Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Granaattiomenatee on yksi maailman tunnetuimmista teistä, jonka kulutukseen liittyy lukuisia terveyshyötyjä. Tämä hämmästyttävä punainen tee valmistetaan joko granaattiomenan murskattuista siemenistä, kuorista, kuivatuista kukista tai tiivistetyistä mehuista sekoitettuna vihreään, valkoiseen tai mihin tahansa yrttiteeseen.
Granaattiomenateetä Granaattiomena on yksi muinaisista hedelmistä, jolla on monia lupaavia fysiologisia vaikutuksia, kuten antioksidantteja, tulehduksia ja mikrobilääkkeitä. Tutkimuksessa sanotaan, että granaattiomenalla on kolme kertaa enemmän antioksidanttiaktiivisuutta kuin punaviinillä ja vihreällä teellä. [1] . Keskustellaan granaattiomenateen hämmästyttävistä terveysvaikutuksista ja erilaisista menetelmistä sen valmistamiseksi.
Ravintoaineet granaattiomenateessä
Granaattiomenateetä valmistetaan pääasiassa sen siemenistä, kuorista, mehuista ja kalvoista. Syötävä osuus hedelmistä on vain 50 prosenttia, joka sisältää 40 prosenttia ariloita (siemenet kattava siemenpalkki) ja 10 prosenttia siemeniä. Loput 50 prosenttia ovat syötäväksi kelpaamattomat kuoret. [2]
Kuoret ovat hedelmien ravinteikasimmat osat, koska ne sisältävät suuren määrän polyfenoleja, kuten flavonoideja (katekiini ja antosyaniinit), tiivistettyjä tanniineja, fenolihappoja (gallus- ja kofeiinihappo), hydrolysoituvia tanniineja (punicalagiini) sekä alkaloideja ja lignaaneja.
sovellus katsoa elokuvia yhdessä
Arilit sisältävät pääasiallisen flavonoidin, jota kutsutaan antosyaaneiksi, sekä orgaanisia happoja, pektiiniä ja vettä.
Siemenet sisältävät proteiineja, polyfenoleja, mineraaleja, vitamiineja, isoflavoneja ja kahta elintärkeää monityydyttymätöntä rasvahappoa, joita kutsutaan linoleeniksi ja linolihapoksi, sekä muita elintärkeitä lipidejä, kuten öljyhappoa ja punihappoa.
Kukat ja siemenet sisältävät punikalagiinia, elintärkeää yhdistettä, joka kuuluu tanniiniperheeseen. Yhdiste on vastuussa yli puolesta granaattiomenamehun antioksidatiivisesta aktiivisuudesta.
Mehu sisältää myös runsaasti fenolihappoja, kuten gallus-, ellagi- ja kofeiinihappoa.
kurkku kasvopakkaus kotona
Granaattiomenateen terveyshyödyt
1. Tukee sydämen terveyttä
Granaattiomenatee on täynnä tärkeimpiä polyfenoleja, kuten antosyaaneja, fenolihappoja ja punikalagiinia, joilla on voimakas antioksidanttiaktiivisuus. Tutkimuksessa sanotaan, että näillä polyfenoleilla on antiaterogeenisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan sydän- ja verisuonisairauksilta, kuten aivohalvaus ja sepelvaltimotauti. [3]
2. Edistää hyvää lisääntymisjärjestelmää
Tutkimuksessa sanotaan, että beeta-sitosterolilla granaattiomenan siemenissä on alkion suojaava vaikutus. Se voi auttaa suojaamaan lisääntymisjärjestelmää kemoterapeuttisten lääkkeiden aiheuttamilta oksidatiivisilta vaurioilta. Sen mehusta valmistettu granaattiomenatee auttaa myös lisäämään siittiöiden keskittymistä, niiden liikkuvuutta ja hallitsee riskitekijöitä, jotka voivat johtaa erektiohäiriöön. [4] Se voi myös auttaa vähentämään eturauhassyövän riskiä. [5]
3. Hallitsee diabetesta
Granaattiomenalla on laaja valikoima polyfenoleja, joilla on antioksidatiivisia vaikutuksia. Hedelmien ellagiinihappo ja punikalagiini voivat auttaa vähentämään jokaisen aterian jälkeen aiheutuvaa glukoosipiikkiä ja siten hallitsemaan diabetesta tehokkaasti. Myös gallian ja oleanolihappo granaattiomenateessä voivat estää diabeteksen komplikaatioiden, kuten sydän- ja verisuonitautien, riskin. [6] Joissakin tutkimuksissa puhutaan myös sen kukkien diabeteslääkkeistä.
4. Auttaa laihtuminen
Granaattiomenateessä oleva suuri määrä punihappoa voi auttaa painonpudotuksessa sen kolesterolia alentavien vaikutusten vuoksi. Granaattiomenanlehti vähentää myös veren lipidejä tai rasvoja ja seerumin kokonaiskolesterolia kehossa. Kaiken kaikkiaan granaattiomenatee auttaa painonhallinnassa suuressa määrin. [7]
5. Sillä on syöpää estäviä ominaisuuksia
Tutkimuksessa sanotaan, että granaattiomenateessä olevalla kversetiinillä ja ellagihapolla on syöpää estäviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään syöpäsolujen kasvua. Se on tehokas lukuisia syöpätyyppejä vastaan, kuten munuaissolukarsinooma, eturauhassyöpä, keuhkosyöpä, kohdunkaulan syöpä, rintasyöpä ja ehkäisee jopa syövän etäpesäkkeitä. [kaksi]
kotihoito suun haavaumaan
6. Voi estää Alzheimerin taudin
Granaattiomenateellä on anti-neurodegeneratiivisia ominaisuuksia. Teessä olevat punicalagiini ja urolitiinit voivat auttaa hidastamaan neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, etenemistä. Urolitiinit voivat auttaa estämään hermosolujen tulehdusta, kun taas punicalagiini vähentää tulehduksesta johtuvaa muistin heikkenemistä. [8]
7. Vahvistaa koskemattomuutta
Granaattiomenankuoresta valmistetulla teellä voi olla immunostimuloivia vaikutuksia. Polysakkaridien esiintyminen kuoressa voi auttaa parantamaan immuniteettia, joka on heikentynyt kemoterapian takia. Hedelmässä olevat lukuisat polyfenolit voivat myös suojata kehoa monilta taudinaiheuttajilta. [9]
8. Hyvä iholle
Granaattiomena on tehokas UV-säteilyn aiheuttamille ihovaurioille. Ultraviolettisäteily on vastuussa monista iho-ongelmista, kuten punoitustulehdus, ihosyöpä ja varhaiset ikään liittyvät muutokset. Granaattiomenatee voi auttaa vähentämään UV-vaurioiden vaikutusta sen vahvan antioksidatiivisen potentiaalin vuoksi ja voi myös heikentää solujen ja kudosten DNA- ja proteiinivaurioita. [10]
9. Estää mikrobeja
Granaattiomenatee sisältää antimikrobisia aineita, kuten ellagihappoa ja tanniineja, jotka voivat auttaa estämään virus- ja bakteeri-patogeeneja, erityisesti Staphylococcus aureus, Salmonella ja Penicillium digitatum. Tee on tehokas myös erittäin patogeenisiä ja lääkeresistenttejä kantoja vastaan. [yksitoista]
kuinka teemme huulemme vaaleanpunaisiksi
10. Estää luusairauden
Osteoporoosi on luusairaus, jolle ovat tyypillisiä heikot ja hauraat luut. Tutkimus on osoittanut, että granaattiomenateen anti-inflammatoriset ja antioksidanttitoiminnot voivat olla hyödyllisiä osteoporoosille. Se voi auttaa estämään luukadon ja vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia luun vaurioita. [12]
11. Hyvä hammashoitoon
Hammasongelmia voidaan vähentää granaattiomenateen kulutuksella. Tutkimuksen mukaan granaattiomena vähentää merkittävästi hammasplakkibakteerien, kuten laktobasillien ja streptokokkien, pesäkettä. Tämä hämmästyttävä punainen tee voi myös auttaa vahvistamaan ikeniä ja kiinnittämään löysät hampaat, jotka johtuvat hammassairauksista, kuten parodontiitista. [13]
Kuinka tehdä granaattiomenateetä siemenillä
Ainekset
kuinka monta kertaa tehdä surya namaskar
- Kahden suuren granaattiomenan siemenet (käytä hedelmien ariloita, jos haluat)
- Hunaja makua kohti (valinnainen)
Menetelmä
- Murskaa siemenet tehosekoittimessa mehun vapauttamiseksi. Sekoita seos karkeasti, jotta osa siemenistä säilyy ehjinä.
- Säilytä seos purkissa. Voit tallentaa sen yhden kuukauden ajan.
- Tee teetä varten kaada kuppiin noin 4-5 ruokalusikallista mehua yhdessä lusikan siementen kanssa.
- Lisää kuumaa vettä.
- Lisää hunaja ja tarjoile teetä kuumana.
Peelsin kanssa
Ainekset
- Yksi granaattiomenan kuori
- Yksi appelsiini- tai sitruunankuori
- Yksi rkl raastettua inkivääriä
- 4-5 mintunlehteä
- Hunaja tai vaahterasiirappi maun mukaan (valinnainen)
Menetelmä
- Pese kuoret.
- Keitä kuoria vedessä noin 1-2 minuuttia.
- Lisää inkivääri ja mintunlehdet.
- Peitä purkki ja sammuta liekki.
- Anna seoksen olla jyrkkä 15-20 minuuttia.
- Siivilöi tee kuppiin ja hävitä kuoret.
- Lisää hunajaa tai vaahterasiirappia.
- Tarjoile kuumana.
Jäätee
Ainekset
- 1 kuppi granaattiomenamehua
- I rkl sitruunamehua
- 4-5 jääpalaa
- Mintunlehdet
- Hunaja tai vaahterasiirappi (valinnainen)
Menetelmä
- Lisää tehosekoittimeen granaattiomenamehu, sitruunamehu, mintunlehdet ja jääkuutioita.
- Sekoita seos tasaisesti.
- Kaada lasi ja lisää makeutusaine.
