yksi/ 9
auttaako risiiniöljy hiusten kasvua
Vaikka jalkojen turvotus on varsin yleinen ongelma, siihen voidaan syyttää sellaisia tekijöitä kuin - epäterveellinen elämäntapa, ravitsemukselliset puutteet, liikunnan puute ja ylipaino. Lisäksi pitkä seisominen tai istuminen, ikääntyminen, raskaus, premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) ja huono verenkierto ovat yhtä syyllisiä. Kipu, tulehdus, punoitus ja epämukavuus kävelyn aikana voivat muuttua melko sietämättömiksi, ja siksi on tärkeää, että et sivuuta asiaa. Tässä on joitain turvallisia ja luonnollisia kotihoitokeinoja, joilla estetään turvonneita jalkoja ja nilkkoja hidastamasta sinua.
Anna jaloillesi TLC:tä
Päivitä pedikyyriäsi yksinkertaisesti lisäämällä Epsom-suolaa, jonka tiedetään auttavan vähentämään turvotusta, parantamaan verenkiertoa, mikä tuo välitöntä helpotusta. Lisää puoli kupillista tätä suolaa lämpimään veteen ja liota jalkojasi siinä reilut 20 minuuttia. Tee tämä vähintään kolme kertaa viikossa.
Rajoita suolan saantiaSuolan yliannostus lisää nesteen kertymistä elimistöön, mikä edistää jalkojen ja nilkkojen turvotusta. Yleisimmät syylliset, kuten purkitetut, pakatut ja jalostetut ruoat, kastikkeet, juomat ja pikaruoat, välttäminen voi merkittävästi auttaa vähentämään turvotusta.
Varaa magnesiumia
Alhaiset magnesiumpitoisuudet, välttämätön ravintoaine, voivat myös edistää turvotusta. Siksi on tärkeää, että käytät runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia, kuten vihreitä lehtivihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, kalaa, soijapapuja, avokadoja, banaaneja ja jopa tummaa suklaata.
Hieronta parantaa kaiken
Jalkojen hierominen kookos-, teepuu-, neem- tai manteliöljyllä voi auttaa kipeitä jalkoja rentoutumaan, parantaa verenkiertoa kyseisellä alueella ja auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä. Lämpimän öljyn levittämisen jälkeen hiero ylöspäin suuntautuvasti käyttäen voimakasta painetta. On parasta tehdä tämä joka ilta ennen kylpyä.
Omenaviinietikka (ACV) apuunACV:llä tiedetään olevan korkea kaliumpitoisuus, mikä puolestaan voi auttaa vähentämään nesteen kertymistä. Liota puhdas puuvillapyyhe kylpyammeessa, joka on täytetty yhtä suurella osalla ACV:tä ja lämmintä vettä. Kun olet puristanut ylimääräisen pois, kääri jalkasi pyyhkeeseen, istu alas ja rentoudu noin 15-20 minuuttia. Voit myös juoda kaksi ruokalusikallista suodattamatonta ACV:tä sekä lasillisen lämmintä vettä kahdesti päivässä parempien tulosten saavuttamiseksi.
Siemaile vähän korianterivettäNäillä siemenillä tiedetään olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta ja parantamaan verenkiertoa. Saadaksesi hyödyt tästä voimakkaasta ainesosasta keittämällä kaksi tai kolme teelusikallista korianterin siemeniä ja lasillista vettä. Kun neste on pudonnut puoleen, siivilöi, jäähdytä ja juo. On parasta juoda tätä kahdesti päivässä parempien tulosten saavuttamiseksi.
Inkivääri voimaa
Tämä mauste, joka tunnetaan luonnollisena diureettina, voi itse asiassa auttaa hoitamaan turvonneita jalkoja laimentamalla natriumia, joka on merkittävä turvotusta aiheuttava tekijä. Voit joko hieroa jalkojasi eteerisellä inkivääriöljyllä tai juoda kahdesta kolmeen kupillista inkivääriteetä joka päivä. Myös joidenkin raakojen inkivääriviipaleiden pureskelu voi tehdä ihmeitä.
Hyväksy persiljan hyvyysPersilja on luonnollinen diureetti ja voi auttaa kehoa pääsemään eroon jalkoihin kertyneestä ylimääräisestä nesteestä. Lisäksi sen anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa suuresti vähentämään kipua ja punoitusta. Keitä yksi ruokalusikallinen kuivattuja persiljalehtiä kupissa kuumaa vettä, siivilöi ja anna jäähtyä. Juo tätä kahdesti päivässä, kunnes löydät helpotuksen.
