Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Onko hyvä syödä banaania yöllä, varsinkin päivällisen jälkeen, joka on viimeinen ateria, jonka nautit päivälle?
Joidenkin mielestä se ei ole hyvä, koska se voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä. Mutta tosiasia on, että on aivan ok syödä banaaneja yöllä tai illallisen jälkeen.
harjoitus vatsan rasvan menetykseen
Banaanit ovat erittäin terveellisiä hedelmiä, koska ne sisältävät useita ravintoaineita vitamiinien ja kivennäisaineiden muodossa. Asiantuntijat ehdottavat, että tarvitsemme puoli-kaksi kuppia hedelmiä päivässä iästä riippuen ja banaanit täyttävät tämän vaatimuksen erityisen hyvin.
Tässä luetellaan joitain syitä siihen, miksi banaanit ovat yhtä hyviä yöllä ja aamulla, katsokaa:
1. Parantaa unta: Tämä on varmasti suurin hyöty syömällä banaania yöllä. Melatoniiniksi kutsuttu hormoni on välttämätön terveellisen unen kannalta, ja jos syömme yöllä ruokia, jotka lisäävät melatoniinitasoa, ei ole mitään parempaa. Banaaneilla on tryptofaania, aminohappoa, joka lisää melatoniinitasoa ja parantaa siten unettomuuden ongelmaa.
2. Parantaa ravinteiden saantia: Kalium on erittäin tärkeä mineraali, jota kehomme tarvitsee päivittäin, koska se pitää korkean verenpaineen kaltaiset ongelmat loitolla. Aikuisen päivittäisen kaliumannoksen tulisi olla 4700 mg, mutta ei usein meillä ole niin paljon. Siksi banaanin käyttö päivän lopussa voi aina korvata kaliumin puutteen. Samoin banaaniannos yöllä voi korvata tarvittavan päivittäisen annoksen magnesiumia, joka on toinen välttämätön ravintoaine, jota kehomme tarvitsee.
oliiviöljyä ja hunajaa hiuksille
3. Korvaa sokeria: Monta kertaa kaipaamme makeaa illallisen jälkeen, mutta sokeriruokaa yöllä voi aiheuttaa kehollemme paljon haittaa. Tällöin banaanin syöminen sokerisen ruoan sijasta osoittautuu hyödyllisemmäksi. Se ei vain tyydytä halua makeaan, vaan antaa myös paljon välttämättömiä ravintoaineita.
4. Vähentää lihaskramppeja: Jos sinulla on lihaskramppeja yöllä jostain syystä, banaanin kulutus voi vähentää riskiä. Jälleen banaanin korkea kahden elektrolyytin - kaliumin ja magnesiumin - pitoisuus voi lisätä kehomme elektrolyyttipitoisuutta, jonka epätasapaino voi olla yksi suurimmista syistä lihaskramppeihin.
5. Lisää kuitua: Kuitu on välttämätöntä hyvän ruoansulatuskanavan saamiseksi terveellisen sydämen ja vähentyneiden diabeteksen mahdollisuuksien lisäksi. Banaanin syöminen yöllä voi täyttää keholle suositellun annoksen kuitua saadakseen sen edut.
