Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Sinun ei tarvitse enää tehdä tylsiä harjoituksia ja tylsää kuntosaliohjelmaa laihduttamiseksi. Voit tanssia haluamallasi tavalla. Tanssi on paras liikunta kehollesi. Ja Zumba on yksi parhaista tansseista laihtumiseen. Zumba on itse asiassa latinalainen tanssi, joka sisältää joukon latino-musiikkia ja joitain todella tehokkaita aerobisia harjoituksia. Siksi Zumba-tanssi on hauska tapa paitsi laihtua myös ylläpitää sitä.
Tässä on joitain syitä, miksi zumba-tanssitreeniä pidetään luonnollisen laihtumisen prefektinä.
Polttaa kaloreita
Zumba-tanssi johtaa laihtumiseen, koska se polttaa paljon kaloreita. Se on nopea, tarttuva ja rytminen tanssi. Keskimäärin yksi Zumba-tanssin harjoittelu auttaa sinua menettämään vähintään 500-800 kaloria. Se on varmasti erittäin suuri määrä erityisesti aloittelijoille.
Toimii hengitysharjoituksena
Kuten olemme jo sanoneet, Zumba-tanssi on harjoitus, joka kuuluu aerobiseen luokkaan. Aerobisena harjoituksena se auttaa hengittämään syvään ja siten laihtua. Se lisää myös keuhkojen tehoa.
Ketteryys
Sen lisäksi, että Zumba-tanssi auttaa laihtua, se on kunto-ohjelma. Zumba liikuttaa työtä jokaisella kehosi osalla ja sävyttää kaikki lihakset. Tämä tarkoittaa, että olet ohuempi ja sopivampi henkilö, jos harjoittelet tätä tanssimuotoa säännöllisesti.
Mukautettu
Useimmat tanssiharjoitukset eivät anna tuloksia kaikille, koska ne ovat yleisiä. Toisin kuin kuntosali, et voi mukauttaa Salsa-tanssikokemusta erityistarpeidesi mukaan. Tanssi auttaa laihtua kaikkialla. Mutta harjoittelu voi auttaa sinua laihtua tietyiltä alueilta, kuten vyötäröltäsi, kasvoistasi tai pakaroistasi. Tämä ongelma on ratkaistu Zumba-tanssimuodossa. Tämä tanssimuoto on hyvin avoin. Se lainaa vapaasti baletista, salsasta ja muusta tanssimuodosta. Siksi voit aina pitää Zumba-istunnon räätälöitynä erityistarpeisiisi.
Vinkkejä aloittelijoille
Tarkista aina kouluttajan valtakirjat ennen liittymistä Zumba-luokkaan.
- Tanssi on ryhmätapahtuma, ja sinulla on hauskaa vain silloin, kun teet sen monien ihmisten kanssa. Joten älä mene henkilökohtaisiin luokkiin kouluttajan kanssa.
- Zumba-tanssi on eräänlainen liikunta kuin mikä tahansa muu. Joten jos sinulla on erityisiä terveysolosuhteita, ota yhteys lääkäriisi ennen luokkiin liittymistä.
- Sinun täytyy tanssia Zumbaa vähintään 45 minuutin ajan saadaksesi merkittäviä tuloksia. Kaikki vähemmän kuin vain on lämmittely.
Oletko kokeillut tanssia Zumbaa? Kerro meille, auttoiko Zumba-tanssi laihtua.
