35 vähähiilihydraattista kanareseptiä, jotka eivät ole täysin tylsiä

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Joten vähennät hiilihydraatteja – hyvä sinulle. Mutta se ei tarkoita, että olisit alistunut tavallisten kananrintajen ja kukkakaaliriisin tulevaisuuteen. Itse asiassa monet kanareseptit sisältävät vähän hiilihydraatteja ilman, että niistä puuttuu makuosasto. Etkö usko meitä? Tässä on 35 suussa sulavaa, odottamatonta vähähiilihydraattista kanareseptiä (mukaan lukien joukko ketoystävällisiä vaihtoehtoja), jotka valmistetaan mahdollisimman pian.

AIHEUTTAA: 40 vähähiilihydraattista lounasideaa, joista sinä (ja vyötärösi) pidät

1. Bruschetta-kana (6 g hiilihydraatteja)

Kaikkien mehukkaiden tomaattien, balsamiviinietikan ja luotettavan parmesaanijuustomme ansiosta et edes tiedä syöväsi jotain hyvää sinulle.

Hanki resepti

2. Kreikkalaiset kanakulhot (17 g hiilihydraatteja)

Tavallisesta kukkakaaliriisistä ei kannata kirjoittaa, mutta kun päälle laittaa tzatzikia, oliiveja ja raikasta kanaa, se loistaa.

Hanki resepti

3. Whole30 broilerin lihapullia ja kukkakaaliriisiä kookos-yrttikastikkeella (17 g hiilihydraatteja)

Olemmeko koskaan esitelleet sinulle suosikkiruokaryhmäämme, lihapullia? Nämä ovat pehmeitä ja täynnä makua (mutta miinus korppujauhot).

Hanki resepti

4. Perhetyylinen kana-caesar-salaatti (8 g hiilihydraatteja)

Kastike saa makunsa oliiveista, Worcestershire-kastikkeesta ja jogurttipohjasta, ja jos jätät krutonkeja väliin, astiassa on 8 grammaa hiilihydraatteja annosta kohden. Herkullista tosiaan.

Hanki resepti

helppo laulaa englanninkielisiä kappaleita

5. Kana- ja hernekeitto (11 g hiilihydraatteja)

Voisimme poeettisesti vahata perunoita päiviä (ne ovat niin nopeita!), mutta annamme makujen puhua.

Hanki resepti

6. Balsamico karpalopaahdettua kanaa (9 g hiilihydraatteja)

Älä lannistu tämän valmistautumisajasta: se on enimmäkseen kädet irti marinointia varten. Todellinen kypsennysaika on vain 35 minuuttia.

Hanki resepti

7. Mausteinen paistettu kana ja silputut Bryssel-kulhot (19 g hiilihydraatteja)

Ruusukaalit tulevat niin rapeiksi ja karamellisoituneiksi, että lupaamme, ettet jää kaipaamaan riisiä.

Hanki resepti

8. Vähähiilihydraattinen kanakurpitsa Enchilada Bake (25 g hiilihydraatteja)

Missä on kerroksia paistettuja papuja ja kuohkeaa juustoa, eikä se vahingoita vyötäröäsi? Tämä kaveri.

Hanki resepti

9. Low-Carb Chicken Divan (6 g hiilihydraatteja)

Mikä ihme on kanadiivan , kysyt? Voi, vain 80-luvun paistoklassikko… terveellisellä muodolla.

Hanki resepti

10. Summer Chipotle Chicken Cobb -salaatti korianterivinaigrettella (9 g hiilihydraatteja)

Tuo päälle pekoni, avokado ja chipotle-grillattu kana.

Hanki resepti

11. Mustapippurikana (17 g hiilihydraatteja)

Tavallinen noutopaikkasi ei tiedä, mitä on tulossa, kiitos tämän suosikin kevennetyn version. Se on myös valmis 30 minuutissa, ei iso juttu.

Hanki resepti

12. Broilerin reidet pancettalla ja vihreillä oliiveilla (4 g hiilihydraatteja)

Jos etsit todisteita siitä, että yksinkertainen on parasta, katso näiden kananreisien särkyvän rapeaa nahkaa.

Hanki resepti

lainaus äitienpäivänä

13. Gochujang Chicken Stir-Fry (22 g hiilihydraatteja)

Se on yhtä helppoa kuin tavallisen broilerin paistaminen, mutta niin paljon maukkaampaa.

Hanki resepti

14. Slow-Cooker Chicken Tikka Masala -lihapullat (22 g hiilihydraatteja)

Vaihda jasmiiniriisi kukkakaaliin ja olet bisneksessä.

Hanki resepti

15. Keto-pasta sitruuna-kaali-kana (9 g hiilihydraatteja)

Tällä pastaruoalla on salaisuus: se on valmistettu tofu-shirataki-nuudeleista, joissa ei ole juuri lainkaan hiilihydraatteja. (Niitä kutsutaan joskus myös ihmenuudeleiksi. Se on järkevää.)

Hanki resepti

16. Uunissa paistetut Chicken Kofta -kääreet (10 g hiilihydraatteja)

Salaattikääreet ovat aliarvostettuja. Ne ovat raikkaita, viileitä, virkistäviä ja sopivat hyvin maustetulle kanakoftalle.

Hanki resepti

17. Kreikkalainen jogurtti-kanasalaatti, täytetyt paprikat (16 g hiilihydraatteja)

Voiko kaikki ateriamme tarjoilla suloisissa pippuriveneissä?

Hanki resepti

18. Mausteinen sitruuna-inkivääri-kanakeitto (12 g hiilihydraatteja)

Sen lisäksi, että tämä keitto on mahdottoman yksinkertainen ja lohdullinen, se on loputtomasti muunneltava. Vaihda vihreitä, lisää kurkumaa, mene hulluksi.

Hanki resepti

19. Avocado-kanasalaatti (14 g hiilihydraatteja)

Vaikka majoneesia on vielä *pieni* (anteeksi, vihaajat), avokado on itse asiassa suurin osa tämän lounasajan klassikon rappeutumisesta.

Hanki resepti

kuinka valmistella kuukautisiani

AIHEUTTAA: Nämä 17 vähähiilihydraattista pastareseptiä ovat ruokavaliossasi

20. Sheet-Pan Chicken Shawarma sitruuna-tahini-tihkulla (11 g hiilihydraatteja)

Hauska sanonta, hauska syödä, paleoystävällinen ja gluteeniton, maidoton ja viljaton. Huzzah!

Hanki resepti

21. Hunaja-sinappipannukana ruusukaalien kanssa (23 g hiilihydraatteja)

Ihanteellisen illallisen tarkistuslistallamme? Nopea, helppo ja minimaalinen puhdistus. Tämä rastittaa kaikki ruudut ja sitten jotkut.

Hanki resepti

22. Kermainen kanafricassee salvialla (8 g hiilihydraatteja)

Tiedämme, että sitä on vaikea uskoa, mutta tässä selkeästi kermaisessa numerossa ei ole raskasta kermaa. Se kaikki on kastikkeessa olevien munankeltuaisten ja sitruunan ansiota.

Hanki resepti

23. Kung Pao -kana (17 g hiilihydraatteja)

Mehukas, makea, suolainen, mausteinen, hapan ja kaikki sulautuu yhteen pannuun. Voimmeko syödä tätä joka ilta?

Hanki resepti

24. Kreikkalaiset kanakebabit (10 g hiilihydraatteja)

Kanan grillaaminen on helppo tapa antaa tonnia makua lisäämättä ylimääräisiä hiilihydraatteja. Onneksi koko ruokalaji on paahdettu liekillä.

Hanki resepti

25. Instant Pot Balsamic Chicken (19 g hiilihydraatteja)

Tämän illan illallinen tuodaan sinulle napin painalluksella.

Hanki resepti

26. Sheet-Pan Chicken Piccata (5 g hiilihydraatteja)

Emme koskaan tienneet, että näin yksinkertainen ruokalaji voi näyttää niin upealta (tai maistua niin hyvältä).

Hanki resepti

kuinka poistaa kynsilakka ilman poistoainetta

27. Ranskalainen sipulikana (9 g hiilihydraatteja)

Kaikki suosikkijuomamme keitossa – karamellisoitu sipuli, tahmea juusto ja suolaiset herkut – nerokkaalla lisäyksellä kanaa. Nam.

Hanki resepti

28. Sheet-Pan Chicken Tinga -kulhot (16 g hiilihydraatteja)

Älä anna vähähiilihydraattisen ateriasuunnitelman olla tiellä lounasaikaan. Tämä ruokalaji kestää 15 minuuttia yhdellä pellillä, riittää neljäksi päiväksi ja säilyy jääkaapissa kuin unelma.

Hanki resepti

hoitoaine hiuksille kotona

29. Baked Paleo Chicken Tennders hunaja-sinappikastikkeella (9 g hiilihydraatteja)

Ovatko nämä ruokavalioystävällisiä? Purista meitä.

Hanki resepti

30. Chicken Caprese pesto kesäkurpitsanuudeleilla (25 g hiilihydraatteja)

Lisää sana Caprese melkein mihin tahansa ja sinulle on taattu illallishitti.

Hanki resepti

31. Honey-Lime-kana ja kasvikset foliossa (24 g hiilihydraatteja)

Kaikki kypsennetään kätevässä pienessä pakkauksessa, joten voit sanoa: Katso, äiti, ei siivousta!

Hanki resepti

32. Paahdetut koivet tomaateilla (7 g hiilihydraatteja)

Tavallista paistettua kanaa? Torkku. Rakastamme tapaa, jolla kirsikkatomaatit räjähtävät uunissa ja luovat oman kastikkeensa.

Hanki resepti

33. Parmesan-Ranch-kanan reidet (10 g hiilihydraatteja)

Aikaa kuluu alle tunti alusta loppuun, joten sinulla on runsaasti aikaa vatkaa kevyen ja kirpeän coleslaw:n puolelle.

Hanki resepti

34. Cheater’s White Wine Coq au Vin (10 g hiilihydraatteja)

Se maistuu niin tuhmalle, että et usko, että siinä on vain kymmenen grammaa hiilihydraatteja annosta kohden.

Hanki resepti

35. Vähähiilihydraattinen kesäkurpitsa Enchiladas (26 g hiilihydraatteja)

Ota kiinni kääntöpuolelta, tortillat.

Hanki resepti

AIHEUTTAA: 20 hollantilaista uunikanareseptiä, jotka valmistavat itsekseen

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla