Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Alia Bhatt, Bollywoodin kupliva ja pirteä näyttelijä, on vain muutama elokuva vanha. Hän levisi Bollywoodiin debyyttielokuvallaan 'Vuoden opiskelija'. Hän tarttui kaikkien silmämuniin elokuvassa, jossa hän menetti painonsa valtavasti painosta 68 kiloa.
paras videokappale ikinä
Hän aloitti taistelun menettääkseen ylimääräisen räpylän, jotta siitä tulisi ohuempi ja kaunis. Alia Bhatt käy uskonnollisesti kuntosalilla ja harjoittelee 3-4 päivää viikossa, joka koostuu sydän- ja painoharjoittelusta. Hänen matkansa laihtumiseen on yhdistelmä kovaa työtä ja johdonmukaisuutta.
Tänään, hänen 25. syntymäpäivänään, paljastamme yksityiskohdat hänen ruokavaliostaan ja kunto-salaisuuksistaan.
Katso Alia Bhattin harjoitus- ja ruokavaliosuunnitelma alla.
Alia Bhattin joogaharjoitukset
Näyttelijä rakastaa joogaa, etenkin Asthanga-joogaa. Hän haluaa myös suorittaa anti-gravity-jooga-asanoja, kuten sirsasana, ja muita joogaharjoituksia, kuten chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditaatio jne.
Alia Bhattin harjoittelurutiini
Alia Bhattin kuntokaava on sekoitus sydäntä, joogaa, voimaharjoittelua ja tanssia. Hänen harjoittelurutiininsa koostuvat pääasiassa korkeusharjoittelusta, painoharjoittelusta, rantajuoksusta, potkunyrkkeilystä, piiriharjoittelusta ja uinnista.
kuinka puhdistaa akne luonnollisesti
Alia menee kuntosalille kolme tai neljä kertaa viikossa ja suorittaa sydänharjoituksia päivittäin 40 minuutin ajan. Hän on kuntoilija, mutta ei kuntosalin rakastaja.
Alia kutsuu itseään Pilates Girliksi ja harjoittelee julkkisvalmentajan Yasmin Karachiwalan johdolla. Hän rakastaa pilatesta, koska se haastaa hänen ydinvoiman, olkapään voiman ja vakauden.
Alia Bhattin ruokavaliosuunnitelma
Alia Bhatt menetti paljon painoa saadakseen muodon. Hän syö kahdeksan pientä annosta aterioita päivässä, ja hänen ruokavaliosuunnitelma sisältää ravinteita sisältäviä ruokia, kuten kaurapuuroa, papaijaa, tuoreita salaatteja ja acai-marjoja.
Hän estää itsensä syömästä puhdistettuja ruokia, kuten sokeria, hiilihydraatteja, öljyä ja roskaruokia. Hän vannoo vähähiilihydraattisen ja proteiinipitoisen ruokavalion ja sisältää paljon kuitupitoisia ruokia, kuten kauraa, tuoreita hedelmiä, salaatteja, jogurttia jne.
Alia aloittaa päivänsä kupillisella kuumaa yrttiteetä tai kahvia ilman sokeria, kulholla pohaa tai munan voileipällä. Lounaaksi hän syö roti- ja vihannes currya iltapalaksi, hän syö kulhon hedelmiä ja päivälliseksi hän syö yhden roti ilman öljyä tai kulhoon riisiä dalin ja vihanneksilla tai paahdettua kanaa.
pelejä juhliin
Alia Bhattin suosikkiruoat
Alia Bhatt pidättelee roskaruokaa, mutta hän pitää yhden päivän viikossa syödä suklaata, nuudeleita tai kaatoja.
onko kuuma vesi hyvä happamuudelle
Kehon puhdistamiseksi hänellä on doodhi-mehua, ituja ja kalkkivettä.
Alia Bhattin kunto-vinkit
- Syö kaikki kohtuullisina määrinä
- Juoda runsaasti vettä
- Ei sokeria
- Oikea lepo on välttämätöntä
- Ohita öljyiset elintarvikkeet
- Sisällytä kuitupitoisia ruokia
- Pidä illallinen 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa
- Cardio on paras liikunta kaloreiden polttamiseen
- Vältä virvoitusjuomia ja valkoista riisiä
- Ruokavalion tulisi olla täynnä tuoreita vihanneksia
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, älä unohda jakaa sitä.
10 hyötyä pinaatin syömisestä joka päivä
