Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Tuntuuko sinusta liian väsynyt tai väsynyt heti pienen kävelyn jälkeen? Tai tunti tai kaksi töissäsi ja sitten yhtäkkiä alkaa väsyttää. Tämä johtuu siitä, että sinulla on huono kestävyys. Jos olet yksi niistä, jotka kuuluvat tähän luokkaan, tässä on sinulle ratkaisu, joka todella toimii.
Olet varmasti kuullut jooga-asanoista tiettyjen terveysolosuhteiden, kuten hengitysvaikeuksien tai migreenin, hoitamiseksi. Mutta on myös tiettyjä jooga-asanoja, jotka auttavat rakentamaan kestävyyttäsi ja estävät myös väsymästä.
Lue myös: Jooga vähentää stressiä
Joten tänään tässä artikkelissa keskustelemme siitä, miten päästä eroon väsymyksestä ja voittaa väsymys jooga-asanoilla.
kotitekoiset hiuspakkaukset hiusten kasvuun
Mikä tarkalleen saa hänet väsymään? Kun elimistöstä puuttuu riittävästi happea, elimet ja ruumiinosat eivät voi toimia normaalisti. Tämä johtaa väsymykseen.
Muinaisista ajoista lähtien joogaa harjoitellaan tällaisten olosuhteiden hoitamiseksi. Joten tässä on luettelo näistä harvoista jooga-asanoista, jotka auttavat torjumaan väsymystä ja väsymystä tehokkaasti. Tarkista se.
1. Setubandhasana (silta-asento)
Vaiheittainen menettely Setubandhasanan suorittamiseksi:
a. Makaa kokonaan selälläsi ja taita sitten polvet.
aloe vera geeli -hiusnaamio
b. Aseta kädet kummallekin puolelle kämmenet alaspäin.
c. Nosta selkäsi hitaasti lattiasta, kunnes leuka koskettaa rintaasi.
d. Varmista, että molemmat reidet ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa.
e. Tasapainota vartalo ja pidä sitten asentoa kiinni muutaman sekunnin ajan.
2. Ustrasana (kamelipose)
Vaiheittainen menettely Ustrasanan suorittamiseksi:
a. Polvistu lattialle. Pidä kädet lantion takaosassa kämmentäsi tukien lantioita.
suorista hiukset luonnollisesti kotona
b. Vedä hännäluu hitaasti kohti pubisi ja varmista, että tunnet vetovoiman merivoimalle.
c. Laske hitaasti alaspäin pää ylöspäin ja käsivarret suorana ja pidä jalkaa käsillä.
d. Varmista, ettet rasita niskaa.
e. Pidä kiinni asennossa noin 30-40 sekuntia ja tule sitten hitaasti ulos.
3. Supta Virasana (Kallistuva sankaripose)
Vaiheittainen menettely Supta Virasanan suorittamiseksi:
a. Polvista matto alas kädet reiden molemmille puolille.
b. Makaa taaksepäin lattiaa kohti ja hengitä syvään.
c. Jätä painosi käsille. Siirrä sitten ruumiinpaino varovasti kyynärpäihin ja käsivarsiin.
E-vitamiinia sisältävät ruoat kasvissyöjille
d. Laita kätesi hitaasti pakaroihin ja alaselkä työnnetään alaspäin kohti tailbone.
e. Pidä kiinni asennosta muutaman sekunnin ajan ja tule sitten ulos.
4.Shalabhasana (Locust Pose)
Vaiheittainen menettely Shalabhasanan suorittamiseksi:
a. Makaa vatsasi lattialla, varpaat lattialla ja leuka tukevasti maahan asetettuna.
b. Pidä polvet ja kyynärpäät suorina.
c. Hengitä syvään ja nosta rinta, käsivarret, jalat ja reidet hitaasti lattiasta.
paras yhteensopivuus leolle
d. Venytä kädet ja jalat vähitellen niin paljon kuin voit.
e. Pidä kiinni asennosta muutaman sekunnin ajan. Hengitä ja palaa sitten normaaliin asentoon.
f. Tee tämä 3-4 kertaa.
