Sarviapilan lehtiä ovat intialaisessa keittiössä yleisimmin käytettyjä ainesosia. Etkö usko sitä? Ajattele vain viime viikkoa, jolloin sinulla oli se jompikumpi parantha tai sinun sabji . Mutta tiesitkö, että sarviapilan lehtien lisääminen ruokavalioon voi parantaa terveyttäsi? Niillä on jopa runsaasti etuja hiuksillesi ja ihollesi! Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää sarviapilan lehtien hyödyt , olipa kyseessä ruokavaliosi tai kauneusohjelmasi.
yksi. Auttaa laihduttamisessa
kaksi. Vahva antioksidantti
3. Taistele kolesterolia ja diabetesta vastaan
Neljä. Vähennä epäpuhtauksia iholla
5. Hanki pitkät ja terveet hiukset
6. Usein kysyttyä sarviapilan lehdistä ja niiden käytöstä
Auttaa laihduttamisessa
Sarviapilan lehdet ovat vähäkalorisia mutta runsaasti liukoista kuitua. Tämä tekee siitä ihanteellisen ruokavaliota noudattaville tai niille, jotka tarkkailevat kalorien saantiaan, koska nämä lehdet antavat yleensä kylläisyyden tunteen pidemmäksi aikaa. Kylläisyyden lisäksi voit jopa vähentää närästysoireitasi. Eräässä tutkimuksessa fenugreekin vaikutuksia vastasivat antasidilääkkeitä. Siksi kaiken kaikkiaan Sarviapila auttaa sinua olemaan terveempi ja onnellisempi ruoansulatusjärjestelmä!
Kärki: Jos parantha ja sabji eivät ole ruokavaliossasi, voit valmistaa vihreän smoothien ja lisätä siihen sarviapilan lehtiä.
Vahva antioksidantti
Tiedämme kaikki, että kehomme rakastaa ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja! Sarviapilan lehdet on rikastettu vitamiinilla C, A-vitamiini ja beetakaroteeni. Tämä tehoyhdistelmä auttaa sinua rakentamaan kehoasi immuunijärjestelmä joka sitten auttaa sinua taistelemaan joitain yleisiä sairauksia vastaan. Lisäksi antioksidanttiset ominaisuudet auttavat ylläpitämään ihosi hehkua ja nuorekkuutta.
Kärki: Vältä näiden lehtien ylikypsentämistä. Paras tapa valmistaa nämä lehdet on ensin valkaista ne ja sitten käyttää niitä aterioiden valmistuksessa.
Taistele kolesterolia ja diabetesta vastaan
Nämä lehdet ovat hyödyllisiä aineenvaihdunnan sairauksien, esimerkiksi diabeteksen, tukemisessa. Eräässä tutkimuksessa tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksesta kärsivillä ihmisillä Sarviapilan lehdet auttoivat vähentämään kolesteroliaan tasot. Itse asiassa jopa ihmiset, joilla ei ole diabetesta, voivat kokea alhaisempia sokeritasoja tunteja sarviapilan lehtien syömisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että nämä lehdet auttavat kehoasi lisäämällä kehon hiilihydraattien sietokykyä ja parantamalla sitä insuliinin toiminta .
Kärki: Voit taistella diabeteksen kanssa jauhamalla sarviapilan siemeniä ja nauttimalla lusikallisen ennen lounasta ja illallista.
Vähennä epäpuhtauksia iholla
Älä vain vihaa sitä, kun akne ponnahtaa esiin ja jättää sitten jälkensä kasvoillesi? Mutta tässä on jotain, joka voi auttaa sinua voittamaan tämän ongelman. Sarviapilan lehdet voivat auttaa vähentämään epäpuhtauksia ja kovia jälkiä, joista on vaikea päästä eroon. Sinun tarvitsee vain levittää jauhettua seosta sarviapilan siemenjauhe ja vettä vaurioituneelle alueelle, anna vaikuttaa viisitoista minuuttia ja pyyhi sitten pois. Katso, miten ihosi paranee jokaisella sovelluksella!
Kärki: Muista aina käyttää pehmeää materiaalia, kuten sientä tai vanupalloa, kun pyyhit jotain pois kasvoilta.
Hanki pitkät ja terveet hiukset
Saa sinut olemaan kateellinen kaikille ympärilläsi. Ayurveda-resepteihin upotetut pitkiä kiiltäviä hiuksia varten sarviapilan lehdet ovat erinomaisia päänahan ja hiusten terveydelle. Säännöllisellä käytöllä voi alkaa huomata paksumpia ja täyteläisempiä hiuksia. Voit levittää paksua fenugreek-tahnaa päänahkaan ja jätä se sinne neljäksikymmeneksi minuutiksi. Pese se pois kylmällä vedellä. Jos rakastat öljyämistä, voit lämmittää sarviapilan siemeniä currylehtien ja kookosöljy . Öljyä pää ja anna öljyn vaikuttaa 30 minuuttia ennen pesua.
Kärki: Kun levität sarviapilan paksua tahnaa hiuksiin ilman öljyä, pese hiukset vain kylmällä vedellä. Vältä shampoon käyttöä tähän tarkoitukseen.
Usein kysyttyä sarviapilan lehdistä ja niiden käytöstä
K. Kuinka teet vihreän smoothien sarviapilan lehdistä?
TO. Kuten nimestä voi päätellä, vihreä smoothie valmistetaan kaikista vihreät kasvikset . Joten sarviapilan lisäksi voit lisätä seokseen kourallisen pinaattia, lehtikaalia, mintunlehtiä. Jos haluat hieman makeaa, voit lisätä seokseen hedelmiä, kuten omenaa tai banaania. Johdonmukaisuuden vuoksi sinun tulee lisätä jogurttia. Tämä voi olla rasvaton kreikkalainen jogurtti tai tavallinen kotona valmistamasi jogurtti. Sekoita iloisesti tietäen, että saat kehollesi parasta.
K. Onko mahdollista lisätä sarviapilan lehtiä muihin smoothieihin?
TO. Kyllä sinä voit! Monet ihmiset eivät kestä vihreiden smoothien katkeraa makua. Heille toimii muutaman sarviapilan lehden lisääminen hedelmäsmoothieihin. Tämä auttaa sinua syömään vihanneksia ilman ottaa katkeraa maku viipyy makuhermoissasi. Voit valmistaa smoothien käyttämällä kahta täyttä banaania, yhtä omenaa, yhtä mansikkaa ja muutamaa sarviapilanlehteä. Voit jopa lisätä pinaatinlehtiä tähän seokseen, mutta varmista, että sinulla ei ole tätä smoothieta useammin kuin kerran viikossa.
K. Mikä on paras tapa käyttää sarviapilan lehtiä ruoassa?
TO. Sellaisenaan ei ole parasta tapaa käyttää sarviapilaa ruoassa. Eri keittiöissä ja eri ruoissa on oma tapansa käyttää sarviapilan lehtiä. Voit kokeilla sarviapilan lehtiä parantha resepti aamupalaksi. Tarvitset vain kaksi kupillista taikinaa, yhden ruokalusikallisen valitsemaasi öljyä (voit valita sinapinsiemenöljy maun lisäämiseksi). Lisää seokseen muutama sarviapilan lehtiä. Halutessasi voit pitää ne täytenä tai silputtuna. Simeä taikina ja saat omasi parantha pohja valmis! Jos kuitenkin pidät niistä mieluummin salaateissa, voit ottaa kolme jäävuorisalaattia, kaksi lehtikaalinlehteä, kolme kirsikkatomaattia ja vähän raejuustoa. Leikkaa ja sekoita ne kaikki yhteen. Viimeistele päälle ripaus sitruunaa. Jos pidät jostakin katkerasta ja makeasta, voit valita kurpitsan ja sarviapilan lehtisalaatti .
K. Onko tärkeää vaalentaa sarviapilan lehtiä?
TO. Blanšointi on yksi tapa lyhentää vihannesten kypsennysaikaa. Näin ollen kun vaaletat sarviapilan lehtiä, et vain helpota itseäsi ruoan valmistamisessa, vaan pyrit myös pitämään osan vihannesten ravintoaineista ehjinä. Yleensä kaikkien C-vitamiinia sisältävien vihannesten kypsennysaika tulisi aina lyhyempi.
K. Kuinka vaalennat sarviapilan lehdet?
TO. Sarviapilan lehtien valkaisu ruoanlaittoa varten on yksinkertaista. Ota vesi astiaan. Nosta se kiehumispisteeseen. Pidä sillä välin jäävesiastia valmiina. Kun vesi saavuttaa kiehumispisteen, upota sarviapilan lehtiä enintään 30 sekunniksi. Lähetä tämä, poista ne ja laita ne jäävesiastiaan. Sinulla on nyt sarviapilan lehdet valmiina ruoanlaittoon.K. Kuinka kauan voit säilyttää sarviapilan lehtiä?
TO. Se riippuu täysin siitä, missä niitä säilytät. Jos pystyt säilyttämään lehtiä kylmässä ja kuivassa paikassa, niiden pitäisi kestää helposti kuusi kuukautta. Kosteus ja lämmin sää lyhentävät vihannesten säilyvyyttä ja tekevät niistä herkkiä homeelle. On aina parasta itse arvioida, ovatko lehdet menneet huonoiksi vai voidaanko niitä käyttää. Älä kuitenkaan käytä öljyssä tai kauneushoidossa huonokuntoisia lehtiä. Käytä aina tuoreita lehtiä ruoaksi sekä ihon ja hiusten hoitoon.
