Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Vesimeloni raskauden aikana: Siksi sinun pitäisi syödä vesimelonia raskauden aikana, tiedä täältä. BoldskyRaskaus on tärkeä vaihe minkä tahansa naisen elämässä. Vaikka raskaana olevan naisen on paljon fyysisiä ja henkisiä muutoksia, toinen yhtä tärkeä puoli on keskittyminen raskaana olevan naisen ruokavalioon. Meidän on täytynyt kuulla ihmisten, varsinkin perheidemme vanhemman sukupolven, todistavan tasapainoisen ruokavalion tärkeydestä raskauden aikana. Epäterveellinen ruokavalio tänä aikana voi vaikuttaa haitallisesti sekä äitiin että kohdussa olevaan vauvaan.
Tasapainoisessa ruokavaliossa raskauden aikana on oltava myös hedelmiä. Hedelmien merkitystä ei tuskin voida yliarvioida, mutta mitään ei pitäisi käyttää ilman, että pyydetään pätevän lääketieteen ammattilaisen neuvoja. Paras tuomari tässä tilanteessa olisi äiti ja ilmeisistä syistä.
Vaikka hänen ympärillään olevat ihmiset saattavat vihata häntä syömään tai välttämään sitä, raskaana oleva nainen ei saa antaa periksi perheen tai yhteiskunnan paineille ja noudattaa lääkärin ohjeita.
Raskaana olevalle naiselle vesimeloni on näkyvästi monien käytettävissä olevien hedelmien joukossa. Runsaassa vesipitoisuudessa yhdessä monien vitamiinien - kuten C-vitamiini, A-vitamiini ja B-vitamiini-kompleksi - vesimeloni sisältää myös magnesiumia ja kaliumia. Veden osuus yli 90% [1] vesimelonin pitoisuudesta vesimelonin käyttöä suositellaan laihdutukseen, ummetuksen lievittämiseen ja kehon kosteuttamiseen.
Runsaasti kuitua sisältävä vesimeloni on ihanteellinen terveellinen välipala raskaana olevalle naiselle, koska se lievittää tehokkaasti raskaana olevan nälänhätää ja pitää hänen täyteytensä pidempään. Vesimelonin terveydelliset hyödyt raskaana olevalle naiselle ovat seuraavat.
1. Hallitsee aamupahoinvointia
Useimmat raskaana olevat naiset kohtaavat yleisen epämukavuuden, aamupahoinvointi voi olla melko huolestuttavaa kyseiselle naiselle. Vesimeloni, joko kulutettuna kokonaisena tai mehuna, otettu aamulla joskus heräämisen jälkeen, antaa päivän rauhoittavimman ja virkistävimmän alun. Sekä ravitsemuksellinen että energinen vesimeloni antaa hyvän alun päivälle raskaana olevalle naiselle.
2. Lievittää närästystä ja happamuutta
Kohtuullisten vesimeloni-annosten syöminen vaikuttaa rauhoittavasti sekä ruokaputkeen että vatsaan. Jäähdyttävän ominaisuutensa ansiosta vesimeloni antaa välittömän helpotuksen kurkun polttavasta tuntemuksesta, jonka happamuus ja happamat refluksit aiheuttavat.
3. Pitää kehon hydratoituna
Yli 90% vesipitoisuudella vesimelonin syöminen pitää kehosi hydratoituna. Varsinkin kesäkuukausina raskaana oleva nainen voi turvallisesti välipalata kohtuullisella määrällä vesimelonia päivän aikana. Kuivuminen raskauden aikana voi aiheuttaa erilaisia komplikaatioita, kuten varhaisten supistusten puhkeamisen, mikä johtaa ennenaikaiseen syntymään.
4. Vähentää turvotusta
Kasvavan vauvan kohdussa kohdistaman paineen myötä jalkojen verenkierto rajoittuu huomattavasti raskauden aikana. Tämä normaalin verenkierron rajoitus jaloissa johtaa turvotukseen sekä jaloissa että käsissä. Tämä turvotus tai turvotus on yleinen ongelma raskauden aikana. Vesimeloni vähentää tehokkaasti tukoksia lihaksissa ja laskimoissa estäen siten turvotusta suuressa määrin.
5. Estää ihon pigmentaation
Ihon pigmentaatio on yleinen esiintyminen raskauden aikana, ja se johtuu raskaushormonien lisääntymisestä. Suuren vesipitoisuuden ansiosta vesimeloni auttaa ruoansulatuksessa ja varmistaa suoliston sujuvuuden. Tämä lopulta vähentää ihon pigmentaatiota.
mustien viinirypäleiden syömisen edut
6. Parantaa koskemattomuutta
Vesimelonin, runsaan vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteen, on osoitettu lisäävän suuresti immuniteettia. Vaikka sairastuminen ei ole koskaan miellyttävää, raskauden aikana esiintyvä sairaus voi olla odottavaa odottavalle äidille.
7. Vähentää preeklampsian riskiä [kaksi]
Pahoinvoinnin ja aamupahoinvoinnin hallinnan lisäksi lykopeeni vähentää merkittävästi preeklampsian riskiä. Preeklampsia, jolle on tunnusomaista normaalia korkeampi verenpaine, nesteen kertyminen sekä proteinuria tai munuaisten kohonnut proteiinipitoisuus munuaisvaurioista, preeklampsia voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen muiden terveysongelmien lisäksi. Lykopeeni on myös immuniteetin tehostaja.
8. Estää ummetusta
Yleinen raskauteen liittyvä ongelma, ummetus voi olla melko ärsyttävää ja epämukavaa odottavalle äidille. Vatsan kasvaessa usein matkat lepohuoneeseen ja tavallista pidemmän ajan viettäminen raskaana olevalle äidille voivat olla rasittavia.
Koska ummetuslääkkeitä ei suositella raskaana oleville naisille, terveellisempi vaihtoehto olisi etsiä luonnollisia keinoja ummetuksen helpottamiseksi. Vaikka vesimelonin kuitupitoisuus auttaa ulosteiden muodostumisessa, korkea vesipitoisuus auttaa saman tyhjentämisessä.
9. Vähentää lihaskramppeja
Hormonaaliset muutokset, samoin kuin painonnousu raskauden aikana, voivat johtaa luukipuun sekä lihasten kouristuksiin. Runsaasti mineraaleja, kuten magnesiumia ja kaliumia, vesimeloni auttaa ehkäisemään lihaskramppeja raskauden aikana.
10. kohtelee lämpöihottumaa
Yhdessä kehon luonnollisesti tuottavan enemmän lämpöä raskauden aikana, lääkkeet voivat myös nostaa kehon lämpötilaa. Tämä yhdistetty ruumiinlämpö johtaa ihottumiin raskauden aikana, johon liittyy kutinaa ja yleistä ärsytystä. Vesimelonilla on jäähdyttäviä ja kosteuttavia ominaisuuksia, jotka voivat tehokkaasti tarkistaa kehon ihottuman. Vesimelonin käyttö tarkistaa myös ihon kuivuuden.
11. Estää virtsatieinfektioita
Virtsatieinfektiot, erityisesti raskauden alkukuukausina, ovat yleisiä tapauksia, jotka vaikuttavat suurimpaan osaan raskaana olevia naisia. Vaikka lääkitys ei ole suositeltavaa, vesimelonin kulutus on luonnollinen tapa sekä virtsateiden infektioiden ehkäisyyn että parantamiseen.
Suuri vesipitoisuus yhdistettynä antibakteeriseen taipumukseen, joka tyhjentää bakteerit virtsateistä, tekee vesimelonista erinomaisen työkalun virtsatieinfektioiden luonnollisella tavalla.
kuinka pysäyttää hiustenlähtö ja kasvattaa hiuksia luonnollisesti kotona
13. Poistaa toksiinit kehosta
Suurella vesipitoisuudella vesimeloni poistaa toksiinit kehosta, kun sitä kulutetaan kohtuullisina määrinä. Toksiinien poistaminen kehosta estää väsymystä ja pitää kehon energiana.
14. Aineet sikiön luunmuodostuksessa
Kaliumia ja kalsiumia sisältävä vesimeloni auttaa sikiön luiden kehittymisessä.
15. Edistää terveellistä näkemystä
Beetakaroteenilla vesimeloni on hyvä myös odottavan äidin silmille.
16. On antioksidanttisia ominaisuuksia
Tutkimukset ovat paljastaneet vesimelonimehun olevan antioksidatiivisia [3] ominaisuus, joka neutraloi tehokkaasti vapaita radikaaleja kehossa ja vähentää siten soluvaurioita.
17. Vähentää tulehdusta
Laboratoriokokeet ovat vahvistaneet vesimelonin anti-inflammatoriset ominaisuudet, vaikka niitä ei ole tehty raskaana oleville naisille sellaisenaan [4] .
Vaikka tasapainoinen ruokavalio on tärkeä jokaiselle meistä, ruokavalion ja raskauden välinen suhde on lisääntynyt. Hedelmät ovat tärkeä osa raskaana olevan naisen ruokavaliota. Vitamiinit ja kivennäisaineet sekä runsaasti kuitua ja vesipitoisuutta sisältävät vesimelonit ovat ihanteellisia raskauden aikana.
Raskaana olevan äidin ruokavalion uskotaan yleensä vaikuttavan sikiöön ja vauvaan paljon syntymän jälkeen. Tutkimukset ovat paljastaneet, että kalojen ja omenoiden kulutus [5] voi estää allergisten sairauksien, kuten lapsuusiän astman, kehittymisen myöhemmin tällaiselle äidille syntyneellä lapsella.
Vaikka vesimelonilla on monia terveydellisiä etuja raskaana olevalle naiselle, sitä tulisi käyttää kohtuullisesti. Koska kahta raskautta ei ole täsmälleen samanlaisia, tietylle naiselle hyödyllinen ruokavalio ei välttämättä sovi toiselle raskaana olevalle naiselle. Pätevältä lääkäriltä tulisi kysyä neuvoja sopivimmasta ajasta sekä vesimelonin hyväksyttävästä määrästä, jota raskaana oleva nainen käyttää.
Näytä artikkeliviitteet- [1]Popkin, B.M., D'Anci, K.E. & Rosenberg, I.H. (2010). Vesi, nesteytys ja terveys. Ravitsemusarvostelut, 68 (8), 439-58.
- [kaksi]Naz, A., Butt, M.S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M. ja Niaz, R. S. (2014). Vesimeloni-lykopeeni ja siihen liittyvät terveysväitteet. EXCLI-lehti, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H.R. & Saad, W.M. (2014). Vesimeloni (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Ja Nakai) -mehu moduloi hiirillä pieniannoksisen röntgensäteen aiheuttamia oksidatiivisia vaurioita. BioMed research international, 2014, 512834.
- [4]Hong, M.Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Vesimelonin kulutus parantaa tulehdusta ja antioksidanttikapasiteettia rotilla, jotka saavat aterogeenista ruokavaliota. Ravitsemustutkimus, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Äidin ravinnon kulutus raskauden ja astman, hengityselinten ja atooppisten oireiden aikana 5-vuotiailla lapsilla. Rintakehä, 62 (9), 773-779.
