Niin paljon kuin vihaatkin tätä ei-toivottua kiiltoa, rasvaisella iholla on yksi etu. Kyllä, luit oikein! Usko tai älä, mutta suurin osa ihonhoidon asiantuntijat samaa mieltä siitä, että rasvainen tai sekaiho ikääntyy hitaasti verrattuna kuivaan ihoon. Tämä johtuu siitä, että öljyrauhasten (talirauhasten) tuottama öljy (tali) auttaa pitämään ihosi voideltuna, ravittuna ja kosteutettuna ja ehkäisee juonteita ja ryppyjä. Jos tämä piristi päivääsi, lue lisää ihonhoitovinkkejä rasvaiselle iholle .
yksi. Mikä tekee ihosta rasvaisen?
kaksi. Mitä ihonhoitorutiineja minun pitäisi noudattaa rasvaiselle iholle?
3. Mitä muita ihonhoitovinkkejä minun pitäisi noudattaa rasvaiselle iholle?
Neljä. Mitä kotihoitoja on rasvaiselle iholle?
5. Mitä ruokia minun pitäisi syödä tai välttää rasvaiselle iholle?
6. UKK: Ihonhoitovinkkejä rasvaiselle iholle
Mikä tekee ihosta rasvaisen?
Kuten mainittiin, talirauhaset tuottavat talia pitääkseen ihosi pehmeänä ja kosteutettuna. Kun talia muodostuu liikaa, ihosi näyttää rasvaiselta ja se voi myös johtaa aknen leimahduksiin. Hormonit ja genetiikka ovat tärkeimmät syyt rasvaiseen ihoon. Vaihtelevat hormonit lisäävät androgeenia – mieshormonia, joka viestittää talirauhasten kypsymisestä. Talirauhasten kypsyessä talintuotanto lisääntyy, ja mitä enemmän androgeenia kehossa on, sitä enemmän talia kulkeutuu huokosten läpi. Tämä tali istuu ihon pinnalle tehden siitä rasvaisen. Kun ylimääräinen öljy jää loukkuun huokosiin ja yhdistyy kuolleiden ihosolujen ja bakteerien kanssa, se synnyttää näppylöitä ja mustapäät .Rasvainen iho voi olla perinnöllistä, eikä kasvojen liiallinen pesu ole ratkaisu. Itse asiassa liiallinen pesu tai liian kova hankaus poistaa iholta kosteutta, jolloin talirauhaset tuottavat enemmän öljyä. Kosteus ja kuuma sää, tietyt lääkkeet, ruokavalio ja kosmetiikka voivat vaikuttaa myös talintuotantoon.
Kärki: Rasvaiseen ihoon voi syyttää monia tekijöitä, mutta ratkaisu on syvemmällä kuin pelkkä öljyn poistaminen.
Mitä ihonhoitorutiineja minun pitäisi noudattaa rasvaiselle iholle?
Puhdista päivittäin
Puhdista kasvosi kahdesti päivässä – kerran aamulla ja kerran illalla on pakollinen. Saatat tuntea houkutusta käyttää puhdistavaa kasvovettä päivän aikana, jos sinulla on liian rasvainen iho, mutta pidättäydy tekemästä niin; et halua riisua ihoasi luonnollisista öljyistä. Jos sinun on tehtävä jotain kiillolle, pese kasvosi vedellä ja pyyhi kuivaksi pehmeällä liinalla tai liinalla.Pese miedolla saippualla, mieluiten a glyseriini yksi. Valitse öljyttömät puhdistusaineet ja harkitse sellaisen, joka sisältää salisyylihappoa. Tarkista ainesosaluettelo ja valitse kaksiprosenttinen salisyylihappo hajottaaksesi öljyä kuivattamatta ihoasi. Haluat ehkä valita puhdistusaineen, joka sisältää kasvipohjaisia ainesosia kemiallisten aineiden sijaan.
Jatka väriaineen käyttöä
Väriaineet hallitsevat ylimääräistä öljyä, kutistavat sen ulkonäköä ihohuokoset ja palauttaa ihon pH-tasapaino , mikä puolestaan pitää ihon kosteutettuna ja pitää bakteerit loitolla. Kasvovedet ovat vesipohjaisia ja sisältävät ihoa kosteuttavia ja rauhoittavia supistavia aineita. Jotkut väriaineet sisältävät myös alkoholia; Huomaa, että nämä voivat kuivua liikaa ja ärsyttää herkkää ihoa, joten jos etsit mietoa väriainetta, valitse alkoholiton väriaine.
Käytä sekä puhdistusainetta että väriainetta herkkä iho voi olla negatiivinen vaikutus. Muista aina käyttää ihotyypillesi sopivia tuotteita. Muista, että kasviuutteita sisältäviä tuotteita mainostetaan hyödyllisinä, mutta ne saattavat olla hyödyllisiä ärsyttää ihoa . Ymmärrä ihoasi ja osta sitä, mitä tarvitset, älä sitä, mitä mainostetaan parhaaksi.
Kosteuttaa
Älä ajattele, että et tarvitse kosteusvoidetta vain siksi, että sinulla on rasvainen tai sekaiho – avain tähän terve iho joka näyttää kosteutetulta, ei kiiltävältä, on oikean kosteusvoiteen valinta. Kosteusvoiteet sisältävät kosteuttavia aineita, okklusiivisia ja pehmentäviä aineita – kosteuttavat aineet houkuttelevat kosteutta syvistä ihokerroksista uloimpaan kerrokseen ja imevät myös kosteutta ilmasta pitääkseen ihon kosteutettuna, okklusiiviset aineet luovat iholle fyysisen esteen, joka pitää kosteuden lukittuna. ja pehmentävät aineet ovat rasvoja, jotka auttavat korjaamaan ihoa. Koska okklusiivit ovat paksuja ja rasvaisia, jätä ne pois ja valitse kosteusvoiteet, joissa on kosteuttavia aineita, kuten glyseriiniä ja pehmentäviä aineita, kuten E-vitamiinia. .Kuori säännöllisesti
Ihon kuorinta auttaa poistamaan kertynyttä likaa ja kuolleita ihosoluja, jotka voivat aiheuttaa ihottumia. Älä ole ankara ihollesi – vaikka haluaisitkin kuoria öljyn pois voimakkaasti kovalla kuorintaaineella, sitä ei suositella, koska se voi kuivata ihoa. Käytä hellävaraista kasvovettä tai kuorintaa kerran viikossa herkälle iholle tai 2-3 kertaa viikossa, jos sinulla on kova iho.Salisyylihapolla on tärkeä rooli myös tässä, se ei ainoastaan poista pintaöljyä, vaan myös huokosten sisällä olevaa öljyä, mikä estää kerääntymistä ja tukkeutumista. Jälleen kerran, et halua kuivata ihoasi liikaa, joten tiedä, mikä sopii ihollesi, ja valitse sen mukaan.
Katso tämä video kuorivista kuorintaaineista. Kärki: Kauneusrutiini, johon kuuluu päivittäinen puhdistus, virkistys ja kosteuttaminen sekä säännöllinen kuorinta, voi hyödyttää rasvaista ihoa. On tärkeää käyttää oikeita ihonhoitotuotteita!
Mitä muita ihonhoitovinkkejä minun pitäisi noudattaa rasvaiselle iholle?
Älä anna liiallisen kiillon pelon ajaa sinua pois aurinkovoidetta – Asiantuntijat sanovat, että aurinkosuoja on erityisen tärkeää rasvaiselle iholle! Ulkoilu auringossa ilman riittävää aurinkosuojaa voi johtaa pigmentoitumiseen, rypyt , ja ihovaurioita . Öljypohjaiset aurinkosuojatuotteet voivat saada ihosi näyttämään rasvaiselta ja myös saada ihottumaan, joten valitse vesipohjainen aurinkovoide. Tämän lisäksi etsi ei-komedogeeninen tuote, joka ei tukki ihohuokosia.
Mikä tärkeintä, poista meikki aina ennen nukkumaanmenoa. Meikillä nukkuminen vahingoittaa kaikkia ihotyyppejä, mutta rasvainen tai sekaiho on taipuvainen puhkeamaan jo seuraavana päivänä, kun meikki tukkii ihohuokosia. Meikinpoistopyyhkeet eivät ole todella tehokkaita syväpuhdistukseen, mutta ne ovat varmasti parempia kuin nukkuminen meikin päällä. Käytä hellävaraista meikinpoistoainetta; jos käytät öljypohjaista poistoainetta, noudata iltaista puhdistusrutiiniasi pitääksesi ihohuokosesi tyytyväisinä.
Muista pitää ihosi ja vartalosi kunnossa hydratoitunut läpi päivän. Juomasi veden määrä vaikuttaa useisiin terveytesi näkökohtiin, mukaan lukien talirauhasten tuottaman öljyn määrään! Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä siemaillen säännöllisin väliajoin, jotta kehosi huuhtoutuisi helposti pois myrkkyistä. Syö hedelmiä ja vihanneksia, kuten vesimelonia, tomaattia, kurkkua jne., joissa on a korkeampi vesipitoisuus .
Kärki: Elämäntapamuutokset ja terveet tottumukset liittyvät myös kauniin, virheettömän ihon ylläpitämiseen.
Mitä kotihoitoja on rasvaiselle iholle?
Hunaja
Tämä kultainen neste on kosteuttaja, joten se säilyy iho kosteutettu . Se on myös luonnollinen antiseptinen aine ja voi hyödyttää akneen taipuvaista ihoa ja rauhoittaa tulehdusta.- Sekoita hunajaa ja maitoa yhtä paljon. Levitä iholle ja anna kuivua. Pese pois puhtaalla vedellä. Voit käyttää tätä lääkettä kerran päivässä.
- Muussaa puolikas banaani ja sekoita ruokalusikalliseen hunajaa. Levitä kasvoille ja huuhtele lämpimällä vedellä 15-20 minuutin kuluttua. Tee tämä 2-3 kertaa viikossa.
- Tee kuorinta sekoittamalla hieman hunajaa ja fariinisokeria. Hiero kasvoille hellävaraisesti ja huuhtele pois lämpimällä vedellä. Tee tämä kerran viikossa sileä iho .
Kaurapuuro
Kaurapuuro ei ole vain ravitseva mutta se on myös täynnä kauneushyötyjä – se on erittäin imukykyinen, mikä auttaa poistamaan öljyä ja epäpuhtauksia ihohuokosista, sitä voidaan käyttää kuorintaaineena miedon hankaavan koostumuksensa ansiosta, ja sen saponiinipitoisuus tekee siitä luonnollinen puhdistusaine .- Jauha 2-3 ruokalusikallista kaurapuuroa hienoksi jauheeksi. Lisää vesi paksuksi tahnaksi ja sekoita joukkoon ruokalusikallinen hunajaa. Levitä kasvoille ja huuhtele vedellä 30 minuutin kuluttua. Tee tämä 2-3 kertaa viikossa.
- Sekoita 2-3 ruokalusikallista kaurapuuro ja jogurtti tehdä naamio. Anna vaikuttaa viisi minuuttia, levitä kasvoille ja pese pois 20-30 minuutin kuluttua. Voit käyttää tätä naamiota 2-3 kertaa viikossa.
- Muussaa kupillinen kypsää papaijaa kahdella ruokalusikallisella kuivaa kaurapuuroa, joka on jauhettu hienoksi jauheeksi. Levitä kasvoille ja pese 15-20 minuutin kuluttua. Tee tämä 3-4 kertaa viikossa.
Tomaatti
Tomaatilla on supistavat ominaisuudet, jotka rauhoittavat ärtynyttä ihoa, ja antioksidantit suojaavat ihoa vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Tämäkin super hedelmä kiristää huokoset , vaalentaa ihoa ja palauttaa ihon pH-tason, mikä säätelee tuotetun talin määrää.- Soseuta keskikokoinen tomaatti ja levitä kasvoille tasaisesti. Pese pois 15-20 minuutin kuluttua. Voit käyttää tätä kotihoitoa päivittäin, jos sinulla on liian rasvainen iho.
- Tee paksu tahna tomaattisoseesta ja kidesokerista. Hiero kasvoille hellävaraisesti 10 minuutin ajan. Anna vaikuttaa iholla vielä 10 minuuttia ja huuhtele pois vedellä. Tee tämä 3-4 kertaa viikossa.
- Purista kypsän tomaatin mehu ja sekoita siihen ruokalusikallinen vastapuristettua sitruunamehua. Levitä tätä kasvoillesi ja anna kuivua itsestään ennen kuin peset pois kylmällä vedellä. Käytä tätä kasvovettä päivittäin kasvojen puhdistuksen jälkeen.
Kurkku
Tämä mieto supistava aine auttaa kiinteyttämään ihoa ja supistamaan ihohuokosia samalla, kun se rauhoittaa tulehdusta ja kosteuttaa.- Raasta tai muussaa puolikas kurkku. Hiero kasvoille noin viiden minuutin ajan ja huuhtele kylmällä vedellä.
- Sekoita puoli kupillista kurkkua ruokalusikalliseen jogurttia. Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 20-30 minuuttia. pese kylmällä vedellä. Tee tämä 3-4 kertaa viikossa.
- Tee päivittäin käytettävä kurkku- ja sitruunaväriaine. Sekoita puolikas kurkku, purista mehu hedelmälihasta. Sekoita kurkkumehu ja sitruunamehu samansuuruisina osina ja taputtele iholle vanupuikolla. Pese 15-20 minuutin kuluttua. Seuraa kosteusvoidetta.
Kärki: Täysin luonnollisia kotihoitoja voidaan käyttää säännöllisesti, jotta iho pysyy öljyttömänä, säteilevänä ja nuorekkaana.
Mitä ruokia minun pitäisi syödä tai välttää rasvaiselle iholle?
Maitotuotteet
Ne ovat täynnä hormoneja, kuten testosteronia, jotka voivat johtaa lisääntyneeseen öljyntuotantoon ja tukkeutumaan huokoset. Vaihda maitomaito ja juusto mantelimaitoon ja vegaaniseen juustoon, jos sinulla on rasvainen, akneen taipuvainen iho. Hanki kalsium manteleista ja lehtivihanneksista ja vaihda tummaan suklaaseen maitomaisesta suklaasta.Rasvat
Tulehdukselliset rasvat eli tyydyttyneet rasvat ja transrasvat eivät ainoastaan lisää sydänsairauksien ja muiden terveydellisten sairauksien riskiä, vaan myös edistävät liiallista talintuotantoa. Lisää terveellisiä rasvoja – syö pähkinöitä, kuten manteleita ja saksanpähkinöitä, kypsennä terveellisten rasvojen, kuten oliiviöljyn, kanssa ja mieluummin salametsästystä, paistamista ja grillausta paistamisen sijaan.Sokeri
Sokeroitujen herkkujen nauttiminen johtaa verensokeripiikkeihin, jolloin kehosi tuottaa enemmän insuliinia, mikä puolestaan saa talirauhaset toimimaan ylikierroksilla. Virvoitusjuomissa ja muissa juomissa, purkkeissa, makeisissa, muroissa ja muropatukoissa olevia puhdistettuja sokereita tulee välttää, ja hedelmissä ja vihanneksissa olevia luonnollisia sokereita tulee käyttää kohtuudella. Tyydytä himo tummalla suklaalla, mangoilla, marjoilla, banaanilla jne.
Puhdistetut hiilihydraatit
Jalostetut jyvät menettävät tärkeitä ravintoaineita, kuten kuituja, kun niitä käsitellään, ja ne voivat vaikuttaa verensokeritasoihin, mikä lisää öljyn tuotantoa. Valitse täysjyväleipä ja -pasta, ruskea riisi, kvinoa ja kaura valkoisen riisin ja valkoisen leivän ja pastan sijaan.Suola
Liika suolan kulutus, kuten luultavasti tiedät, aiheuttaa nesteen kertymistä, turvotusta ja silmäpusseja. Et ehkä tiedä, että kun kehosi yrittää taistella aiheuttamaa nestehukkaa vastaan, talirauhaset alkavat tuottaa enemmän öljyä. Vältä siis lisäämästä ateriasi suolalla maun lisäämiseksi ja jätä pois suolapitoiset mausteet, kuten pöytäkastikkeet ja salaattikastikkeet, kaupasta ostetut keitot, suolapähkinät ja keksejä. Tee itse dipit, pähkinävoita ja keittoa kotona.Tässä sinulle helppo keittoresepti.
Kärki: Se mitä syöt näkyy ihollasi! Vaihda talirauhasia laukaisevat ruoat terveellisempään vaihtoehtoon.
UKK: Ihonhoitovinkkejä rasvaiselle iholle
K. Kuinka levitän meikkiä rasvaiselle iholle?
TO. Aloita hieromalla jääkuutiolla kasvojasi – tämä supistaa ihohuokosia, saa ne näyttämään pienemmiltä ja auttaa hallitsemaan ylimääräistä öljyntuotantoa. Käytä seuraavaksi tehokasta pohjustetta, joka on kehitetty erityisesti rasvaiselle iholle. Levitä tasaisesti kasvoille, myös silmäluomille. Taputtele peitevoide hellävaraisesti; ylimääräinen peitevoide voi saada meikin rypistymään. Älä käytä paljon puuteria, sillä se voi tukkia huokosesi. Valitse öljyttömät, ei-komedogeeniset meikkituotteet, joissa on mattapintainen pinta. Pidä imupaperit käsillä vähentääksesi keskipäivän kiiltoa – paina ne iholle poistaaksesi ylimääräisen rasvan häiritsemättä meikkiäsi.K. Voiko stressi saada ihon rasvaiseksi?
A. Kyllä! Kun olet stressaantunut, kehosi stressihormonin, kortisolin, taso nousee. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen talintuotantoon, rasvaiseen ihoon ja akneen. Keskity tärkeisiin tehtäviin, suunnittele etukäteen, jotta olet valmis kaikkeen, nuku tarpeeksi, syö oikein ja harjoittele säännöllisesti stressin hallitsemiseksi.
