 mg / 100 grammaa kukin). ^[1] Näiden kahden tiedetään tieteellisesti auttavan luiden jäsentämisessä ja luiden kehityksessä. ^[5] Tämä voi osoittautua hyödylliseksi raskaana oleville naisille, jotka kärsivät tällaisten tärkeiden mineraalien menetyksestä koko raskauden ajan.

5. Kohtelee turvonnut jalat

Yksi yleisimmistä asioista, joista useimmat raskaana olevat naiset kärsivät, on turvonnut jalat kohti kolmanneksen myöhempiä osia. Painonnousun ja muiden anatomisten tekijöiden takia turvonneet jalat voivat aiheuttaa kipua, epämukavuutta ja vaikeuttaa äidin keskittymistä tai päivittäisen toiminnan harjoittamista. Mutta voit käyttää sitruunamehua torjumaan tämän. Paitsi että se vähentää turvotusta, se myös auttaa lievittämään kipua. Sitruunamehu sisältää myös antioksidantteja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ^{[6] [7]} ja auttaa vähentämään turvotusta jaloissasi.

6. Helpottaa työvoimaa

Tämä saattaa olla yllätys, mutta on totta, että sitruunamehu auttaa lievittämään hyvin pelättyjä synnytyskipuja. Puhu raskaudesta, ja pahin osa on oltava sietämättömät synnytyskiput, jotka näyttävät siltä, ​​että ne vievät elämäsi pois, eikö olekin? No, sitruunamehu voi auttaa sinua myös tässä. Vaikka näiden tietojen vahvistamiseksi ei ole tieteellistä näyttöä, tiedetään, että sitruunamehu, joka kulutetaan säännöllisesti heti 5. raskauskuusta alkaen, vähentää kipua synnytyksen aikana. Lisäksi synnytys on yhtä stressaavaa kuin tuskallista. Sitruunamehun nauttiminen voi myös auttaa sinua alentamaan stressiä. Mutta muista, ennen kuin aloitat sitruunamehun päivittäisen käytön, ota ystävällisesti yhteyttä ob-gyneseesi.

7. Kohtelee aamupahoinvointia

Toinen ärsyttävä asia, joka tapahtuu muuten onnellisen raskauden aikana, on sen mukana oleva aamupahoinvointi. Uskotko sitä, jos kerromme sinulle, että sitruuna voi parantaa aamupahoinvointisi? No, tässä tapauksessa ei sitruunamehu tee ihmeitä, vaan itse sitruuna. On tieteellisesti todistettu, että luonnollisen sitruunan tuoksun hengittäminen auttaa vähentämään raskauteen liittyvää pahoinvointia ja oksentelua. ^[8]

Voit myös juoda sitruunamehua voidaksesi toimia sapessa ja poistaa aamupahoinvoinnin. Jos kuitenkin koet todella pahaa aamupahoinvointia ja hallitsematonta pahoinvointia, sinun on käytävä heti lääkärin luona.

8. Estää infektioita

Vuoden 2015 tieteellinen tutkimus vahvistaa, että sitruunoilla on diureettisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne auttavat ylläpitämään munuaisemme kunnollista terveyttä ja toimintaa estäen siten virtsatulehduksia. ^[9] Lisäksi sitruunassa olevat antioksidantit toimivat myös antimikrobisina aineina ja saavat aikaan saman vaikutuksen estämällä infektioita kehossa.

9. Pitää sinut sammutettuna

Raskauden aikana kehosi voi kuivua lievimmistä syistä, ellei sitä hydratoida kunnolla säännöllisin väliajoin, varsinkin jos olet joku, joka asuu kuumemmassa ilmastossa ja paahtava aurinko paistaa yllä. Kuivuminen voi puolestaan ​​aiheuttaa paljon ongelmia kehollesi, mukaan lukien haittavaikutukset, kuten huimaus, päänsäryt, kouristukset jne.

parhaat luokittelemattomat kauhuelokuvat

Sitruunamehu sisältää niin paljon vitamiineja ja mineraaleja ^[1] että voit luottaa siihen pitämään sinut sammutettuna koko päivän. Silti on jälleen tärkeää juoda sitä maltillisesti. Voit myös käyttää hedelmiä sisältävää vesipulloa ja kuljettaa sitä mukanasi koko päivän siemaillen pieniä määriä mehua missä tahansa.

Voiko sitruunamehu todella aiheuttaa abortin?

On totta, että sitruunamehua pidetään toisinaan aborttifacientina tai luonnollisena lääkkeenä abortin aikaansaamiseksi sitruunahapon läsnäolon vuoksi. Mutta mitä he eivät kerro sinulle, on se, että sillä on mahdollisuudet työskennellä vain raskauden varhaisvaiheissa, myöskin, vain jos se kuluttaa sitä säännöllisesti suurina määrinä. Ja kun sanomme 'mahdollisuudet', se tarkoittaa, että se voi toimia tai ei, mutta jälkimmäisten todennäköisyys on suurempi.

Joten voi kohtuullisen määrän sitruunamehua raskauden aikana aiheuttaa keskenmenon tai keskenmenon? Ei. Silti, jos olet edelleen epävarma ja tarvitset vahvistusta, käy ob-gyn. Lääkäri voi myös määrätä sinulle oikein, miten ja milloin sinun pitäisi käyttää sitruunamehua kehosi tyypin tarpeiden mukaan. Kaiken kaikkiaan sitruunamehu on erittäin hyödyllinen ruoka, kun olet raskaana.

1. [1]Yhdysvaltain maatalousministeriö, sitruunamehu, maatalouden tutkimuspalvelu.
2. [kaksi]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Vaikutus päivittäisen sitruunan nauttimisen ja kävelyn verenpaineeseen. Lehti ravitsemuksesta ja aineenvaihdunnasta, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Sitrushedelmät aktiivisten luonnollisten aineenvaihduntatuotteiden aarrearkuna, joista voi olla hyötyä ihmisten terveydelle. Kemian keskuslehti, 9, 68.
4. [4]Carr, A.C. & Maggini, S. (2017). C-vitamiini ja immuunitoiminto. Ravinteet, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R.D. (2014). Magnesiumin saanti, luun mineraalitiheys ja murtumat: Women's Health Initiative Observational Study. American Journal of Clinical Nutrition, 99 (4), 926-933.
6. [6]Quita, S.M. & Balbaid, S.O. (2015). Sitruunahedelmäuutteen suojaava vaikutus uroshiirten ohutsuolessa ja haimassa syklofosfamidin aiheuttamiin histopatologisiin muutoksiin. Elektroninen lääkäri, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015) .Sitrushedelmien antioksidanttiaktiivisuus. Elintarvikekemia.196.
8. [8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Sitruunan inhalaatioaromaterapian vaikutus raskauden pahoinvointiin ja oksenteluun: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, kontrolloitu kliininen tutkimus. Iranin Punaisen Puolikuun lääkärilehti, 16 (3), e14360.
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Sitrushedelmien antioksidanttiaktiivisuus. Elintarvikekemia. 196. 10.1016

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla