Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Hedelmällisyys on luonnollinen kyky tulla raskaaksi ja tuottaa jälkeläisiä. Se riippuu useista tekijöistä, kuten ravitsemuksesta, seksuaalisesta käyttäytymisestä, kulttuurista, endokrinologiasta, ajoituksesta, elämäntavasta ja tunteista. Naisen hedelmällisyys huipentuu 20-luvun alussa ja vähenee usein 30-vuoden jälkeen [1] .
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että hedelmällisyys on vähentynyt viime vuosina. Reproductive Biology and Endocrinology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että hedelmättömyys vaikuttaa noin 10-15 prosenttiin pariskunnista [kaksi] . Maailman terveysjärjestö (WHO) ilmoitti, että hedelmättömyys on toistaiseksi vaikuttanut maailmanlaajuisesti jopa 80 miljoonaan naiseen, ja kehitysmaissa esiintyvyys on suurempi kuin 50 prosenttia [3] .
Tutkimus osoitti, että vain miehet ovat vastuussa 20-30 prosentista hedelmättömyystapauksista ja aiheuttavat yhteensä 50 prosenttia tapauksista [4] . American Society of Reproductive Medicine (ASRM) määrittelee hedelmättömyyden epäonnistumisena raskauden jälkeen yhden tai useamman vuoden aikana luonnollisen hedelmöityksen yrittämisen jälkeen.
naamio hiusten kasvuun kotona
Pari voi suunnitella raskautensa seuraamalla joitain vinkkejä, jotka meillä on täällä parempaan tulokseen.
1. Seuraa kuukausittaista jaksoasi
Naisen kuukautiskierto on 28 päivää. Seuraa kuukautiskiertoa ja tarkista, ovatko kuukautiset säännölliset vai epäsäännölliset. Merkitse kalenterisi, koska se auttaa sinua ennustamaan, milloin sinulla saattaa olla ovulaatio, jolloin munasarjat vapauttavat munan, joka on valmis hedelmöittämään sperma.
Nainen tulee todennäköisesti raskaaksi, jos hän harrastaa seksiä kolmena päivänä ennen ovulaatiota ja siihen asti. Ovulaatio tapahtuu yleensä noin 28 päivän kuukautiskierron 14. päivänä [5] .
2. harrastaa seksiä usein
The New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan yhdyntä ovulaation päivänä päättyvän kuuden päivän jakson aikana voi lisätä syntymismahdollisuuksia [6] .
sinappiöljy hiusten eduille
3. Lopeta tupakointi
Tupakointi vaikuttaa sekä miesten että naisten hedelmällisyyteen [7] , [8] . Se voi heikentää siittiöiden laatua, alentaa siittiöiden liikkuvuutta ja lisätä epänormaalin muotoisten siittiöiden riskiä, mikä vähentää siittiöiden kykyä hedelmöittää munia.
4. Vältä alkoholin käyttöä
Vältä alkoholin nauttimista, koska siihen on liittynyt alentunut libido ja alentunut siittiöiden määrä miehillä. Naisilla, jotka juovat enemmän alkoholia, on lisääntynyt riski kokea hedelmättömyys. Joten, jos aiot tulla raskaaksi, vähennä alkoholin saantia [9] .
5. Nuku hyvä
Unen epäsäännöllisyys ja lyhyt tai pitkä unen kesto yöllä voivat vaikuttaa kielteisesti hedelmällisyyteen. Tutkimus osoitti, että miehet, joilla on vaikeuksia nukahtaa yöllä ja jotka nukkuvat lyhyitä tai pitkiä aikoja, vähentävät raskauden mahdollisuutta [10] .
6. Syö ravitsevia ruokia
Tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten täysjyvätuotteiden, hedelmien, vihannesten ja pähkinöiden, syöminen voi auttaa parantamaan hedelmällisyyttä. Syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota kehosi valmistelemiseksi raskaudeksi, koska epätasapainoisen ruokavalion nauttiminen lisää painoa, mikä on vastuussa munasarjojen toiminnan muutoksista, mikä lisää hedelmättömyyden mahdollisuuksia [yksitoista] .
7. Säilytä terveellinen paino
Alipaino tai ylipaino lisää hedelmättömyyden mahdollisuuksia. Tutkimuksen mukaan raskauden aika pidentyy naisilla, joiden painoindeksi (BMI) on yli 25 kg / m2 tai alle 19 kg / m2 [yksitoista] .
8. Vähennä kofeiinin saantia
Jos yrität tulla raskaaksi, sinun on vähennettävä kofeiinin kulutusta. Suurempi kofeiinin saanti lisää aikaa raskauteen ja raskauden menetysriskiä [12] .
kuinka poistaa halkeilevat hiukset kotona luonnollisesti
9. Vältä rasittavia harjoituksia
Vaikka liikunta on tärkeää, jotta kehosi pysyisi kunnossa ja terveellisenä, liikaa liikuntaa tai usein rasittavia harjoituksia voi häiritä ovulaatiota. Kysy gynekologiltasi, millaiset harjoitukset sopivat sinulle, jos aiot tulla raskaaksi.
10. Ole tietoinen ikään liittyvästä hedelmällisyyden laskusta
Naisen ikä on tärkeä tekijä hedelmöitysmahdollisuuksien vaikuttamisessa, joka alkaa jo laskea 25-30 vuoden iällä. Lapsettomuus on myös liitetty ikääntyneisiin munasoluihin. Yhdysvaltain tiedot osoittivat, että hedelmättömyysriski kaksinkertaistuu 35–44-vuotiailla naisilla verrattuna 30–34-vuotiaisiin naisiin [13] .
11. Vähennä stressiä
Psykologinen stressi, erityisesti ahkera naisilla, on liitetty hedelmättömyyteen. Lisääntynyt stressitaso voi muuttaa munasolujen fysiologista kypsymistä ja vähentää hedelmöitysmahdollisuuksia [14] .
12. Älä ota laittomia huumeita
Laittomien huumeiden käytöllä on kielteinen vaikutus hedelmällisyyteen. Marihuanaa käyttävillä naisilla on suurempi hedelmättömyysriski, koska marihuana sisältää kannabinoideja, jotka sitoutuvat kohdussa tai virtsarakossa oleviin reseptoreihin. Miehillä marihuana vähentää siittiöiden liikkuvuutta, alentaa siittiöiden kapasiteettia, vähentää testosteronia ja spermatogeneesiä. Kaikilla näillä tekijöillä voi olla negatiivinen vaikutus raskauteen [viisitoista] .
13. Hakeudu lääkäriin
Sekä miesten että naisten tulisi käydä hedelmällisyysarviointitestissä, joka sisältää fyysiset tutkimukset sekä kummankin kumppanin sairaus- ja seksuaalihistoriaa. Tämä testi diagnosoi syyn ja gynekologi auttaa sinua opastamaan, kuinka lisätä hedelmällisyyden mahdollisuuksia.
Yleiset usein kysytyt kysymykset
öljy pitkien hiusten kasvuun
1. Miksi en tule raskaaksi, vaikka ovulaatio onkin?
TO. Saattaa olla monia tekijöitä, kuten ovulaation epäsäännöllisyydet, alhainen siittiöiden määrä kumppanissasi, lisääntymisjärjestelmän rakenteelliset ongelmat tai mikä tahansa taustalla oleva sairaus.
2. Mitä minun on syötävä tulla raskaaksi?
TO . Vihreät lehtivihannekset, sitrushedelmät, pähkinät, pavut, kokonaiset jyvät ja väkevöitetyt viljat.
3. Mitkä ovat merkkejä siitä, että et voi saada lasta?
TO. Lapsettomuuden oireita ovat kipu sukupuolen aikana, epäsäännöllinen kuukautiskierto, tumma tai vaalea kuukautisveri, raskas, pitkä tai kivulias jakso, liikalihavuus ja taustalla olevat sairaudet.
voinko syödä mangoa raskauden aikana
