Rakastuminen on maaginen, luonnollinen prosessi. Aivomme tulevat hulluiksi ja vapauttavat samoja kemikaaleja irtisanottu kriisin aikana . Rakkaus jopa jäljittelee korkeaa tunnetta, jonka ihminen tuntee kokaiinin käytön aikana. Tämä on luonnollista; se on myös kestämätöntä. Kun ensimmäinen ihastumisen liekki laantuu, joko asettumme tasaiseen, rakastavaan kumppanuuteen tai annamme romanssin sammua ja jatkamme eteenpäin. Joskus hidas palaminen on hämmentävää, ja on vaikea sanoa, olemmeko enää rakastuneita.
Simone Collinsin mukaan, joka oli mukana kirjoittamassa bestseller-kirjaa Pragmatistin opas ihmissuhteisiin miehensä kanssa rakastuminen on yhtä luonnollista kuin siihen putoaminen. Se ei ole kenenkään vika. Rakkaus voi kadota hitaasti ajan myötä tai yhtäkkiä traumaattisen tapahtuman jälkeen. Yhteistyökumppanit voivat sekoittaa ihastumisen rakkauteen , joten he olettavat, että romanssi on valmis heti, kun asiat alkavat jäähtyä. Totuus on, että ihmiset rakastuvat useista syistä. Se voi tapahtua jopa useita kertoja pitkän suhteen aikana.
Sharon Gilchrest O'Neill, toim., lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti , sanoo, mitä pidempään pari on ollut suhteessa, sitä todennäköisemmin he käyvät läpi ajanjakson tai kaksi, joiden aikana he ovat varmoja, että rakkaus on poissa. On täysin sinun päätettävissäsi, annatko sen tunteen vallata vai et!
Jos epäilet olevasi rakastumassa ja sinun on tiedettävä, miten prosessia ohjataan, älä lyö itseäsi sen yli – äläkä tee hätiköityjä johtopäätöksiä. Tässä on seitsemän merkkiä siitä, että saatat olla rakastumassa, ja kuinka käsitellä sitä.
päivänkakkara edgar-jones
AIHEUTTAA: KYSYMYS: Kuinka avioerovarma on avioliittosi?
Westend61/Getty Images1. Kaunaa kumppaniasi kohtaan
Anna katkeruuden kiehua puhumattakaan sen lähteestä on suuri merkki siitä, että saatat olla rakastumassa. (Se on myös loistava tapa tuhota ihmissuhteita sisältäpäin.) Katkeruus luokitellaan myös katkeruudeksi ja se kehittyy usein, kun toinen kumppani tuntee olevansa aliarvostettu tai tuettu.
Viha voi alkaa hitaasti, sanoo Nicole Arzt, laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti, joka toimii neuvottelukunnan jäsenenä. Perheen harrastaja . Mutta ajan myötä se voi muuttua vihamielisyydeksi kaikesta astioista, heidän äänenään ja hiustenleikkaukseen. Tässä vaiheessa et voi nähdä kumppanisi ominaisuuksia.
Paheksuminen ei automaattisesti tarkoita sitä, että olet rakastunut, mutta se voi ehdottomasti saada sinut tälle tielle, jos et käsittele sitä.
martin-dm/Getty Images2. Välinpitämättömyys kumppaniasi kohtaan
Rakkaus on voimakas tunne, kuten myös viha. Välinpitämättömyys on kuitenkin tunteen täydellistä puuttumista. Jos huomaat olevasi täysin välinpitämätön siitä, mitä kumppanisi ajattelee, tuntee, sanoo tai tekee, on todennäköistä, että rakastava tunne on poissa. Arzt lisää, että ihmiset, jotka tekevät vain minimin, saattavat rakastua.
He saattavat sitoutua treffiillalla, mutta he tuntevat olonsa levottomaksi ja tylsiksi, hän sanoo. Saatat viettää aikaa [kumppanisi] kanssa, mutta pidät keskustelut kevyesti ja pinnalla.
Välinpitämättömyys voi myös näyttää aktiiviselta päätökseltä olla kysymättä kumppaniltasi kysymyksiä. Jos et voi välittää vähemmän heidän projektistaan tai et halua kuulla heidän ajatuksiaan jostakin aiheesta, se voi tarkoittaa, että olet rakastunut.
Dave Nagel / Getty Images3. Ei halua viettää aikaa kumppanisi kanssa
Jos olet nyt asunut lähekkäin kumppanisi kanssa koko COVID-19-pandemian ajan, saatat epätoivoisesti viettää aikaa poissa heistä. Se on normaalia. Me. Saada. Se. Mutta jos sinulla ei todellakaan ole halua edes olla samassa huoneessa heidän kanssaan, se voi olla merkki suuremmasta ongelmasta.
Arzt sanoo ihmiset, jotka mieluummin viettävät kaiken vapaa-aikansa muiden ystävien kanssa - tai kirjaimellisesti kuka tahansa muuten – saattaa olla rakastuminen. On todella tärkeää tunnustaa tämä ilmiö sisäisesti, jos tämä tapahtuu sinulle, hän sanoo. Tunnustaminen ei tarkoita, että olet tuomittu - se tarkoittaa, että tunnustat käyväsi läpi jotain.
Thomas Barwick / Getty Images4. Emotionaalisten yhteyksien priorisointi muiden kanssa
Rehellinen tunneyhteys ja viestintä on olennaista rakastavassa suhteessa olemiseen ja ylläpitämiseen. Kun alat kääntyä tunteillasi ystävien, työtovereiden tai perheenjäsenten puoleen ennen kuin luotat kumppanillesi, se voi olla merkki siitä, että et enää rakasta kyseistä henkilöä. (Se voi olla myös oire epäluottamuksesta, mikä on täysin eri asia.)
Tunteiden purkaminen jonkun suhteen ulkopuolella voi olla uskomattoman houkuttelevaa, varsinkin vaikeana aikana. Joku työssä, joka on sympaattinen ja ei vaadi vaatimuksia, voi olla erittäin houkutteleva, sanoo Tina B. Tessina, Ph.D (alias 'Dr. Romance'), psykoterapeutti ja teoksen kirjoittaja. Dr. Romancen opas rakkauden löytämiseen tänään .
Mutta se on epäreilua kumppaniasi kohtaan, koska se ei anna heille mahdollisuutta tuntea sinua paremmin. Itsensä paljastaminen on välttämätöntä terveille, intiimeille ihmissuhteille; Jos uskot jollekin toiselle, et halua avata itseäsi kumppanillesi.
NoSystem images/Getty Images5. Huono suu kumppanisi muille
Kevyesti valittaminen kumppanisi ärsyttävistä tavoista ystäville ei ole osoitus avioliittosi päättymisestä. Kaikkien on tuuletettava silloin tällöin. Kuitenkin, kun pienet vitsaukset muuttuvat pitkiksi keskusteluiksi tyytymättömyydestäsi suhteeseen, se vaihtuu ongelmalliselle alueelle. Nämä asiat tulee ottaa suoraan esille kumppanisi kanssa.
Dr. Carissa Coulston, kliininen psykologi ja parisuhdeasiantuntija osoitteessa Ikuisuuden ruusu , samaa mieltä. Jos huomaat, että sinä puhut pahaa läheisestäsi ystäville tai perheenjäsenille, sinun on otettava askel taaksepäin… Kielteisten sanojen sanominen kumppanistasi, kun hänen selkä on käännetty, osoittaa siirtymistä kohti linjan loppua.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Ei halua olla intiimi kumppanisi kanssa
Seksuaalisuhteet ovat täynnä huippuja ja laaksoja. Lääkkeet, traumat ja stressi voivat vaikuttaa dramaattisesti libidoasi. Kuitenkin, jos huomaat, että et ole lainkaan kiinnostunut kumppanistasi seksuaalisesti, saatat olla rakastumassa. Saatat myös olla vain kuivan kauden läpi.
Donna Novak, laillistettu kliininen psykologi, sanoo nähneensä parien viihtyvän keskenään niin hyvin, että heistä tulee enemmän kuin kämppäkaverit kuin romanttisia kumppaneita. Intimiteetti voi aina syttyä uudelleen, mutta jos sinulla ei ole halua sytyttää liekkiä uudelleen , kannattaa pohtia suhteen tulevaisuutta.
Klaus Vedfelt / Getty Images7. Ei tulevaisuuden suunnitelmia
Tulevaisuudesta puhuttaessa, jos et ole kiinnostunut ajattelemaan jotain hauskaa tai jännittävää tekemistä kumppanisi kanssa ensi viikolla tai ensi vuonna, rakkautesi saattaa olla hajoamassa.
Kun suhde sujuu hyvin ja romanssi on vahvaa, pariskunta suunnittelee yhdessä ja keskustelee tulevaisuudesta, tohtori Coulston sanoo. Merkki asioiden päättymisestä on, kun lopetat keskustelun siitä, mitä voisi jonakin päivänä tapahtua, ja alat elää yksinomaan tässä ja nyt.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesMitä tehdä rakastumisesta?
Vastaus Kyllä, se olen minä! mikään yllä olevista merkeistä ei tarkoita, että suhteesi olisi ohi. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kumppanuus tarvitsee huomiota. Ensinnäkin selvitä, onko tämä krooninen ongelma.
Suhteessa on ylä- ja alamäkiä, sanoo Jason Lee, suhdetieteen ja datan analyytikko. Terveet puitteet . On täysin luonnollista, että sinulla on silloin tällöin yksi tai kaksi huonoa päivää, jolloin olet turhautunut. Kuitenkin, kun näistä kertaluonteisista ilmiöistä tulee trendejä, se voi olla merkki suuremmasta ongelmasta.
1. Kirjoita päiväkirja ja seuraa sitä
Lee suosittelee päiväkirjaa säännöllisesti ja seurata tunteitasi. Tutustu näihin merkintöihin ja muistiinpanoihin ajan myötä nähdäksesi, kuinka usein sinulla on epäilyksiä rakkaudestasi. Tarkista läheisten ystävien tai perheenjäsenten kanssa, ovatko he havainneet muutoksen käyttäytymisessäsi tai tunnetilassasi. Et ehkä edes huomaa, kuinka usein valittaa kumppanistasi tai kuinka rajusti onnellisuustasosi on laskenut.
Kuuma vinkki: Kun lähdet tälle matkalle, älä anna periksi, ennen kuin olet antanut sille sen ansaitseman huomion. Jatkakaa hyviä käytöstapoja olet aina luottanut, O'Neill sanoo. Älkää rankaisko toisianne ennen kuin olette päässeet puhumaan ja pohtimaan ja ymmärtämään toisianne.
paras hiusöljy hiustenlähtöön ja hiusten kasvuun Intiassa
2. Tunnista, mitä kuvittelet tulevaisuudellesi
Jokainen, joka laiminlyö tulevaisuuden suunnitelmien tekemisen kumppaninsa kanssa, pohtikaa, mitä kuvittelet tulevaisuudellesi. Mitä sitten haluat elinikäiseltä kumppanilta?
Vahvan sisäisen tietoisuuden tunteen saavuttaminen, arviointi ja viime kädessä hyväksyminen sen suhteen, mitä todella haluat, auttavat eteenpäin siirtymisessä, Novak sanoo. Tämä auttaa sinua viime kädessä kommunikoimaan kumppanisi kanssa siitä, mitä haluat (tai et halua) tulevaisuutesi kannalta haavoittuvalla ja rehellisellä tavalla.
3. Tartu kaunaan heti
Heti kun tunnet kaunaa, käsittele sitä lähteellä. Jos vältät sen, katkeruudella on tapa levitä, lisääntyä ja tartuttaa muita suhteen alueita. Välttää pisteiden pitäminen tai seurata kuinka monta kertaa kumppanisi tekee jotain väärin.
Jos alat etsiä asioita, jotka ovat huonoja, mielesi löytää ne. Mielesi myös vääntelee asioita, jotka eivät ole huonoja sopimaan etsimääsi tarinaan, Lee sanoo. Pahinta, mitä voit tehdä, on viipyä ajatuksissa kuukausia ja antaa aivojen luoda jotain, jota ei oikeastaan ole olemassa.
4. Keskustele ja sijoita uudelleen yhteisiin arvoihisi
Mieti, miksi rakastuit alun perin. Mitä arvoja ja tavoitteita jaoit kumppanisi kanssa? Ole avoin kumppanillesi, kun keskustelet, ovatko nämä arvot ja tavoitteet muuttuneet.
lääke nenän mustapäiden hoitoon
Tehokkain asia, jonka voit tehdä pitääksesi avioliiton vahvana, on muodostaa kumppanuus, tiimi, jossa molemmat osapuolet tuntevat olonsa arvostetuksi, välitetyksi ja tarpeelliseksi, sanoo tohtori Tessina. Se, mikä tekee rakkaudesta kestävän, on asenne 'Haluan sekä sinun että minä saavan mitä haluamme tässä suhteessa.'
On normaalia, että kun ihmiset kehittyvät, kehittyvät myös heidän arvonsa ja tavoitteensa. Jos käy ilmi, että alkuperäinen liekki (ihastuminen) oli ainoa asia, joka piti teidät yhdessä, on syytä arvioida uudelleen, palveleeko suhde edelleen molempia osapuolia.
Muista harjoitella aktiivista kuuntelua kaikkien keskustelujen aikana. Vältä häiriötekijöitä ja ole aidosti utelias myös siitä, mitä kumppanisi käy läpi.
5. Pyydä ulkopuolista apua
Ei ole häpeä pyytää apua. Tämä voi tarkoittaa toisen pariskunnan mentoroimista, joka on käynyt läpi soittoäänen ja selvinnyt hengissä. Se voi tarkoittaa parisuhdeneuvonnassa käyntiä.
Ympäröi itsesi ystävien ja perheen kanssa, jotka välittävät sinusta ja saat tukea tutkiessasi tätä. On tärkeää harjoittaa itserakkaus ja itsehoito myös tänä aikana, Novak sanoo.
Mikä tahansa se on, se on loistava idea, oletko rakastumassa vai et. Miksi odottaa, kunnes asiat ovat kauheita? Romanttiseen suhteeseen sijoittaminen ennen kuin asiat pahenevat, on kaunis osoitus rakkaudesta.
Lopuksi tiedä, ettet ole yksin. Rakastuminen ei ole hauskaa, mutta jälleen kerran, se on luonnollista. Se, kuinka navigoit siinä, määrittää, kuinka kovaa se osuu sinuun.
AIHEUTTAA: 2 sanaa, jotka pariterapeutti sanoo pelastavan avioliittosi (ja 2 laittamaan holviin)
