Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Pähkinöitä ja siemeniä pidetään parhaina välipaloina. Terveysasiantuntijat kaikkialla maailmassa painottavat hyötyjä, joita nämä pienet ihmeet tekevät kehollemme.
Aikaisemmin välttyneiltä rasvapitoisuudeltaan, sokeriltaan ja kaloreiltaan, he pääsevät nyt terveellisten ruokien luettelon kärkeen. Pähkinät sisältävät rasvoja, mutta ne ovat terveellisiä rasvoja, joita kehomme tarvitsee.
Niiden sisältämät kalorit poltetaan välittömään energiaan, eikä keho varastoi niitä rasvana. Niissä olevat luonnolliset sokerit eivät aiheuta haittaa, ellei siihen ole lisättyä sokeria.
Pähkinät ovat täynnä erilaisia mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Ne sisältävät monia vitamiineja, kuituja ja rasvoja omega-3-rasvahappojen ja tyydyttymättömien rasvojen muodossa.
kuinka tehdä luonnollista hiusväriä harmaille hiuksille
Nämä rasvat antavat keholle välitöntä energiaa. Mineraali- ja vitamiinipitoisuus auttaa tukemaan kehon eri toimintoja.
Pähkinöiden kulutuksen edut voivat olla ylivoimaisia. Mutta tämä ei tarkoita, että pitäisi kuluttaa enemmän kuin vaadittu määrä. Liian paljon mitään on aina keholle haitallista.
Pähkinät ovat epäilemättä erittäin terveellisiä, mutta niiden kulutuksen suhteen ei pidä mennä yli laidan. Pähkinät sisältävät runsaasti rasvaa. Siksi suurten annosten syöminen antaa kehon varastoida ylimääräinen rasva ja antaa sinun kasata kiloja.
lapset leikkivät vedessä
Myös ylimääräinen rasva hidastaa ruoansulatuskanavaa. Pähkinöiden välipala liian usein voi myös johtaa verenpaineen nousuun. Niissä oleva korkea kuitu voi myös aiheuttaa kaasua ja ripulia.
Saadaksesi mahdollisimman paljon hyötyä näistä pähkinöistä, on suositeltavaa kuluttaa niitä tiettyyn aikaan päivästä. Kuten mineraaleja ja vitamiineja sisältävissä pähkinöissä, tulisi kuluttaa aamulla ja ruuansulatusta helpottavia pähkinöitä tulisi käyttää yöllä.
Tällä tavalla pähkinät ravitsevat kehoa ja auttavat ylläpitämään heidän toimintaansa koko päivän. Alla olevat pisteet antavat sinulle tietoa parhaasta ajasta syödä kuivia hedelmiä.
Ajoituksen lisäksi kuluttamasi määrä on myös tärkeä. Tässä on luettelo, joka antaa sinulle tietoja ihanteellisesta pähkinöiden syömisen ajasta ja kehon vaatimasta määrästä.
1) Aamu:
Mantelit
Aamumme ovat aina kiireisiä, koska meillä on paljon tehtäviä. Se on monien ihmisten rituaali kuluttaa manteleita aamulla ja aivan oikein. Mantelit sisältävät runsaasti E-vitamiinia, riboflaviinia ja mangaania, jotka lisäävät immuunijärjestelmäämme ja auttavat kehoa torjumaan infektioita tehokkaammin.
Tämä pitää kehomme hyvässä kunnossa ja siksi on edullista kuluttaa manteleita aamulla. Liota manteleita yön yli ja kuluta aamulla ilman ihoa. Mantelin ihon sanotaan vähentävän kehossa imeytyvien ravinteiden määrää, ja siksi on suositeltavaa poistaa se ennen kulutusta.
luonnollisia tapoja päästä eroon mustapäistä
Asiantuntijat suosittelevat, että 10 liotettua mantelia kulutetaan päivässä turvalliseksi.
2) Ilta:
Cashewpähkinät ja pistaasipähkinät
Cashewpähkinät sisältävät runsaasti rasvoja, jotka antavat sinulle välittömän energiatehokkuuden. Ne myös tuhoavat suussa olevat bakteerit ja estävät hampaiden rappeutumisen. Niissä oleva mangaani auttaa pitämään verenpaineen ja lihasten väsymyksen kurissa.
Pistaasipähkinät ovat toisaalta erittäin terveellisiä sydämelle. Molemmat pähkinät tulisi syödä illalla, koska niiden rasva antaa sinulle välittömän energiankulutuksen ja lisää kestävyyttäsi, jota tarvitset ehdottomasti kovan työpäivän jälkeen.
Asiantuntijat neuvovat 3 cashewpähkinää ja pistaasipähkinää joka päivä.
vinkkejä tummiin silmänalusiin
3) yö:
Saksanpähkinät, luumut ja päivämäärät
Saksanpähkinät sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja. Luumuissa on runsaasti ravintokuituja. Nämä 3 pähkinää auttavat ruoansulatuksessa ja pitävät ruoansulatuskanavan terveenä. Monet ihmiset eivät ole tietoisia siitä, milloin syödä saksanpähkinöitä - aamulla tai illalla. Paras aika on yöllä.
Nämä pähkinät irtoavat ulosteista ja helpottavat ummetusta. Ne sisältävät vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat korjaamaan kehoa ja ihokudoksia läpi yön. Siksi on paras aika kuluttaa näitä kuivia hedelmiä.
Päivämäärä sekä kaksi luumuja ja 3-4 saksanpähkinää tulisi käyttää joka ilta parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
