Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Tämä ylimääräinen rasvakertymä, joka on kertynyt käsivartesi alle, saa sinut niin hämmentymään, että haluat vain päästä eroon siitä mahdollisimman pian. Yrität käyttää suosikki hihatonta yläosaasi tai tankkitopiasi ja sitten käsivarren alla olevan pullistuvan rasvan takia se näyttää oudolta.
Yrität parhaasi päästä eroon siitä, mutta kaikki turhaan. Joten jos etsit parasta ratkaisua tähän tilaan, ruokailutottumusten muuttaminen auttaa pääsemään eroon tästä hankalasta näköisestä kainalosta vain kuukaudessa.
Lue myös: Älä koskaan syö näitä ruokia uudelleen
banaaninaamio kuiville hiuksille
Heti kun olemme oppineet tuntemaan kainalon rasvan liiallisen kasvun, tulemme tajuihin ja ensimmäinen asia, jonka yritämme tehdä, on harjoitusten aloittaminen. Emme kuitenkaan ymmärrä, että syömämme ruoan hoitaminen on yhtä tärkeää. Pelkästään liikunnasta ei ole hyötyä, jos lisäät kehoon enemmän kaloreita ja rasvaa kuin polttamasi määrä.
Lue myös: Hedelmä, joka auttaa polttamaan rasvaa
Joten tasapainoinen ruokavalio on yhtä tärkeää kuin liikunta ja se on yksi parhaista tavoista päästä eroon kainaloiden rasvoista.
Tässä on luettelo yllättävistä ruokailutottumuksista, jotka auttavat pääsemään eroon kainalon rasvoista vain kuukaudessa. Katso.
helppoja illallisreseptejä kahdelle aloittelijoille
1. Vältä paistettuja ruokia:
Korkeissa lämpötiloissa paistetut elintarvikkeet sisältävät akryyliamidia, joka on tunnettu syöpää aiheuttava aine. Se lisää kehoon paljon rasvaa ja lisää myös sydänsairauksien, kolesterolin, liikalihavuuden ja syövän riskiä.
2.Lisää paljon vihanneksia:
Vihannekset, erityisesti vihreät vihannekset, kuten pinaatti ja parsakaali, sisältävät paljon vitamiineja ja vähemmän kaloreita. Tämä auttaa estämään rasvan kertymistä elimistöön, mukaan lukien kainalot. Vihannesten sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon on yksi parhaista luonnollisista tavoista poistaa kainalon rasva.
3. vältä jalostettuja elintarvikkeita:
Jalostetut elintarvikkeet, kuten sirut, kakut, keksit ja myös jalostettu liha, sisältävät suuria määriä aineita, jotka pitävät nämä elintarvikkeet tuoreina pitkään, ja niiden tiedetään lisäävän rasvaa kehossa.
4.Lisää paljon hedelmiä ruokavalioon:
Hedelmissä on runsaasti kaikenlaisia ravinteita, eikä niissä ole kaloreita ja rasvaa. Hedelmissä on runsaasti kuituja ja ne auttavat estämään rasvan kertymistä elimistöön.
luettelo vuoden 2018 hollywood-perheelokuvista
5. kokonaiset jyvät:
Kokonaiset jyvät ovat terveitä - runsaasti kuituja ja proteiineja, mikä auttaa pitämään vatsasi täynnä pidempään. Tämän seurauksena et hemmottele kaloreita sisältäviin elintarvikkeisiin ja siten estä rasvan kertymistä kehoon sekä kainaloihin.
6. Pidä illallinen aikaisin:
Jos haluat menettää ruma näköisen kainalon rasvan, on hyvä syödä illallinen aikaisin. Myöhäisillan syöminen saa nämä rasvat kertymään elimistöön, koska sillä ei ole tarpeeksi aikaa sen sulattamiseen.
7. Vähennä makeita ja sokerisia tuotteita:
Kun syömme paljon makeisia ja muuta sokeria sisältävää ruokaa, sen sisältämä fruktoosi metaboloituu maksassa ja muuttaa sen rasvaksi. Rasva kerääntyy sitten kehoon ja kainaloihin.
8. Juo paljon vettä:
Kehon nesteytyksen ylläpitämiseksi on tärkeää juoda paljon vettä. Vältä virvoitusjuomia ja muita kofeiinia sisältäviä juomia, koska nämä ovat tärkeimmät juomat, jotka lisäävät rasvaa kehoon. Korvaa nämä vedellä.
