Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kihti on kivulias niveltulehduksen muoto, joka kehittyy, kun ylimääräinen virtsahappo kerääntyy ja muodostaa kiteitä nivelissäsi. Tila aiheuttaa äkillistä kipua, turvotusta ja niveltulehdusta ja vaikuttaa enimmäkseen isoihin varpaisiin. Se voi myös vaikuttaa sormiin, ranteisiin, polviin ja korkoihin.
Virtsahappo, joka aiheuttaa kihti- tai kihtihyökkäyksiä, on jätetuote, jonka keho tuottaa hajottaessaan puriinia, jota esiintyy monissa elintarvikkeissa. Kihti-iskut tapahtuvat tyypillisesti yöllä ja kestävät 3-10 päivää [1] .
Yksi niistä asioista, joka voi auttaa sinua hallitsemaan kihtiä, on vähentää syömiesi puriinien määrää. Kihtipotilaat eivät pysty poistamaan tehokkaasti ylimääräistä virtsahappoa kehostaan, toisin kuin terveillä ihmisillä.
kaupungit lähellä new yorkia
Kihti-ruokavalion tarkoituksena on auttaa sinua saavuttamaan terveellinen paino ja hyvät ruokailutottumukset. Rajoittamalla runsaasti puriinipitoisuutta sisältävien elintarvikkeiden, kuten elinlihan, punaisen lihan, äyriäisten, alkoholin, kulutusta kihti-ruokavalio opastaa kuluttamaan oikeanlaisia ruokia, mikä paitsi auttaa estämään näiden iskujen puhkeamista myös edistää terveellistä elämäntapaa [kaksi] [3] .
harjoituksia vatsan rasvan polttamiseksi
Tässä artikkelissa tarkastelemme, minkä tyyppisiä elintarvikkeita on vältettävä kihdin kärsimessä.
1. Punainen liha ja urutliha
Kaikkia elinten lihoja, kuten maksa, munuaiset, leivät ja aivot, tulisi välttää, koska ne sisältävät suuria määriä puriini , joka voi nostaa tulehdustasoja ja laukaista kihti-iskut. Tutkimukset osoittavat, että nämä runsaasti puriinia sisältävät elintarvikkeet ovat ensisijaisia syitä kihtihyökkäyksille ihmisillä, joilla on kihti . Luettelossa on myös pekonia, kalkkunaa, vasikanlihaa, hirvenlihaa, maksaa, naudan munuaisia jne.
2. Simpukat
Yksi muista tärkeimmistä vältettävistä elintarvikkeista ovat äyriäiset, kuten hummeri ja katkarapu . Näiden lisäksi tulee välttää myös sardellin, sardiinin, makrillin, kampasimpukan, sillin, simpukan, turskan, taimenen ja koljan kulutusta. korkea puriinipitoisuus näissä on haitallista kihdestä kärsivälle yksilölle.
3. Puhdistetut hiilihydraatit
Tähän sisältyy valkoinen leipä, valkoinen riisi, pasta, sokeri, joka voi vaikuttaa virtsahappopitoisuuksiin kehossa ja laukaista siten kihti-iskut. Puhdistetuissa hiilihydraateissa on paljon sokeripitoisuutta, mikä opinnot huomauttaa, liittyy liikalihavuuteen - tunnettu kihti.
4. Jalostetut elintarvikkeet
Elintarvikkeita, kuten siruja, välipaloja, jäädytettyjä illallisia, tulisi välttää kihti. Tutkimukset osoittavat, että jalostetut elintarvikkeet ovat yksi haitallisimmista ruokalajeista kihtiä sairastaville henkilöille. Nämä elintarvikkeet voi aiheuttaa kihdin puhkeamista, koska se nostaa virtsahappopitoisuutta kehossasi.
5. Sokeriset juomat
Kuten edellä mainittiin, sokeri on erittäin haitallista kehollesi, kun kärsit kihdistä. Kehosi erottaa näiden juomien sokeripitoisuuden kulutuksen jälkeen, ja sitä käytetään puriinien - pääasiallisen syyn - vapauttamiseen kihti-iskut . Sen lisäksi näiden juomien fruktoosipitoisuus lisää seerumin happotasoja kehossa. Tutkimus oli osoittanut, että sokeriset virvoitusjuomat liittyvät lisääntyneeseen kihdin riskiin miehillä.
lapset leikkivät videopelejä
6. Alkoholi
Kuten tutkimuksissa todettiin, alkoholi on puriinien lähde. Viinin, oluen ja muiden alkoholijuomien juominen on jossain määrin liitetty kihtiepisodin riskiin. Mukaan a tutkimus , todettiin suora korrelaatio oluen kulutuksen ja kihdin välillä, ja muunlaiset alkoholit vaikuttavat myös tulehdustilaan. Toinen tutkimus tukee myös havaintoa väittämällä, että viini lisäsi kihtihyökkäyksen riskiä, joten minkä tahansa alkoholimäärän juominen lisää kihtihyökkäysten riskiä.
Viimeisen muistiinpanon perusteella…
Pysy kaukana sokerijuomista, kuten soodasta ja hedelmämehusta. Saatat myös joutua rajoittamaan alkoholia tai välttämään sitä. Keskustele lääkärisi kanssa ja selvitä sinulle sopivin ruokavalio. Huomioithan, että vaikka terveellinen ruokavalio voi auttaa hallitsemaan virtsahapon määrää järjestelmässäsi, saatat silti tarvita lääkettä tulevien hyökkäysten estämiseksi.
Näytä artikkeliviitteet- [1]Chiu, T.H., Liu, C.H., Chang, C.C., Lin, M.N. & Lin, C.L. (2019). Kasvisruokavalio ja kihdin riski kahdessa erillisessä prospektiivisessa kohorttitutkimuksessa. Kliininen ravitsemus.
- [kaksi]Singh, J.A., Green, C., Morgan, S., Willig, A.L., Darnell, B., Saag, K.G., ... & McGwin, G. (2019). Satunnaistettu Internet-pohjainen pilottitutkimus kirsikkauutteesta ja ruokavalion muuttamisesta kihdissä. JCR: Journal of Clinical Rheumatology.
- [3]Li, M., Ding, X., Rong, X., Fang, T., Qian, S., He, M., ... & Wu, J. (2019). Kliininen patologinen tutkimus korkeaproteiinisen ruokavalion aiheuttamasta hanhen kihdistä. Journal of South China Agricultural University, 40 (1), 46-52.
