Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Metabolinen oireyhtymä on sateenvarjo ryhmälle metabolisia poikkeavuuksia, kuten insuliiniresistenssi, kohonnut verenpaine, diabetes, liikalihavuus ja dyslipidemia. Niiden tiedetään yleensä lisäävän sydänsairauksien, sydän- ja verisuonitautien ja kuolleisuuden riskiä.
Aineenvaihdunta on kemiallinen reaktio, joka tapahtuu solujen sisällä tuottamaan energiaa syömistämme ruoasta. Aineenvaihduntahäiriöt tapahtuvat, kun kemiallisessa reaktiossa esiintyy jonkin verran häiriöitä ja elimistö ei pysty käyttämään ruokaa energiantuotantoon. Metabolisen oireyhtymän pitäisi tietää useita asioita. Katso.
Metabolisen oireyhtymän riskitekijät
Kuten edellä mainittiin, metabolinen oireyhtymä (MS) ei ole sairaus, vaan joukko riskitekijöitä, jotka johtavat tilaan. Jos henkilöllä on kolme tai useampia seuraavista tekijöistä, MS: n riski on lisääntynyt. Riskejä ovat:
1. Korkeat triglyseriditasot
hollywoodin romanttisten elokuvien luettelo
Triglyseridi on eräänlainen lipidi (rasva), joka löytyy verestä. Mitä syömme, se muuttuu kaloreiksi. Ylimääräiset kalorit, joita keho ei tarvitse ajan kuluessa, muuttuvat triglyserideiksi.
Jos henkilö syö enemmän ja tekee vähemmän liikuntaa, suuri määrä triglyseridejä kerääntyy verisuoniin aiheuttaen valtimon seinämien kovettumista, tukkeutumista tai paksunemista. [1]
Normaali taso - alle 150 milligrammaa desilitraa kohden (mg / dl)
Korkeatasoinen - 200-499 mg / dl
ruokavalio laihtumiseen naisille
2. Kohonnut verenpaine
Hypertensio tai kohonnut verenpaine ovat tärkeä tekijä metabolisessa oireyhtymässä. On olemassa useita tekijöitä, jotka johtavat verenpainetaudin kehittymiseen, kuten insuliiniresistenssi, oksidatiivinen stressi, tulehdus, uniapnea ja endoteelin toimintahäiriöt. [kaksi]
Kun triglyseridit estävät verisuonia, veri ei kykene virtaamaan tehokkaasti koko kehossa ja aiheuttaa paineita verisuoniin. Sydämen on pumpattava verta kovemmin ja prosessin aikana se johtaa aivohalvaukseen tai sydämen vajaatoimintaan.
Normaali : Alle 120 yli 80 (120/80)
Hypertensiokriisi : Yli 180 / yli 120
3. Lisääntynyt paastoglukoosi
Paastoverensokeri antaa elintärkeää tietoa siitä, miten keho hoitaa verensokeria. Korkea paastoglukoositaso osoittaa insuliiniresistenssin tai diabeteksen. Ruoan glukoosi muuttuu energiaksi haiman hormoniksi, jota kutsutaan insuliiniksi. Se auttaa myös glukoosin varastoinnissa myöhempää käyttöä varten.
Kun henkilö käyttää ruokaa, kuinka korkea glukoosipitoisuus nousee, riippuu henkilön ruokavaliosta. Jos henkilöllä on insuliiniresistenssi, keho ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia tai käyttämään insuliinia glukoosin hajottamiseksi energiaksi. Tämä johtaa korkeaan paastoglukoositasoon.
paras rakkaustarina Hollywoodissa
Tutkimuksen mukaan insuliiniresistenssiin liittyy 2,8-kertainen lisääntynyt aivohalvauksen ensimmäisen jakson riski. [3]
Normaali glukoositaso: 70 - 99 mg / dl
Prediabetes: 100 - 125 mg / dl
Diabetes: 126 mg / dl tai enemmän
4. Vatsan liikalihavuus
Epänormaali liikalihavuus viittaa rasvan kertymiseen, erityisesti vatsan ympärille. Tämä johtuu rasvakudoksen toimintahäiriöistä. Tutkimuksessa sanotaan, että vatsan liikalihavuus on pääasiallinen MS: n riskitekijä. Tutkimuksessa ennustetaan myös, että noin 50 prosenttia aikuisista luokitellaan liikalihaviksi vuoteen 2030 mennessä ja MS: stä tulee merkittävä terveysongelma.
Liikalihavuuden ja MS: n välistä yhteyttä kuvattiin jo vuonna 1991. Kuitenkin todettiin myös, että vatsan liikalihavuutta ei aina esiinny ihmisillä, joilla on korkea BMI. Sitä voi esiintyä myös normaaleilla painotetuilla metabolisesti liikalihavilla ihmisillä, joiden rasvan laskeutuminen vyötäröllä on liikaa. [4]
Vatsan liikalihavuus miehillä: 40 tuumaa tai enemmän vyötärökoko
kotihoito kasvojen rusketukseen
Vatsan liikalihavuus naisilla: 35 tuumaa tai enemmän vyötärön koko
5. Matala HDL-kolesterolitaso
HDL-kolesteroli on hyvä kolesteroli elimistössä. Se auttaa huuhtelemaan ylimääräisen kolestrolin ja plakin valtimoista lähettämällä ne maksaan, mikä auttaa poistamaan kyseiset jätteet kehosta. HDL seuraa terveystasi ja vähentää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä. [5]
Oikea ruokavalion valinta on hyvä ylläpitämään korkeaa HDL-tasoa. HDL-taso ei laske ruoan, vaan liikalihavuuden, tupakoinnin, tulehduksen ja diabeteksen kaltaisissa olosuhteissa.
Miehet: Alle 40 mg / dl
Naisilla: Alle 50 mg / dl
Metabolisen oireyhtymän syyt
Metabolisen oireyhtymän tarkkaa syytä ei vielä tunneta. Edellä mainituista kohdista insuliiniresistenssiä pidetään tärkeimpänä syynä, koska se johtaa korkeisiin triglyseriditasoihin, mikä johtaa edelleen liikalihavuuteen ja johtaa sydänsairauksiin. Joten se on pohjimmiltaan useita riskitekijöitä, jotka yhdessä aiheuttavat MS: n.
Muita syitä ovat ikä ja genetiikka, joka ei ole meidän hallinnassamme. Liikalihavuuden ja HDL-tasojen hallinta elämäntapamuutoksilla voi auttaa estämään MS: n, mutta sukututkimuksella ja iällä voi olla joskus tärkeä rooli.
Monet tutkimukset jatkavat edelleen tuntemaan muita MS: tä aiheuttavia sairauksia, kuten PCOS, uniapnea ja rasvainen maksa.
Metabolisen oireyhtymän oireet
Se sisältää kaikki riskitekijöiden oireet, kuten
- Suuri vyötärö
- Diabetes (jano, usein virtsaaminen ja näön hämärtyminen)
- Korkea verenpaine
- Matala HDL-taso
- Korkea lipidiprofiili
Metabolisen oireyhtymän diagnoosi
- Lääketieteellinen historia: Tietää ihmisen nykyisistä olosuhteista, kuten diabetes. Se sisältää myös potilaan fyysisen tutkimuksen, kuten vyötärön koon tarkistamisen.
- Verikoe: Verensokeritasojen tarkistaminen.
Metabolisen oireyhtymän hoito
- Elämäntavan muutos: Ihmisille, joilla on lisääntynyt MS-riski, neuvotaan ensin elämäntavan hallinnassa vähentämään oireita, kuten korkea glukoosipitoisuus ja korkea lipidiprofiili. Lääkärit neuvoo heitä vähentämään painoa säännöllisen liikunnan avulla ja noudattamaan terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän sokeria, suolaa ja rasvoja. He ehdottavat myös tupakoinnin lopettamista.
- Lääkkeet: Ihmisille, jotka ovat korkean riskin ryhmissä ja joilla ei ole muutoksia elämäntapamuutosten jälkeen, ehdotetaan ottavan tiettyjä lääkkeitä glukoosipitoisuuden tai korkean verenpaineen hallitsemiseksi.
Kuinka estää
- Harjoittele säännöllisesti. Voit myös kääntyä lääkärin puoleen kunto-ohjelman tyypistä.
- Suosittele DASH-ruokavaliota
- Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
- Vähennä tyydyttyneitä rasvoja
- Lopeta tupakointi ja alkoholi
- Tarkista verenpaine ja verensokeritaso säännöllisesti
Yleiset usein kysytyt kysymykset
1. Mitkä ovat metabolisen oireyhtymän viisi merkkiä?
Metabolisen oireyhtymän viisi merkkiä ovat korkea verensokeri, korkea verenpaine, korkea lipidiprofiili, suuri vyötärökoko ja matala HDL-taso.
kahvia aamulla
2. Voinko muuttaa metabolisen oireyhtymän?
Kyllä, voit muuttaa metabolisen oireyhtymän elämäntapamuutoksilla, kuten liikunnalla ja oikealla ruokavaliolla. Jos sinulla on jo tiettyjä sairauksia, kuten diabetes tai hypertensio, elämäntapamuutokset yhdessä asianmukaisten lääkkeiden kanssa voivat tehdä työtä.
3. Mitä ruokia sinun tulisi välttää metabolisen oireyhtymän yhteydessä?
Henkilöiden, joilla on suurempi metabolisen oireyhtymän riski, tulisi välttää runsaasti rasvaisia, puhdistettuja ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten sokerijuomia, pizzaa, valkoista leipää, paistettua ruokaa, leivonnaisia, pastaa, keksejä, perunalastuja, hampurilaisia ja makeutettuja muroja.
