Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Banaanit ovat yksi niistä hedelmistä, joita syödään laajalti ravitsemuksellisten etujensa vuoksi, mutta se vetää myös hiutaleita samanaikaisesti sen korkean sokeri- ja kaloripitoisuuden vuoksi. Tätä hedelmää kokeillaan monin tavoin, joista yksi on banaanitee. Kyllä, banaanitee on uusi terveyshulluus, joka voittaa sydämet kaikkialla maailmassa lempeän maunsa ja kiehtovien terveysvaikutustensa vuoksi.
hunaja hyvää iholle
Joten mitä banaanitee on? Se on koko banaanin kiehuminen kuumassa vedessä. Banaani poistetaan ja ripaus kanelia tai hunajaa lisätään veteen ja juodaan hyödyn saamiseksi.
Teetä voidaan valmistaa kuorineen tai ilman sitä. Jos se on valmistettu kuorella, sitä kutsutaan banaanikuorintateeksi. Banaaniin infusoitu tee sisältää ravinteita, kuten kaliumia, magnesiumia, mangaania, kuparia ja B6-vitamiinia.
1. Edistää sydämen terveyttä
Banaaniteessä on runsaasti välttämättömiä mineraaleja, kuten magnesiumia ja kaliumia, joiden on osoitettu vähentävän verenpainetta ja vähentävän aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä [1] .
British Journal of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan banaaniteessä oleva antioksidantti, nimeltään katekiini, voi alentaa sydänsairauksien riskiä [kaksi] .
2. Hallitsee diabetesta
Banaaniteessä on vähän sokeria, mikä tekee siitä ihanteellisen juoman diabeetikoille. Tämä johtuu siitä, että kun banaanit vapautuvat veteen valmistuksen aikana, läsnä on vain pieni määrä sokeria, mikä tekee siitä hyvän tavan vähentää sokerin saantia [3] .
3. Auttaa paremmin unessa
Banaanit ovat erinomainen magnesiumin ja kaliumin lähde, jonka on osoitettu parantavan unta lihaksia rentouttavien ominaisuuksiensa vuoksi tutkimuksen mukaan [4] . Banaani sisältää myös aminohappoa L-tryptofaania, joka tuottaa unta indusoivia hormoneja serotoniinia ja melatoniinia [5] .
4. Parantaa mielialaa
Banaani sisältää dopamiinia ja L-tryptofaania nimeltä aminohappo, joka tuottaa serotoniinia, jotka molemmat ovat vastuussa aivojen moitteettomasta toiminnasta ja joiden tiedetään vähentävän masennusta ja ahdistuneisuusoireita [6] . Juominen banaaniteetä säännöllisesti on tehokas tapa parantaa mielialaasi.
5. Aineet laihtuminen
Banaaniteellä on kyky auttaa painonpudotuksessa banaanien vähäkalorisen sisällön vuoksi. Sen lisääminen ruokavalioon estää ruokahalun, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja pitää sinut tyytyväisenä pidempään.
6. Estää turvotusta
Banaaniteessä on runsaasti kaliumia, joka on tärkeä mineraali, joka on elintärkeää verenpaineen, nestetasapainon ja lihasten supistumisen säätelyssä. Se estää turvotusta säätelemällä kehon natriumpitoisuuksia ja vähentämällä siten suolan aiheuttamaa turvotusta.
7. Parantaa ihon terveyttä
Banaanin kuorella on antimikrobisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia sekä useita bioaktiivisia yhdisteitä, kuten polyfenoleja ja karotenoideja, jotka voivat auttaa torjumaan vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit aiheuttavat ihon tulehdusta, ikääntymistä ja muita yleisiä ihoon liittyviä ongelmia.
Kuinka tehdä banaaniteetä
Banaaniteetä ilman kuorta
1. Kaada 2-3 kupillista vettä kattilaan ja kiehauta.
2. Kuori banaani ja lisää se kiehuvaan veteen.
3. Laske lämpöä ja anna sen kiehua 5-10 minuuttia.
4. Lisää kaneli ja hunaja.
5. Poista banaani ja juo vettä.
Banaanikuoren teetä
1. Kaada 2-3 kupillista vettä kattilaan ja kiehauta.
2. Huuhtele banaani kunnolla juoksevan veden alla.
3. Leikkaa molemmat päät irti kuorineen.
4. Lisää banaani kiehuvaan veteen.
5. Hauduta 15-20 minuuttia.
onko metrosalaatti terveellistä
6. Lisää hunajaa ja kanelia
7. Poista banaani ja juo vettä.
