20 VÄHEMMÄN TUNNETTUA HYÖTYÄ BASILIKANLEHDISTÄ, RAVINNOSTA JA RESEPTEISTÄ

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

7 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
8 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
10 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
13 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Ravitsemus Ravinto oi-Amritha K By Amritha K. 15. joulukuuta 2018

Basilikaa, joka tunnetaan myös nimellä Saint Josephin vierre, pidetään maailman pyhimpänä, terveellisimpänä ja tehokkaimpana lääketieteellisenä ayurveda-yrtinä. Yrttien kuningatar on täynnä lääkearvoja ja ravinteita. Basililajeja on noin 35 erilaista tyyppiä, ja yleisin niistä on pyhä yrtti, jota voidaan käyttää parantamiseen ^[1] yli 300 erilaista vaivaa. Yrtti-ihme on helposti kasvatettavissa puutarhassasi, ja sitä käytetään laajalti myös ruoanlaitossa. Basilikanlehtien tuoreus tekee siitä keskeisen ainesosan vegaaneissa.

Yrtti, joka on yleinen ainesosa erilaisissa ruokalajeissa, voi paitsi parantaa astian makua myös parantaa koskemattomuutta. Makea basilika tai Genovese-basilika on tyyppi, jota käytetään yleisimmin ruoanlaittoon, ja pyhä basilika tunnetaan parantavista ominaisuuksistaan. Kansanlääkkeissä, erityisesti Intiassa ja Kaakkois-Aasiassa, basilikaa pidetään pyhänä yrtinä.

Yksi merkittävimmistä yrtteistä ^[kaksi] Intian niemimaalla basilikaa voidaan käyttää aknen, henkisen valppauden, pään vilustumisen, suoliston kaasun, vatsakouristusten jne. vuoksi. Minttu-perheen aromaattinen yrtti voi yllättää sinut runsaalla hyödyllä ja hyvyydellä, jota se voi tehdä kehollesi.

Basilikanlehtien ravintoarvo

100 gramman basilikanlehdissä oleva energia on 22 kaloria. Muut ravintoaineet ovat 0,64 grammaa rasvaa, 0,034 milligrammaa tiamiinia, 0,076 milligrammaa riboflaviinia, 0,902 milligrammaa niasiinia, 0,209 milligrammaa pantoteenihappoa (B5), 0,155 milligrammaa B6-vitamiinia, 0,80 milligrammaa E-vitamiinia, 0,385 milligrammaa kuparia ja 0,81 milligrammaa sinkkiä.

yksinkertaisia hääkakkuideoita

100 grammaa basilikan lehtiä sisältää noin

2,65 grammaa hiilihydraatteja
1,6 grammaa ravintokuitua
3,15 grammaa proteiinia
68 mikrogrammaa folaattia (b9)
11,4 milligrammaa koliinia
18,0 milligrammaa C-vitamiinia ^[3]
414,8 mikrogrammaa K-vitamiinia
177 milligrammaa kalsiumia
3,17 milligrammaa rautaa
64 milligrammaa magnesiumia
1,148 milligrammaa mangaania
56 milligrammaa fosforia
295 milligrammaa kaliumia
4 milligrammaa natriumia
92,06 grammaa vettä

Basilikanlehtien edut

Yrttien kuningattarella on paljon etuja kehollesi ja mielellesi kognitiivisen toimintasi tukemisesta niveltulehduksen hallintaan.

1. Taistelee syöpää vastaan

Basilikan lehtien fytokemikaalit on todistettu ^[4] syövän ehkäisemiseksi. Basilika lisää antioksidanttiaktiivisuutta kehossasi ja voi muuttaa geeniekspressiota. Sillä on myös kyky hävittää tai tappaa kehon syöpäsolut ja estää kasvaimen leviäminen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että fytokemikaalit suojaavat soluja kemoterapian tai säteilyn aiheuttamilta vaurioilta. Fytokemikaalit, kuten eugenoli, rosmariinihappo, apigeniini, myrtenali, luteoliini, P-sitosteroli ja karnosiinihappo, voivat auttaa estämään maksan, suun, ihon ja keuhkosyövän puhkeamisen. Yksi tutkimuksista paljasti, että se voi rajoittaa rintasyövän kehittymistä ^[5] .

2. Estää bakteerien kasvun

Basilika voi estää kehoasi ^[6] haitallinen bakteerikasvu. Haihtuvien öljyjen, kuten estragolin, linaloolin, kineolin, eugenolin, sabinenen, myrseenin ja limoneenin, väitetään estävän bakteerien kasvua. Tutkimukset paljastavat, että nämä öljyt ovat tehokkaampia kuin antibioottihoidot.

kiinalainen ruokalista kuvilla

3. Runsaasti antioksidantteja

Basilikan lehdet auttavat kehoasi taistelemaan vapaiden radikaalien soluja vastaan, jotka voivat vahingoittaa DNA-rakennettasi ja solujasi. Yrtin antioksidanttinen luonne eli vesiliukoiset flavonoidien antioksidantit viceninare ja orientiini suojaavat ^[7] valkosolut vaurioilta. Antioksidantit rajoittavat kromosomien ei-toivottuja muutoksia, jotka voivat johtaa syöpäsolujen kasvuun ja solumutaatioihin.

4. Vähentää tulehdusta ja kipua

Pyhän yrtin lehdet voivat auttaa torjumaan kaikenlaisia tulehduksia. Basilikan lehdissä oleva eukalyptoli vähentää ^[8] tulehdus ja kipu. Se parantaa verenkiertoa haavan alueen ympärillä ja vähentää siten turvotusta. Öljyjä estävät entsyymit vähentävät tulehdusta, jotka ovat useiden sairauksien, kuten tulehduksellisten, perimmäiset syyt ^[9] suolistosairaudet, sydänsairaudet jne.

5. Toimii adaptogeenina

Yrttejä tai kasveja, jotka tukevat lisämunuaisjärjestelmääsi ja auttavat vähentämään stressiäsi, kutsutaan adaptogeeniksi. Basilikan lehdet ovat erittäin tehokkaita ^[10] adaptogeenit, jotka voivat auttaa tasapainottamaan hormonejasi ja hallitsemaan päivittäisen stressisi tasoja. Basilikanlehtien kuluttaminen pitää sinut stressittömänä, koska se voi vähentää verensokeriasi ja lisätä ^[yksitoista] antioksidanttiaktiivisuus. Adaptogeeninen yrtti torjuu stressitasojasi, mikä voi olla hyödyllistä jokapäiväisessä elämässäsi hälinästä.

6. Parantaa kognitiivista toimintaa

Basilikan lehtien mangaanipitoisuudella sanotaan olevan positiivinen vaikutus aivotoimintasi parantamiseen ja a ^[12] terveet aivot. Mangaani auttaa parantamaan elektronisen lähettimen toimintaa aivoissa, mikä johtaa parempiin henkisiin reflekseihin. Samoin kuparipitoisuus auttaa myös stimuloimaan aivoja ja parantamaan ^[13] kognitiivinen toiminta.

7. Vähentää niveltulehdusta

Basilikan lehtien tulehdusta estävät ominaisuudet ovat riittävä todiste osoittamaan yrtin myönteinen vaikutus autettaessa tapauksissa ^[14] niveltulehdus. Basilikan beeta-karyofylleenillä on antiartriittinen ominaisuus ja se auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta nivelreumassa.

8. Suojaa diabetekselta

Basilikan lehtien tulehdusta estävät ominaisuudet ovat yksi niistä ominaisuuksista, jotka tekevät yrtistä vastauksen moniin vaivoihin ja sairauksiin. Diabeteksen tapauksessa basilika jättää apua vähentämällä verensokeria. Basilikan lehtien eteeriset öljyt voivat auttaa ^{[viisitoista]} triglyseridi- ja kolesterolitasojen alentaminen, mikä on riski diabeetikoille. Tutkimukset ovat paljastaneet, että basilikalisäaine on mahdollisesti hyödyllinen diabeteksen ja tautiin liittyvien komplikaatioiden hallitsemiseksi.

9. Parantaa koskemattomuutta

Basilikanlehtien immunomoduloivan vaikutuksen on osoitettu vaikuttavan immuunijärjestelmän parantamiseen. Eteerinen öljy, joka on basilikanlehdissä kulutuksen yhteydessä, toimii a ^[16] suojakerros, joka auttaa kehoasi bakteereilta ja mahdollisilta taudinaiheuttajilta. Alkalisoimalla kehoasi basilika jättää apua terveiden bakteerien kasvuun ja vähentää samalla haitallisten bakteerien kasvua.

10. Auttaa maksan toimintaa

Koska basilikan lehdet ovat luonteeltaan maksansuojaimia, ne ovat erittäin hyödyllisiä kehollesi. Tuottaen detoksifioivia entsyymejä basilikan lehdet auttavat parantamaan maksasi toimintaa. Se luo parempia antioksidanttisuojaimia ja vähentää rasvan määrää ^[17] rakentaa maksaan. Näiden avulla basilikanlehdet paitsi parantavat munuaisfunktiot myös puhdistavat koko kehosi.

chia-siemenet raskauden aikana

11. Taistelee ennenaikaista ikääntymistä vastaan

Basilikanlehtien antioksidantit, kuten vesiliukoiset flavonoidien antioksidantit viceninare ja orientiini, voivat auttaa hidastamaan ^[18] ikääntyminen. Se tuhoaa tehokkaasti haitallisia molekyylejä ja vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat ihoa. Yrtti auttaa ihoasi oksidatiivisesta stressistä ja taistelee ennenaikaisen vanhenemisen vaikutuksia vastaan.

12. Lisää luun voimaa

Koska basilikan lehdet ovat erinomainen K-vitamiinin lähde, ne voivat parantaa luun tiheyttä. Tämä voi rajoittaa haurasluiden ja luuhun liittyvien vammojen kehittymistä ^[19] , erityisesti naisten tapauksessa. Naiset kärsivät todennäköisemmin osteoporoosista, heikkojen luiden tapauksesta, jota voidaan hoitaa basilikan lehdillä, koska se parantaa kalsiumin imeytymistä.

13. Estää silmäsairaudet

Basilika on erittäin hyödyllinen silmien sieni-, virus- tai bakteeri-infektioiden hoidossa. Basilikan tulehdusta estävät ja rauhoittavat ominaisuudet suojaavat silmiäsi vapaiden radikaalien epäpuhtauksien aiheuttamilta vaurioilta. Se auttaa myös vakavissa silmissä ^{[kaksikymmentä]} sairaudet, kuten glaukooma ja makuladegeneraatio. Yrtin väitetään olevan tehokas rooli kaihien ja muiden näkökykyyn liittyvien ongelmien hoidossa.

14. Auttaa kuukautisten jälkeisen oireyhtymän (PMS) aikana

Basilikan lehtien mangaanipitoisuus on erittäin hyödyllinen hormonien tasapainottamisessa. Kouristukset, väsymys ja mielialan vaihtelut ^{[kaksikymmentäyksi]} PMS voi olla poikkeuksellisen huolestuttavaa. Mangaani voi auttaa vähentämään kipua, stressiä ja väsymystä.

15. Suojaa verisuonia

Basilikan lehtien anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet voivat parantaa lihasten toimintaa, erityisesti niiden, jotka säätelevät ^[22] verisuonet. Basilikan lehdet voivat auttaa parantamaan alusten supistumista ja rentoutumista ja poistamaan vaurioita aiheuttavat plakit.

kotitekoinen lääke rusketuksen poistamiseen

16. Parantaa suun terveyttä

Basilikan lehdet hallitsevat tehokkaasti suun plakkia. Yrtin antibakteeristen ja antimikrobisten ominaisuuksien on havaittu olevan ^{[2. 3]} positiivinen vaikutus periodontaalista sairautta sairastaviin henkilöihin. Basilikan lehdet parantavat suun terveyttä aiheuttamatta sivuvaikutuksia.

detox-juoma painonpudotukseen

17. Parantaa vatsan terveyttä

Koska basilikan lehdet ovat luonteeltaan gastroprotektiivisia ja anti-inflammatorisia, ne ovat tehokkaita vatsakipujen, ilmavaivojen, happamuuden ja ^[24] ummetus. Sen on myös osoitettu olevan tehokas mahahaavojen hoidossa.

18. Parantaa ihon laatua

Basilika on laajalti tunnettu puhdistusominaisuuksistaan. Lehtien antibakteeriset ja sienilääkkeet voivat auttaa saamaan ^[25] eroon aknesta, mustapäistä, merkeistä ja näppylöistä. Antibioottisilla ominaisuuksilla on tärkeä rooli ihon infektioita aiheuttavien B. anthracis- ja E. coli -bakteerien kasvun rajoittamisessa. Samoin säännöllinen basilikanlehtien käyttö voi parantaa vitiligon oireita ja hoitaa ^[26] ekseema.

19. Parantaa hiusten laatua

Basilika voi auttaa parantamaan hiusten kasvua ^[27] vahvistaa hiusrakkuloita. Yrtti toimii hiusten juuresta, nuorentaa hiusrakkuloita ja edistää verenkiertoa päänahkaasi. Se hoitaa hilseen kontrolloimalla hilseen kasvua ^[28] aiheuttaen sientä. Basilikanlehtien sanotaan myös estävän hiusten ennenaikaista harmaantumista.

20. Lisää energiaa

Basilikan lehtien kuparipitoisuus luo komponentin nimeltä adenosiinitrifosfaatti, joka auttaa poistamaan uupumuksen ja uupumuksen. Basilikan lisääminen smoothieihin tai mehuihin tiedetään parantavan energiatasoa.

Terveelliset basilikanlehdet

1. Ladattu pinaattisalaatti avokadolla ja basilikalla

Ainekset

1/2 cup kuiva quinoa, huuhdellaan hyvin ^[32]
1 kuppi vettä
1 kuppi kikherneitä, valutettu ja huuhdeltu
1 rkl avokadoa tai oliiviöljyä
1/2 tl karkeaa suolaa
5 unssia vauvan pinaatti lehtiä
5-7 basilikaa
1 iso tomaatti, ydin, siemenet ja paloiteltu paloiksi
1 avokado
1 pieni valkosipulinkynsi, jauhettu
2 rkl sitruunamehua
ripaus tai kaksi suolaa
1 kuppi vettä.

Ohjeet

Laita quinoa ja vesi kattilaan.
Keitä, kunnes vesi on imeytynyt.
Kuumenna öljy keskilämmöllä.
Lisää kikherneet ja suola ja paista kunnes kikherneet ovat ruskistuneet ja rapeat.
Laita basilikan lehdet, valkosipuli, sitruunamehu, avokado ja suola tehosekoittimeen.
Sekoita ja lisää 1/4 kupillista vettä ja tee siitä tahna.
Lisää vauvan pinaatti isoon kulhoon ja lisää quinoa, kikherneet ja tomaattipalat.
Lisää kulhoon avokado-basilika tahna ja sekoita hyvin.
Nauttia!

2. Tomaatti basilikakeitto

Ainekset

1 rkl oliiviöljyä
1 keskipitkä makea sipuli, hienonnettu
4 kuorittua tomaattia
5 kuppia vihannes- tai kananmunaa
Suola
Tuoretta jauhettua mustapippuria
1/2 cup tuoretta basilikaa, ohuina viipaleina.

Ohjeet

Kuumenna oliiviöljy kattilassa keskilämmössä.
Lisää sipuli ja sekoita usein.
Lisää tomaatit ja massa.
Kuumenna sisältö kiehuvaksi ja hauduta.
Keitä, kunnes keitto on hieman sakeutunut.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Sekoita basilika ja nauti!

Muut basilikanlehtien käyttötavat

Sitä voidaan käyttää mahalaukun rauhoittamiseen, ruoansulatuksen rauhoittamiseen ja liiallisen kylläisyyden tunteen puhdistamiseen.
Sitä voidaan pureskella yskän ja vilustumisen parantamiseksi, basilikatee on myös tehokas tässä tapauksessa.
Basilikasvohöyryä voidaan käyttää päänsäryn parantamiseen.
Käytetään hyönteisten pistämiseen ja puremiseen.
Basilika lehtiöljyä käytetään korvatulehdusten hoitoon.
Basilikanlehtiin infusoitua teetä on erittäin kysytty sen vuoksi terveyshyödyt .
Se on laajalti käytetty elintarvike marinadeiden, etikan, öljyjen, yrttivõin, peston, kastikkeiden, voileipien, leivän, pastan, jälkiruokien ja niin edelleen valmistuksessa.

Varoitukset

Se voi hidastaa veren hyytymistä ja lisätä siten ^[29] verenvuoto haavojen tai leikkausten yhteydessä. Jos sinulla on leikkaus, lopeta basilikanlehtien käyttö kaksi viikkoa ennen sitä.
Se voi aiheuttaa komplikaatioita ^[30] raskaus ja imetys. Yrtin hedelmättömyysvaikutukset eivät ole hyviä raskaana oleville naisille.
Lehtien korkea kaliumpitoisuus voi alentaa verenpainettasi. Verenpaineongelmista kärsivien tulisi yrittää välttää ^[31] säännöllinen kulutus.

Näytä artikkeliviitteet

[1]Lee, J., & Scagel, C.F. (2009). Sikorihappo, joka löytyy basilikan (Ocimum basilicum L.) lehdistä. Elintarvikekemia, 115 (2), 650-656.
[kaksi]Wongsheree, T., Ketsa, S. ja van Doorn, W.G. (2009). Jäähdytysvamman ja sitruunabasilikan (Ocimum × citriodourum) lehtien kalvovaurioiden suhde. Postharvest Biology and Technology, 51 (1), 91-96.
[3]Simon, J. E., Quinn, J., & Murray, R. G. (1990). Basilika: eteeristen öljyjen lähde. Uusien viljelykasvien kehitys, 484-489.
[4]Baliga, M.S., Jimmy, R., Thilakchand, K.R., Sunitha, V., Bhat, N.R., Saldanha, E., ... & Palatty, P.L. (2013). Ocimum sanctum L (pyhä basilika tai Tulsi) ja sen fytokemikaalit syövän ehkäisyssä ja hoidossa. Ravitsemus ja syöpä, 65 (sup1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... ja Batra, S. K. (2013). Pyhän basilikan lehtiuute vähentää ihmisen aggressiivisten haimasyöpäsolujen tuumorigeenisuutta ja etäpesäkkeitä in vitro ja in vivo: potentiaalinen rooli terapiassa. Syöpäkirjeet, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). Basilikan ja rosmariinin eteeristen öljyjen käyttömahdollisuudet tehokkaina antibakteerisina aineina. Molekyylit, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S.J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, K.G. (2005). Haihtuvien komponenttien tunnistaminen basilikasta (Ocimum basilicum L.) ja timjaminlehdistä (Thymus vulgaris L.) ja niiden antioksidanttisista ominaisuuksista. Elintarvikekemia, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). Purppuran basilikan lehdistä saatujen antosyaanien anti-inflammatorinen ja antioksidatiivinen vaikutus valittujen abioottisten esittäjien aiheuttamana. Elintarvikekemia, 172, 71-77.
[9]Loughrin, J. H. ja Kasperbauer, M. J. (2001). Värillisistä multeista heijastunut valo vaikuttaa makean basilikan (Ocimum basilicum L.) lehtien aromiin ja fenolipitoisuuteen. Lehti maatalous- ja elintarvikekemiasta, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P. ja Grover, J. K. (2004). Ocimum sanctum -lehtien etanoliuute heikentää osittain streptotsotosiinin aiheuttamia muutoksia glykogeenipitoisuudessa ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa rotilla. Journal of ethnopharmacology, 90 (1), 155-160.
[yksitoista]Mohan, L., Amberkar, M. V. ja Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - yleiskatsaus. Int J Pharm Sci Rev. Res., 7 (1), 51 - 53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum-pyhäkkö Linn. lehtiuutteet estävät asetyylikoliiniesteraasia ja parantavat kognitiivisuutta rotilla, joilla on kokeellisesti indusoitu dementia. Lehti lääketieteellisestä elintarvikkeesta, 14 (9), 912-919.
[13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Ruokavalion ja kasvien polyfenoleilla on neuroprotektiivisia vaikutuksia ja parannetaan kognitiivista toimintaa aivojen iskemiassa. Viimeaikaiset elintarvikkeita, ravitsemusta ja maataloutta koskevat patentit, 5 (2), 128-143.
[14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Hibiscus asper -lehtiuutteiden vaikutukset karrageenaanin aiheuttamaan turvotukseen ja täydelliseen Freundsin adjuvantin aiheuttamaan niveltulehdukseen rotilla. Journal of Cell and Animal Biology, 5 (5), 66-68.
[viisitoista]Agrawal, P., Rai, V., & Singh, R. B. (1996). Satunnaistettu lumekontrolloitu, yksi sokea pyhän basilikan lehtien tutkimus potilailla, joilla oli ei-insuliinista riippuvainen diabetes mellitus. Kansainvälinen kliinisen farmakologian ja terapian lehti, 34 (9), 406-409.
[16]Mondal, S., Mirdha, B.R. & Mahapatra, S.C. (2009). Tulsin (Ocimum sanctum Linn.) Pyhyyden takana oleva tiede. Indian J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K. ja Nagini, S. (2007). Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil) -etanolinen lehtiuute suojaa 7, 12-dimetyylibents [a] antraseenin aiheuttamalta genotoksisuudelta, oksidatiiviselta stressiltä ja ksenobiootteja metaboloivien entsyymien epätasapainolta. Lehti lääketieteellisestä elintarvikkeesta, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul, A., & Akhtar, N. (2011). Basilikauutetta sisältävän emulsion formulaatio ja in vivo -arviointi ikääntymistä estäville vaikutuksille käyttämällä ei-invasiivisia biofysikaalisia tekniikoita. DARU: Farmasian tiedekunnan lehti, Teheranin lääketieteellinen yliopisto, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). Neem-kukkien, thaimaalaisten ja kiinalaisten katkera kurpitsahedelmien ja makean basilikan lehtien vaikutukset maksan mono-oksigenaasien ja glutationi-S-transferaasiaktiivisuuteen sekä kemiallisten karsinogeenien metaboliseen aktivaatioon in vitro rotilla. Elintarvike- ja kemiallinen toksikologia, 36 (6), 475-484.
[kaksikymmentä]Kumar, V., Andola, H.C., Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). Farmakologinen katsaus Ocimum sanctum Linnaeus: yrttien kuningatar. J. Pharm. Res., 4, 366-368.
[kaksikymmentäyksi]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W.G., Neo, S.Y., Tan, C.H. & Koh, H.L. (2014). Etnobotaaninen tutkimus tuoreiden lääkekasvien käytöstä Singaporessa. Journal of ethnopharmacology, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N.E.H., Aziz, M., Caid, H.S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). Vesipitoisen basilicum-uutteen hypolipideeminen aktiivisuus akuutissa hyperlipidemiassa, jonka triton WR-1339 indusoi rotilla, ja sen antioksidanttinen ominaisuus.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C.G. & Agarwal, P. (2016). Tulsin {Ocimum Sanctum (Linn.)} -Uutteen antimikrobinen aktiivisuus ihmisen hammasplakin periodontaalisella patogeenillä: Invitro-tutkimus. Kliinisen ja diagnostisen tutkimuksen lehti: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S.K. (2010). Ocimum-pyhäkkö Linn. Säiliölaitos terapeuttisiin sovelluksiin: Yleiskatsaus. Pharmacognosy-arvostelut, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Thaimaan basilikaöljyjen ja niiden mikroemulsiokaavojen in vitro antimikrobisen aktiivisuuden arviointi Propionibacterium acnesia vastaan. Kansainvälinen kosmetiikkalehti, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P.Yhdistyneen lääketieteen ja kirurgian kansainvälinen tutkimuslehti.
[27]Jadhav, V.M., Thorat, R.M., Kadam, V.J. & Gholve, S.B. (2009). Kesharaja: hiukset elvyttävät yrtit. International Journal of PharmTech Research, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). Kehittäminen hilseenshampoon Ocimum sanctum Linnin fermentoidusta tuotteesta. Kosmetiikka, 5 (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H.M.S. & Majumdar, D.K. (2001). Ocimum sanctum kiinteän öljyn vaikutus verenpaineeseen, veren hyytymisaikaan ja pentobarbitonin aiheuttamaan uniaikaan. Journal of ethopharmacology, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D.B.A. (2011). Tulsin (Ocimum sanctum Linn) vaikutus siittiöiden määrään ja lisääntymishormoneihin urospuolisissa albiinokaneissa. Kansainvälinen Ayurvedan tutkimuslehti, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S.M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Mikroelementtitutkimukset Tinospora cordifolialla (Menispermaceae), Ocimum sanctumilla (Lamiaceae), Moringa oleiferalla (Moringaceae) ja Phyllanthus nirurilla (Euphorbiaceae) käyttäen PIXE: tä. Biologinen hivenaineiden tutkimus, 133 (3), 357-363.
[32]Ladattu pinaattisalaatti avokadolla ja basilikalla. Haettu osoitteesta https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html