Voimmeko kaikki olla yhtä mieltä siitä, että vuosi 2020 oli stressaava vuosi? Joten ehkä ei ole yllätys, että hiustenlähtöä raportoivien ihmisten määrä on lisääntynyt, mikä voi johtua muun muassa stressistä.
Selvittääksemme, kuinka parhaiten hoitaa irtoavia karvoja, keskustelimme kahden sertifioidun ihotautilääkärin kanssa – Annie Chiun, joka on Derm Institute Los Angelesissa ja Tess mauritius Beverly Hillsissä ja tohtori Sophia Kogan, Nutrafolin perustaja ja johtava lääketieteellinen neuvonantaja - sekä Jen Atkin, julkkis-hiusmuotoilija, neuvoja.
Millä tavoilla voimme auttaa hiusten kasvussa lisäravinteiden käytön ulkopuolella?
Ensinnäkin sinun on yritettävä rentoutua niin paljon kuin voit. Tällä hetkellä [COVID-19:n vuoksi] elämme pitkiä stressaavien tapahtumien ajanjaksoa, joten tämän tyyppistä stressin aiheuttamaa hiustenlähtöä esiintyy tavallista enemmän, Chiu selittää. Aika auttaa melkein aina, mutta sillä välin voit löytää tapoja, joilla voit hallita stressiäsi, kuten päiväkirjaa, aromaterapiaa, pitkiä kylpyjä ja kamomillateen juomista.
Kogan suosittelee myös kirjan lukemisen, meditoinnin, joogan ja tanssin sisällyttämistä päivääsi. Stressi voi laukaista hiusten ohenemisen monilla ihmisillä, erityisesti naisilla, jotka ovat yleensä herkempiä sen vaikutuksille. Stressin vähentämistekniikoiden sisällyttäminen rutiineihin voi tehdä ihmeitä kehosi, mielesi ja hiusten terveydelle.
Kun sinulla on telogen effluviumia tai äkillistä hiustenlähtöä kehosi fyysisen tai henkisen rasituksen vuoksi, on tärkeää tarjota sille tasapainoinen ruokavalio, Chiu sanoo. Erityisesti rauta ja biotiini ovat erittäin tärkeitä. Pidän myös kollageenista, yleisistä vitamiineista sekä palmetto-uutteesta.
Sinun tulee myös tarkistaa shampoot ja muut muotoilutuotteet. Chiu suosittelee pysymään erossa kuivuvista ja ankarista ainesosista, kuten denaturoidusta alkoholista ja raskaista silikoneista, jotka voivat aiheuttaa katkeilua ja painaa hiuksiasi. Vältä myös hiusten lämpömuotoilua ja liian karkeutta harjatessa. Molemmat voivat aiheuttaa enemmän katkeilua, mikä vahvistaa hiustenlähtöä.
Toinen Atkinin huomioitavaa: Vaihda käyttämään silkki tyynyliina , koska tavalliset tyynyliinat (jotka on tyypillisesti valmistettu muista kankaista, kuten puuvillasta) voivat saada hiuksesi vetäytymään ja sotkeutumaan nukkuessasi. On myös tärkeää hoitaa hiuksiasi viikoittain naamioilla ja trimmauksilla noin kolmen kuukauden välein, jotta latvat pysyvät terveinä ja estetään halkeilulta.
Mitä ainesosia sinun pitäisi etsiä hiusten kasvua edistävästä lisäravinteesta tai vitamiinista?
Etsittävät ainesosat voivat vaihdella yksilön erityistarpeiden mukaan, ja suosittelen aina neuvottelemaan lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät mitään uutta rutiinisi, varoittaa Kogan. Koska saatavillamme on runsaasti tuotteita, 'on tärkeää huomata, että kaikkia vitamiineja ja lisäravinteita ei luoda samanarvoisina, joten haluat kiinnittää erityistä huomiota nauttimiesi tuotteiden sisältämien ainesosien hankintaan, laatuun ja annostukseen.' hän lisää.
uusimmat romanttiset hollywood-elokuvat
Tämän sanottuaan Mauricio jakoi joitain ainesosia, joiden on osoitettu auttavan hiusten terveyteen ja kasvuun:
Millaisia tuloksia voit realistisesti odottaa ottaessasi hiusten kasvuvitamiinia tai lisäravinteita?
Useimmat ihmiset kertovat, että heidän poninhäntänsä on paksumpi kuin se oli aiemmin ja että heidän hiuksensa kasvavat paljon nopeammin, Chiu sanoo. Kaikki haastattelemamme asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että hiusten ohenemiseen ja lähtemiseen ei ole yhtä ihmelääkettä ja sen hoitaminen on pitkää peliä, joka vaatii kärsivällisyyttä ja johdonmukaisuutta.
Kaikkiin tuotteisiin, joiden väitetään parantavan hiustenlähtöä yhdessä yössä tai useissa viikkoissa, tulee suhtautua skeptisesti, lisää Kogan. Lisäravinteet voivat tuki hiusten kasvua ja auttaa rakentamaan terveempiä hiuksia, mutta ne eivät voi herättää kuolleita follikkeleita eloon. Mikään ei voi.
Kun olemme nuoria ja terveitä, karvatupet sisältävät ja tuottavat useita karvoja kerralla. Iän myötä hiusten laatu ja kasvu voivat muuttua useiden tekijöiden vuoksi, Kogan selittää. Joillakin ihmisillä karvatupet voivat kutistua, mennä lepotilaan, kuolla ja sitten korvautua. Joillakin lepotilassa olevilla follikkeleilla on potentiaalia uusiutua, mutta toisilla ei. Hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri voi auttaa erottamaan, minkä tyyppistä hiushäiriötä on olemassa ja mikä voi auttaa.
Bottom line: Terve hiusten kasvu on hidas ja tasainen prosessi, jota voidaan tukea edistämällä hyvinvointia kehon sisältä, missä ravintolisät ja vitamiinit tulevat sisään. Yksin ne eivät ratkaise hiustenlähtöä, mutta ne voi tukea kasvua luomalla optimaalisen ympäristön hiusten terveydelle ja kohdentamalla hiusten ohenemisen taustalla olevia syitä, kuten stressiä, hormoneja, suoliston terveyttä, ravintoa ja muita ympäristötekijöitä.
Kuinka kauan niitä pitäisi ottaa ennen kuin alkaa nähdä tuloksia?
Hiusten syklin vuoksi (keskimäärin hiuksesi kasvavat jopa tuuman kahdessa kuukaudessa) voi kestää muutaman kuukauden ennen kuin näet tuloksia hiuslisäravinteesta, Mauricio sanoo. Välitöntä tyydytystä ei ole. Sinun täytyy olla omistautunut ja kärsivällinen.
kiinalaisen ruoan nimi
Tarkka aikajana vaihtelee henkilöittäin, mutta ihannetapauksessa näet tuloksia kuudessa kuukaudessa, Chiu sanoo, jolloin huomaat, että vauvan karvoja tulee enemmän ja päänahkasi on vähemmän näkyvissä.
Kenelle hiuslisäaineet sopivat parhaiten?
Nämä lisäravinteet sopivat parhaiten ihmisille, jotka kokevat äkillistä hiustenlähtöä tilapäisen shokin vuoksi, olipa kyse sitten stressistä, sairaudesta (kuten pahasta vilustumisesta tai flunssasta) tai synnytyksen jälkeen. Jos sinulla on hiustenlähtöä vakavamman ongelman vuoksi, lisäravinteet voivat auttaa, mutta on parasta neuvotella ensin lääkärisi kanssa.
Onko mitään varotoimia harkittava ennen niiden ottamista?
Jos sinulla on ruoka-aineallergioita, olisin varovainen, Chiu sanoo. Joillekin ihmisille biotiinilisät voivat johtaa akneen. Lisäksi, jos saat verikokeita jostain syystä, kerro lääkärillesi, että käytät parhaillaan biotiinia, koska se voi häiritä tiettyjä laboratoriotestejä, hän lisää. Testistä riippuen lääkärisi voi pyytää sinua lopettamaan tarkan tuloksen varmistamiseksi.
Kogan, joka on Nutrafolin (hiuslisä) perustaja ja johtava lääketieteellinen neuvonantaja, varoittaa, että se on tarkoitettu vain aikuisille, ja suosittelee myös, että raskaana olevat tai imettävät naiset pidättäytyvät ottamasta lisäravinteita. Suosittelemme myös, että jokainen, joka käyttää lääkkeitä (etenkin verenohennuslääkettä) tai jolla on sairaus, käy lääkärissä ennen uuden lisäravinteen aloittamista.
Mauricio on samaa mieltä ja lisää, että koska hiustenlähtöön ja ohenemiseen on monia syitä, joihin voi sisältyä perussairauksia, on tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa, koska taustalla olevan sairauden hoito voi johtaa hiustenlähtöön kokonaan.
Onko muita keinoja auttaa hiusten kasvussa?
Ajankohtaiset päänahan seerumit, kuten Foligainin Triple Action Hair Total Solution, voivat auttaa stimuloimaan follikkelia hiusten kasvun edistämiseksi, Chiu sanoo. Ja jos sertifioidun ihotautilääkärin käynti on vaihtoehto, verihiutalerikasplasma (PRP) -injektiot voivat olla tehokkaita monenlaisiin hiustenlähtöön.
vartalokuorinta hehkuvalle iholle
Onneksi tämä on kasvava ala. Meillä on nyt paljon enemmän potentiaalisia hoitoja hiustenlähtöön kuin koskaan ennen, Mauricio sanoo. Ravintolisien lisäksi saatavilla on reseptilääkkeitä, kuten finasteridi, paikallishoitoja, kuten Rogaine ja eksosomit, kotona käytettävät laserlaitteet ja regeneratiiviset hoidot, kuten potilaan omien kasvutekijöiden käyttö verihiutalepitoisesta plasmasta, verihiutalerikasta fibriinimatriisista ja rasvaperäisiä kantasoluja. Yhdessä käytettynä saat parhaat tulokset.
Oletko valmis ostamaan joitain asiantuntijoiden valintoja eteenpäin?
Ulta Beauty 1. Viviscal Professional
Kulttisuosikki
Mauricio suosittelee Viviscalia, joka on tieteellisesti formuloitu AminoMarilla, eksklusiivisella meriyhdisteellä, joka auttaa ravitsemaan ohenevia hiuksia sisältäpäin ja edistämään olemassa olevien hiusten kasvua. AminoMarin lisäksi se sisältää myös muutamia tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä terveiden hiusten kasvulle, mukaan lukien biotiinia ja C-vitamiinia.
Amazon 2. Foligain Triple Action Shampoo oheneville hiuksille
Paras shampoo
Lääkettömän vaihtoehdon saamiseksi voit aina aloittaa ajankohtaisista tuotteista, kuten Foligain-shampoolla. Se poistaa kaikki kertymät, mikä saa hiuksesi näyttämään täyteläisiltä, ja käyttää patentoitua Trioxidil-sekoitetta, joka sisältää luonnollista kasviuuttetta [kuten biotiinia ja hedelmän kantasoluja] parantamaan päänahan ja hiusten terveyttä, Chiu sanoo.
Amazon 3. Nutrafol hiustenkasvua lisäävä lisäosa
Ammattilainen valinta
Yli 3 000 lääkärin ja hiustenhoidon ammattilaisen kanssa, jotka suosittelevat Nutrafolia (mukaan lukien Chiu ja Kogan), tämä päivittäinen lisäaine on formuloitu tehokkailla, bioaktiivisilla fytoravinteilla, jotka on kliinisesti tutkittu ja osoitettu tehokkaaksi parantamaan hiusten kasvua 3-6 kuukauden iässä. Mukana olevat ainesosat, kuten Sensoril® Ashwagandha (näytetty tasapainottavan stressihormoneja) ja Marine Collagen (joka tarjoaa aminohappoja keratiinin rakennuspalikoina), kaikki tukevat yhdessä hiusten kasvua. Toissijaisia etuja ovat vahvemmat kynnet, parempi uni, vähemmän stressiä ja enemmän energiaa.
Joo 4. OUAI ohut hiuslisäaineet
Julkkisten suosikki
Ashwagandha-uutteesta puheen ollen, toinen suosittu valinta on Atkinin Ouai Thin Hair -lisäravinteet, jotka sisältävät stressiä vähentävän ainesosan (muista: stressi on merkittävä hiustenlähtöön vaikuttava tekijä) sekä biotiinia, kalaöljyä ja E-vitamiinia terveellisempien ja kiiltävämpien hiusten tukemiseksi. .
paras hiustenlähtöä estävä öljy
Amazon 5. Olly The Perfect Women's Multi
Paras monivitamiini
Puhtaan ja terveen päänahan ylläpitämisen lisäksi hiusten kasvu alkaa sisältä, Atkin sanoo. Terveellisen ruokavalion pitäminen ja liikunta ovat välttämättömiä hiusten kasvattamisen kannalta, ja monivitamiinin lisääminen rutiiniin voi entisestään lisätä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee edistääkseen hiusten kasvua.
Vegamour 6. Vegamour GRO Biotiinikumit hiuksille
Paras Biotiini
Biotiini on ehkä tunnetuin hiusten kasvun ainesosa. Aiemmin Mauricion raikastajana se suojaa ja auttaa rakentamaan hiuksia uudelleen liiallisesta muotoilusta tai ympäristöolosuhteista johtuvilta vaurioilta. Näissä kumeissa on tärkein ainesosa sekä foolihappo, B-5-, 6- ja 12-vitamiinit sekä sinkki, jotka tasapainottavat ja ylläpitävät päänahan terveyttä. (Mansikkamaku tekee niistä maukkaampia kuin useimmat kokeilemamme, ja kaikki tätä lukevat vegaanit ovat iloisia saadessaan tietää, että kumit ovat gelatiinittomia.)
Sephora 7. Moon Juice SuperHair Daily Hair -ravintolisä
Paras ahdistukseen
Jos olet lukenut tähän asti, tiedät, että stressi on lopullinen hiusten tappaja, minkä vuoksi tämä lisäosa sisältää adaptogeenisiä ainesosia ashwagandhan ja ginsengin muodossa, jotka auttavat tasapainottamaan ja vähentämään stressin vaikutuksia, jotka voivat edistää hiustenlähtöä. Kun tähän lisätään edellä mainittu biotiini ja sahapalmeto (jonka on osoitettu luonnollisesti estävän tiettyjä hormoneja, jotka aiheuttavat hiustenlähtöä) ja tukevat vitamiinit, kuten A-, B-, C-, D-, E- ja K-vitamiinit, se on monivitamiinilisä, joka vastaa stressiin. .
iHerb 8. Luonnonmukainen pellavansiemenöljy
Paras Shinelle
Omega-3-rasvahappojen lähteenä pellavansiemenöljy edistää tervettä päänahkaa ja parantaa hiusten kiiltoa ja ulkonäköä, Mauricio sanoo. Nämä 1000 mg:n pehmeät geelit helpottavat hyvien aineiden lisäämistä ruokavalioosi. Huomaa, että vaikka useimmat sietävät pellavansiemenöljyä hyvin, liian suuri määrä sitä (eli enemmän kuin etiketissä on mainittu) voi aiheuttaa joillekin ruoansulatuskanavan ongelmia. Jos käytät tiettyjä lääkkeitä (kuten verenohennuslääkkeitä tai verensokeria alentavia lääkkeitä), tarkista lääkäriltäsi ennen kuin lisäät ne ruokavalioosi, sillä niillä saattaa olla vasta-aiheita.
Amazon 9. Vital Proteins Kollageenipeptidit
Paras kollageeni
Vaikka tuomio ei ole vielä selvillä siitä, onko nieltävällä kollageenilla mitään merkittävää eroa hiuksissasi ja ihossasi (on tutkimuksia, jotka osoittavat, että se ei pääse ohittamaan maha-suolikanavasi), niitä pidetään yleensä turvallisina ja anekdoottisesti. monet käyttäjät (mukaan lukien kukaan muu kuin Jen Aniston), jotka vannovat sen nimeen. Saatavilla olevista kollageenilisistä pidämme tästä maustamattomasta jauheesta, koska sitä on helppo lisätä aamupalaan, kahviin tai teehen. Ymmärrämme myös, että tämä kaava sisältää C-vitamiinia eikä siihen ole lisätty sokereita tai makeutusaineita.
syöpä nainen, joka sopii parhaiten avioliittoon
AIHEUTTAA: Miksi hiukseni ohenevat ja mitä voin tehdä asialle?
Haluatko parhaat tarjoukset ja varastamista suoraan sähköpostiisi? Klikkaus tässä .
