Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Parapähkinät ovat syötäviä siemeniä, jotka kasvavat parapähkinäpuulla. Nämä pähkinät kasvavat pyöreän kuoren sisällä, joka on ulkonäöltään samanlainen kuin kookos. Jokainen kuori sisältää noin 12-20 kappaletta tätä pähkinää. Sitä voidaan syödä raakana kuten muita pähkinöitä, ja sen voi kuluttaa myös valkaisun jälkeen.
kuinka lopettaa finnet luonnollisesti
Tämä pähkinä on täynnä monia ravintoaineita ja sillä on erilaisia terveysvaikutuksia, joista keskustelemme tässä artikkelissa. Meidän tulisi aina sisällyttää eri pähkinälajit ruokavalioon, koska ne tarjoavat meille ravinteita ja kuituja. Ne ovat suuri energialähde, ja niissä on runsaasti rasvoja ja lämpöarvoja, joten niitä tulisi kuluttaa rajoitetusti.
6 yksinkertaista mutta tehokasta vinkkiä nälän hallitsemiseksi
Parapähkinän ravintoarvo
Parapähkinät sisältävät proteiineja, tyydyttymättömiä rasvoja sekä erilaisia mineraaleja ja vitamiineja. 100 g parapähkinöitä sisältää 656 kaloria, 66 g kokonaisrasvaa, 14 g proteiineja, 12 g hiilihydraatteja, 8 g ravintokuitua, 0,7 mg C-vitamiinia ja 0,1 mg B6-vitamiinia, 2,3 g sokeria, 659 mg kaliumia, 3 mg natriumia, 2,4 mg rautaa ja 376 mg magnesiumia eikä kolesterolia. Brasilian pähkinät ovat myös runsas seleeni-nimisen mineraalin lähde, joka toimii voimakkaana antioksidanttina ja taistelee syöpää vastaan.
Brasilian pähkinöiden terveyshyödyt:
1. Alentaa kolesterolia
2. Parantaa mielenterveyttä
plus kokoiset pitkät maximekot
3. Lisää mielialaa
4. Vähentää syöpäriskiä
5. Taistelee sydämen vaivoja vastaan
1. Alentaa kolesterolia
Parapähkinät tunnetaan alentaa huonon kolesterolin (LDL) tasoja. Näillä pähkinöillä on matala tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen määrä. On havaittu, että vain yksi annos noin 6-10 brasilialaista pähkinää auttaa parantamaan terveiden aikuisten lipidiprofiilia, Journal of Nutrition and Metabolism -lehdessä mainittu tutkimus paljasti.
kookosöljy ja aloe vera hiuksille
2. Parantaa mielenterveyttä:
Nämä pähkinät sisältävät ellagiinihappoa (EA), jota löytyy myös marjoista ja granaattiomenista. Se on antioksidantti, jolla tiedetään olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimus on paljastanut, että se toimii neuroprotektiivisena aineena, joka vähentää oksidatiivista stressiä ja suojaa hermosoluja rappeutumiselta, vaurioilta ja sen toiminnan heikkenemiseltä.
kuinka ehkäistä hiusten kuivumista
3. Lisää mielialaa
Ylentävä mieliala on toinen hämmästyttävä etu tästä pähkinästä. Se sisältää seleeniä, antioksidanttia, joka laukaisee aktiivisen kilpirauhashormonin erityksen, joka torjuu kilpirauhasen vajaatoimintaa ja auttaa kohottamaan mielialaasi. Kun elimistössäsi on alhainen kilpirauhasen määrä, sitä kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi, ja tila johtaa mielialan vaihteluihin, ahdistukseen ja ärtyneisyyteen.
Tässä pähkinässä oleva seleeni auttaa siten parantamaan mielialaasi. Seleenillä on myös monia muita terveysvaikutuksia, ja se auttaa parantamaan immuunijärjestelmäämme moitteetonta toimintaa ja lisää lisääntymistä jne. Suositeltavan seleenin saannin tulisi olla noin 0,35 mg päivässä.
Liian suuri seleenin saanti johtaa sairauteen, jota kutsutaan seleeniksi, mikä johtaa hauraisiin kynsiin ja hiusten menetykseen. Harkitse lääkärisi ennen tämän pähkinän nauttimista, jos käytät seleenilisäaineita.
4. Vähentää syöpäriskiä
Parapähkinän kulutus liittyy syöpäriskin vähenemiseen. Seleenin kohtuullinen käyttö auttaa vähentämään mahalaukun ja ruokatorven syöpien riskiä National Cancer Institute -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan.
Rinta-, eturauhas-, keuhko- ja paksusuolisyöpä ovat joitain muita syöpiä, joita parapähkinän tiedetään torjuvan useiden tutkimusten mukaan.
5. Taistelee sydämen vaivoja vastaan
Parapähkinät todennäköisesti vähentävät sydänsairauksien riskiä. Tässä pähkinässä oleva seleeni auttaa torjumaan tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, jotka ovat tekijöitä, jotka liittyvät plakkien muodostumiseen valtimoissa, mikä johtaa edelleen sepelvaltimotautiin ja sydänkohtauksiin.
