Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Luettelo kaikista Reliance Jion, Airtelin, Vi: n ja BSNL: n lähtötason tietoseteleistä
- Kumbh-melapalautteet saattavat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kurkuma-kahvi on viime aikoina onnistunut luomaan tilaa itselleen muun trendikkään kahvireseptin joukossa, kuten dalgona-kahvi, parsakaalikahvi tai jääkahvi. Tämä uusi kahvimuoto sisältää sekä kurkumiinin että kofeiinin edut ja on kuuluisa myös nimellä Golden Latte.
skorpionin piirteitä
Kurkuma on yleinen mauste, jota käytetään Intian keittiöissä 4000 vuoden ajan, kun taas kahvi on ollut paras juoma 1400-luvulta lähtien. Sekä kurkuma että kahvi kurkumakahvina ovat saaneet suosiota ainutlaatuisen yhdistelmänsä ja hämmästyttävien terveysvaikutustensa ansiosta.
Tämä artikkeli kertoo sinulle kurkuma-kahvin terveysvaikutuksista. Katso.
1. Voi vähentää oksidatiivista stressiä
Kurkuma sisältää pääkurkuminoidia, jota kutsutaan kurkumiiniksi, ja yli 100 elintärkeää komponenttia, joilla on vahvat antioksidatiiviset ominaisuudet. Toisaalta kahvin tiedetään myös olevan voimakas antioksidanttikapasiteetti. Yhdessä ne voivat auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä vähentämällä kehossa olevia vapaita radikaaleja ja ehkäisemään siihen liittyviä sairauksia, kuten diabetesta ja syöpää.
2. Voi vähentää painoa
Kurkumalla on BMI-arvoa alentava vaikutus johtuen bioaktiivisten polyfenolien läsnäolosta. Kahvi tukee myös painonlaskua tukahduttamalla leptiiniä, solun signalointihormonia, joka auttaa säätämään ruokahalua. Kurkuma-kahvi voi olla paras laihtuminen juoma kaiken ikäisille. [1]
3. Voi torjua tulehdusta
Sekä kurkumiini että kofeiini ovat tulehdusta estäviä yhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdussytokiinien määrää kehossa ja estämään kroonisia tulehdustiloja, kuten niveltulehduksen ja diabeteksen. Metyyliksantiinit ja kahvikofeiinihappo auttavat myös vähentämään tulehduksellisia biomarkkereita. [kaksi]
kuinka poistaa halkeilevat latvat
4. Voi auttaa ruoansulatuksessa
Kurkumissa oleva kurkumiini imeytyy paremmin fosfolipidien läsnä ollessa, joka on eräänlainen rasva, jota löytyy maidosta ja muista elintarvikkeista, kuten munista ja lihasta. [3] Maidosta valmistettu kurkuma-kahvi voi auttaa parantamaan kurkumiini-fytosomilla tapahtuvaa ruoansulatusta tai kurkumiinin imeytymistä maidon läsnä ollessa. Kahvi auttaa myös ylläpitämään aivojen ja suoliston akselia ja pitämään ruoansulatuskanavan terveinä.
5. Voi antaa virtaa kehollesi
Kurkuma espresson avulla voi olla tehokas energianvahvistin. Kurkumiinilla on väsymystä ja kestävyyttä parantavaa kapasiteettia, kun taas kahvissa oleva kofeiini estää adenosiinin säätelyn, joka on unen välittäjäaine. Kurkumakahvi latteina ne yhdessä voivat auttaa kehoa energisoimaan ja lisäämään energiaa.
6. Voi tukea lihaksia
Sekä kurkumalla että kahvilla on suuri vaikutus lihasten uudistumisen stimulointiin, estämällä lihasten menetykset ja vähentämällä ikään liittyvää lihasten heikkenemistä. Kurkuma-kahvi voi olla paras juoma lihasten tukemiseksi sekä niiden voiman ja kestävyyden ylläpitämiseksi. [4]
7. Voi vähentää kolesterolia
Kurkumalla ja kahvilla on molemmat kolesterolia alentavia ominaisuuksia ja ne voivat auttaa vähentämään LDL- ja triglyseridipitoisuuksia kehossa. Kurkumakahvin käyttö voi auttaa vähentämään kolesterolitasoja ja vähentämään liikalihavuuden ja aivohalvauksen riskiä.
8. Voi parantaa keuhkojen toimintaa
Kurkumiinilla on tulehdusta estävän vaikutuksensa vuoksi suojaava rooli keuhkojen estämisessä sellaisilta sairauksilta kuin obstruktiivinen keuhkosairaus ja akuutti keuhkovaurio. Kahvilla on myös positiivinen vaikutus keuhkojen toimintaan. Yhdessä ne voivat olla hyödyllisiä keuhkoille.
laiska olo koko ajan
9. Voi estää mielenterveysongelmia
Kahvin saanti liittyy vähemmän masennusoireisiin ja pienempään itsemurhariskiin. Kurkumiini on myös potentiaalinen mauste ihmisten ahdistuksen ja masennuksen kääntämisessä. Siksi kurkuma-kahvi voi olla tehokas juoma mielenterveysongelmien estämisessä. Se voi myös auttaa rauhoittamaan mieltä lisäämällä dopamiinin ja serotoniinin määrää. [5]
10. Voi estää premenstruaalisen oireyhtymän
Premenstruaalinen oireyhtymä on naisilla yleinen ongelma, joka johtaa fyysisten, henkisten ja psykologisten häiriöiden yhdistelmään. Kurkuman ja kahvin bioaktiiviset yhdisteet voivat auttaa lievittämään näitä oireita niiden anti-inflammatoristen ja neurologisten vaikutusten vuoksi.
11. Voi estää Alzheimerin taudin
Kurkumiini vähentää beeta-amyloidiplakkia, viivästyttää hermosolujen hajoamista ja vähentää mikroglia-muodostumista, mikä kaikki johtaa Alzheimerin tautiin. Toisaalta tutkimus on osoittanut, että 3-4 kupillista kahvia päivässä keski-iässä voi vähentää Alzheimerin taudin riskiä 65 prosentilla myöhemmässä elämässä. Siksi kurkuma-kahvi voi olla potentiaalinen juoma estämään Alzheimerin taudin riski.
12. Voi lisätä koskemattomuutta
Sekä kurkuma että kahvi ovat immunomodulaattori, joka voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää niiden fenoliyhdisteillä, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Juo kurkumakahvia kohtuullisessa määrin, koska korkea kofeiinin kulutus voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia sen immuunijärjestelmää estävän vaikutuksen vuoksi. [6]
Kuinka valmistaa kurkuma-kahvia?
Ainekset
- Puolet tl kurkumajauhetta
- Kahvit, kuten valmistettu espresso tai kahvijauhe
- Neljäs tl inkiväärijauhetta tai murskattua inkivääriä
- Neljäs tl kanelijauhetta
- Ripaus mustapippuria
- Vaniljauute (valinnainen)
- Yksi kuppi kookosmaitoa tai maitoa
Menetelmä 1
- Kaada kaikki ainesosat espressoa lukuun ottamatta tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
- Lisää haudutettua espressoa ja sekoita uudelleen muutaman sekunnin ajan.
- Kaada ainekset kattilaan ja laita ne liekin päälle.
- Sekoita muutama minuutti vaahtoavan seoksen muodostamiseksi.
- Kaada kahvimuki ja tarjoile kuumana.
Menetelmä 2
- Sekoita kaikki ainesosat kulhoon espressoa lukuun ottamatta ja siirrä lasiastiaan.
- Valmista kahvi ja lisää puoli tl seosta ja tarjoile kuumana.
