Mitä tulee terveellisiin juomiin, granaattiomenamehu on laulamaton sankari, jota meidän kaikkien on kunnioitettava hieman enemmän. Karpalomehun ympärillä on paljon hypeä, omena mehu ja (yllättävää) suolakurkkumehua . Ja vaikka kaikki tämä on pätevää, granaattiomenamehu ansaitsee yhtä paljon huomiota sen terveysvaikutuksista. Kohtuullisesti kulutettuna PJ voi auttaa edistämään sydämen terveyttä, pitämään ihosi hehkuvana ja jopa auttaa harjoituksissasi. Katso alta 12 granaattiomenamehun etua.
LIITTYVÄT : 6 tapaa, joilla kurkumatee hyödyttää terveyttäsi
Tetiana_Chudovska / Getty Images1. Se on täynnä antioksidantteja
Laajaa tutkimusta on osoittanut, että granaattiomenamehu sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat estämään tulehdusta kehossa. Siinä on esimerkiksi paljon polyfenoleiksi kutsuttuja antioksidantteja, joiden tiedetään taistelevan epävakaita molekyylejä vastaan, jotka voivat ajan myötä vaurioittaa solujasi ja DNA:ta.2. Se on täynnä vitamiineja
Sen lisäksi, että granaattiomenamehu on täynnä antioksidantteja, se on täynnä vitamiineja. me puhumme C-vitamiini auttaa pitämään verisuonet, luut ja rustot huippukunnossa K-vitamiinia , auttaa tervettä veren hyytymistä ja auttaa haavojen paranemista.
3. Se edistää hyvää sydämen terveyttä
Antioksidanttivoimansa vuoksi granaattiomenamehu voi alentaa kolesterolia, jos sitä käytetään säännöllisesti. Tässä juomassa on enemmän antioksidantteja tulivoima kuin vihreää teetä ja toista punaista suosikkijuomaamme - punaviiniä.
4. Se voi alentaa verenpainetta
Hyvä sydämen terveys tarkoittaa hyvää verenpainetasoa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että granaattiomenamehu voi olla voimavara taistelussa sydänsairauksia vastaan. Yksi tutkimus havaitsi, että viisi unssia granaattiomenamehua päivittäin otettuna alensi verenpainetta ihmisillä, joilla on verenpainetauti kahden viikon kuluessa.
Westend61/Getty Images5. Se voi parantaa muistia
TO 2013 tutkimus Keski-ikäisistä ja vanhemmista aikuisista, joilla oli lieviä muistiongelmia, havaitsivat, että ne, jotka joivat kahdeksan unssia granaattiomenamehua päivässä neljän viikon aikana, paransivat merkittävästi muistia kuin niillä, jotka eivät juoneet. Syy? Edellä mainitut polyfenolit löytyvät granaattiomenamehusta.6. Se voi auttaa lisääntymisterveyttäsi
Granaattiomenamehujen lukuisat antioksidantit auttavat torjumaan oksidatiivista stressiä , jonka tiedetään haittaavan siittiöiden toimivuudesta ja vähentää hedelmällisyyttä naisissa. Lisäksi granaattiomenamehu voi nostaa testosteronitasoja sekä miehillä että naisilla, mikä tarkoittaa a korkeampi seksihalu .
7. Se voi auttaa hallitsemaan diabetesta
Sokeritasoa heikentämättömien maukkaiden ruokien löytäminen voi olla herkuleeninen tehtävä diabeteksen hallinnassa. Granaattiomenamehu saattaa kuitenkin olla poikkeus. Vaikka tutkimukset ovat vielä kesken, niitä on todisteita että granaattiomenamehu voi vähentää diabeetikkojen insuliiniresistenssiä ja jopa säädellä heidän paastoverensokeria (ennen syömistä mitattu verensokeri).
8. Se voi pitää ihosi terveenä
Granaattiomenamehun vaikutukset hiusten kasvuun tunnetaan hyvin, ja koska hiuksesi ja ihosi ovat kaikki osa ihoa, on järkevää, että PJ on suuri voimavara myös ihollesi. Juoma voi vähentää ryppyjä, koska C-vitamiini auttaa kollageenin tuotannossa; se voi taistella ärsyttävä akne ; ja se voi jopa tarjota aurinkosuoja . Vaikka se on tehokasta, PJ:n syöminen ei tarkoita, että hylkäät omasi ihonhoitorutiinia tai olla puutteellinen kanssa aurinkovoidesovellus .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Se saattaa jopa estää syöpää
Mukaan WebMD , tutkijat havaitsivat, että tietyt granaattiomenan komponentit voivat estää ja jopa hidastaa tietyntyyppisten rintasyöpien kasvua. Fykemikaalit [granaattiomenasta löytyvät] estävät estrogeenin tuotantoa, joka estää rintasyöpäsolujen lisääntymisen ja estrogeeniresponsiivisten kasvainten kasvun, tutkija Shiuan Chen, PhD totesi.10. Se edistää luuston terveyttä
Vaihda tämä lasillinen maitoa lasilliseen granaattiomenamehua, jotta luusi saa tarvitsemaansa tehoa. A 2013 tutkimus paljasti, että tämä monipuolinen juoma voi ehkäistä luukatoa, joka johtuu sairauksista, kuten osteoporoosista.
11. Ja se voi lievittää niveltulehdusta
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että granaattiomenamehu voi lievittää nivelrikko kipuja sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi. Lisäksi, koska sen positiivinen vaikutus luuston terveyteen, PJ voi myös estää luuston sairauden alkaminen niillä, jotka todennäköisesti saavat sen.
12. Se voi parantaa fyysistä aktiivisuutta
Koville juoksijoille (ja kuntosalirotille) hieman granaattiomenaa kehossasi voi torjua tätä väistämätöntä harjoituksen jälkeistä väsymystä. Tutkimus 19 urheilijasta paljasti, että gramma pom-uutetta, joka otettiin 30 minuuttia ennen juoksumatolla juoksemista, tehosti verenkiertoa ja viivästytti myöhemmin väsymyksen ilmaantumista.
LIITTYVÄT : 4 karpalomehun terveyshyötyä (plus 4 karpalomehureseptiä kokeiltavaksi)
