hauskoja lainauksia suhteesta
Samalla kun hehkuva iho voi lisätä viehätysvoimaasi, se voi myös paljastaa ruokasi sisällön, sillä kaikella syömisellämme on vaikutusta kehomme toimintaan, mikä määrittää ulkonäkömme. Jos lasillinen appelsiinimehua on perusaamiaisjuomasi, nautit todennäköisemmin C-vitamiinin eduista, jotka suojaavat ihoasi auringon vaurioilta.
Kuva: Shutterstock
Jos taas pidät voiisesta croissantista, sinun on parempi valmistautua ottamaan vastaan aknekohtauksen. Ja jos yrität saavuttaa säteilevän ja joustavan ihon, olemme koonneet listan hehkuvan ihon tehoruoista, jotka vievät sinut askeleen lähemmäksi sitä!
yksi. Porkkanat
kaksi. Bataatit
3. Keitetyt tomaatit
Neljä. Kurkuma
5. Papaija
6. Munat
7. Avokado
8. Pinaatti
9. Vihreä tee
10. Mustikat
yksitoista. UKK
Porkkanat
Kuva: Shutterstock
Porkkana päivässä pitää ihon loitolla. Jos kärsit tukkeutuneista huokosista ja toistuvista puhkaisuista, rapea porkkana on vastaus kaikkeen. Porkkanat sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja estävät liiallisen talin muodostumisen. Ne suojaavat huokosemme tukkeutumiselta, huuhtelevat pois myrkyt, jotka jättävät jälkeensä a terve ja raikas ilme ! Tämä keittiöväline sisältää myös beetakaroteenia ja karotenoideja joka on luonnollisesti rusketusta estävä ainesosa. Joten nyt otat aurinkoa huoletta!
Kärki: Voit myös sisällyttää taianomaisen vihanneksen ihonhoito-ohjelmaasi, sillä se tekee ihmeitä kasvopakkauksissa tai suihkeissa käytettynä!
Bataatit
Kuva: Shutterstock
Vaikka useimmat ihmiset yhdistävät bataatin suosikkipiirakoihinsa ja jälkiruokiinsa, tämä juurikasvi on myös ihomme paras ystävä. Tämä kermainen ainesosa on täynnä vitamiinia C ja E, jotka molemmat pyrkivät luomaan punaisen hehkun. C-vitamiini johtaa kollageenin tuotantoon, joka pitää ikääntymisen merkkejä poissa. Joten on aika palata juurillesi ja hyötyä tasaisemmasta ja nuoremmalta näyttävästä ihosta.
Kärki: Ota bataateistasi kaikki irti keittämällä tai höyryttämällä niitä. Paistaminen vie niistä tärkeitä ravintoaineita ja ihoa hyödyllisiä hiilihydraatteja.
Keitetyt tomaatit
Kuva: Shutterstock
Haluatko nuoremman ja kirkkaamman näköinen iho ? Keitetyt tomaatit ovat saaneet selkäsi. Vaikka useimmat ihmiset käyttävät raakoja tomaatteja osana omaa toimintaansa ihonhoitorutiinia , keitetyt ovat parempi valinta, sillä ne sisältävät maagisen ravintoaineen: lykopeenin, jonka on todistetusti torjuttava löystynyttä ihoa, ryppyjä ja juonteita. Joten on aika valmistautua kohti nuorekasta ihoa!
Kärki: Kun käytät tomaattia, varmista, että siinä ei ole lisättyjä säilöntäaineita, suolaa tai sokeria, sillä se voi viedä nesteen hyödylliset ominaisuudet.
kuinka käyttää multani mittiä
Kurkuma
Kuva: Shutterstock
Jos yrität elvyttää raikasta hehkuasi, kurkuman sisällyttäminen ruokavalioosi on välttämätöntä. Mukana olevat antioksidantit suojaavat ihosolujasi vaurioilta ja taistelevat punoitusta ja näppylöitä vastaan! Tämä arvostettu mauste on taikuri, kun se viivyttää ikääntymisen merkkejä ja palauttaa kasvoille kiiltoa.
Kärki: Osta ja käytä vain puhdasta laadukasta kurkumaa, sillä synteettisiä värejä sisältävä väärennetty kurkuma voi tahrata ja vahingoittaa ihoasi.
Papaija
Kuva: Shutterstock
Tämä hedelmä ei ole vain hyvä vitamiinin lähde A ja but sisältää myös runsaasti papaiinia, jotka molemmat kosteuttavat ihoa ja virkistää sitä! Tämän mehukkaan hedelmän päivittäinen nauttiminen voi vaalentaa tummia läiskiä ja vähentää ihottumaa. Jos et ole vielä kokeillut, mitä odotat?
Kärki: Vaikka et olisikaan appelsiinimehuisten hedelmien fani, kokeile sitä, sillä se voi hyödyttää hiuksiasi, ihoasi , kynnet ja jopa silmät!
Munat
Kuva: Shutterstock
Nautitpa keitetyistä kananmunista salaatin seassa, hienoksi leikattuina voileipäksi tai proteiinipirtelöön sekoitettuna, ne tietävät varmasti luovan ihailtavaa kiiltoa kasvoille. Yksi niiden tärkeimmistä ainesosista on rikki, joka on välttämätön kollageenin tuotannossa, joka mahdollistaa kiinteiden ja kudosten ylläpitämisen. Hohtava iho ! Jos vastustat keltuaista, kannattaa kokeilla keltaista, sillä sen suuri annos A-vitamiinia lupaa hehkuvan ihon.
Kärki: Munapohjainen ruokavalio auttaa painonpudotuksessa, mikä johtaa myös terve iho ! Tavalla tai toisella munat ovat peittäneet sinut!
Avokado
Kuva: Shutterstock
Avokadot ovat runsaasti vitamiineja C ja E, jotka auttavat suojaamaan ihoasi haitallisilta UV-säteiltä tai muilta oksidatiivisilta vaurioilta. Lisäksi se sisältää runsaasti antimikrobisia ominaisuuksia, ja se voi auttaa estämään ihon puhkeamista ja tuskallisia tulehduksia.
Kärki: Koska avokadot nostavat serotoniinitasojasi, niiden syöminen kohottaa mielialaa ja saa sinut tuntemaan olosi iloiseksi.
Pinaatti
Kuva: Shutterstock
Pinaatti sisältää runsaasti A-, C- ja K-vitamiineja, jotka tekevät ihostasi säteilevän ja auttavat paranemaan arpeista ja tummista täplistä. Sen runsas antioksidantti taistelee kaikkia iho-ongelmia, kuten tulehdusta ja ihottumaa, vastaan ja se käytännössä puhdistaa kehosi sisältä. Se viivyttää ikääntymisen merkkejä ja toimii myös luonnollisena aurinkosuojana!
Kärki: Paras tapa käyttää pinaattia on syödä sitä, joten muista syödä se muiden vihannesten tai hiilihydraattien kanssa, koska pinaatti sisältää oksaalihappoa, mikä tarkoittaa, että elimistö ei pysty imemään sen ravintoaineita.
Vihreä tee
Kuva: Shutterstock
Vihreällä teellä on laaja valikoima etuja, kuten tulehdusta ehkäiseviä, ikääntymistä estäviä jne. Se sisältää runsaasti B-12-vitamiinia ja antioksidanttia EGCG:tä, jotka molemmat auttavat ihoa näyttämään nuorekkaammalta ja terveellisemmältä. Vihreän teen levittäminen iholle voi auttaa lievittämään pieniä viiltoja ja myös vähentämään talineritystä, joka aiheuttaa aknea. Voit myös levittää sitä ihollesi tai jopa juoda, ja molemmilla on omat etunsa.
Kärki: Kun ostat vihreää teetä, varmista, että se on 100 prosenttia vihreää teetä, koska kaikki lisäaineet voivat vahingoittaa ihoa.
Mustikat
Kuva: Shutterstock
Mustikoilla on kaksi etua: ne ovat herkullisia ja ovat erittäin hyviä ihollesi! Nämä sitrushedelmät ovat matalaglykeemisten hiilihydraattien lähde, mikä vähentää akneen liittyvää tulehdusta. Ne sisältävät myös runsaasti kuitua ja antioksidantteja ja estävät ihon värjäytymistä.
Kärki: Nämä maukkaat marjat voivat parantaa merkittävästi sydämesi terveyttä ja siten verenkiertoa! Nappaa niitä kourallinen joka päivä parantaaksesi verenlaatuasi ja saadaksesi ruusuisen punaisen poskillesi.
UKK
K. Koska mustikat ja avokadot ovat kalliita, onko olemassa kustannustehokkaita korvaavia aineita, jotka lupaavat saman tuloksen?
TO. Kyllä, on myös muutamia budjettiystävällisiä hedelmävaihtoehtoja! Mustikkojen sijasta voit nauttia joko mansikoita, viinirypäleitä ja appelsiineja niin paljon kuin haluat! Ja avokadon sijasta voit lisätä pinaattia ja aloe veraa aterioihisi. Kaikki edellä mainitut ainesosat tuottavat tyydyttäviä tuloksia ilman, että taskut tuntuvat puristavan.
naisten kampausten nimet
K. Voimmeko hedelmien kulutuksen ja tuoreiden hedelmien naamion sijaan käyttää pakattuja hedelmäkasvokuorintoja?
TO. Pakatuissa hedelmäkuorintajissa on usein karkeita kuorintaaineita. Sen sijaan, että ne parantaisivat ihoa, tällaiset rakeiset hiukkaset päätyvät vahingoittamaan herkkiä ihoalueita. Et myöskään voi koskaan olla varma, käyttävätkö he puhtaita hedelmäuutteita. Siksi tällaiset kuorinnat vetoavat vain aisteihinmme sen sijaan, että ne parantaisivat ihoa pitkällä aikavälillä.
Lue myös: Asiantuntijan puhe: Hampunsiemen- ja veriappelsiiniöljyjen käyttö ihonhoidossa
